Výhody nechat děti plakat v noci & bull; ahoj zdravě

Stalo se to samozřejmostí, děti v noci plačou. Protože se vaše malá narodila, máte méně spánku. Možná jste spolu s partnerem hovořili o tom, jak upravit hodiny spánku v noci před příchodem dítěte. Věděli jste však, že děti lze naučit uklidňovat se, aby mohly samy usnout? Jak to může být?

Nechte dítě plakat, aby usnulo

Už jste někdy slyšeli o této metodě? Toto spánkové cvičení je přístup, který pomáhá vašemu dítěti naučit se usnout. Možná se ve vaší mysli objeví otázka: „Je možné, že se dítě naučí samo usnout, když uprostřed noci plakalo?“ Ukázalo se však, že některé děti to zvládnou snadno, zatímco jiné potřebují při zvládnutí této metody trochu pomoci.

Existují dvě metody, které můžete vzít ze spánkových cvičení pro kojence. Zaprvé, způsob ovládání pláče, druhým je 'žádné slzy'(Bez slz). Vědci prokázali, že děti jsou schopné po probuzení znovu usnout, protože jim byly tři měsíce, ale ne všechny děti ve skutečnosti usnou. Nyní si nejprve popovíme metodu ovládání pláče.

Jaký je princip metody nechat dítě plakat?

Tato metoda se provádí tak, že necháte dítě plakat, ale nenecháte ho dlouho sedět, dokud nebude zticha a usne. Existuje určitý časový limit, na který musíte dávat pozor, než znovu usne. Časová prodleva, kterou musíte dát, obvykle není dlouhá, takže pokud uplynula určitá časová hranice, ale pláč neustává, musíte neustále přicházet, abyste se uklidnili.

Většina pediatrů souhlasí s tím, že tato metoda funguje dobře v některých rodinách. Také se nemusíte bát, protože pláč je normální. Stejně jako dospělí, i děti plačí a v noci se budí, je to přirozený spánkový cyklus. Když pláče, hledá vás místo toho, aby se pokusil usnout. Smyslem nechat ji plakat je, aby se naučila, jak se uklidnit, aby si tuto schopnost zvykla používat, když se probouzí v noci nebo ve dne.

Pokud ji necháte na krátkou dobu plakat, je to pro vás i vaše malé dítě přínosné později. Jako čerstvá matka můžete samozřejmě mít přiměřený odpočinek, takže se nebudete snadno stresovat, když budete čelit dnu. Podle Robert Bucknam (pediatr) a Gary Ezzo (spoluautor) ve své knize O tom, jak se stát moudrým, rodiče si mohou naplánovat, kdy by mělo být dítě kojeno, kdy se má probudit a spát. Vyvarujte se kojení mimo tento plán. Rozvrh by měl zahrnovat i zdřímnutí.

Zde je popis jeho metody: když se probudí, nechte ji na posteli, aby se mohl naučit uklidňovat. Musíte vědět, že stále bude plakat, zvláště když se poprvé naučíte. Možná také nebudete mít to srdce nechat to pár minut. Pokud však chcete, aby vaše dítě mohlo dodržovat váš plán, může tato metoda pokračovat.

Kdy lze vaše dítě naučit spánkové cvičení?

Mnoho rodičů považuje tuto metodu za znepokojující, protože se jí může zdát příliš děsivé nechat dítě plakat. Vy a váš partner se můžete zeptat sami sebe, máte dostatek kvalitního spánku, abyste si během dne mohli hrát s malým nebo zůstat produktivní při sledování svého staršího dítěte? Pokud je odpověď ne, musíte použít tuto techniku. Příprava, kterou je třeba udělat, je věnovat pozornost stavu dítěte, nezačněte cvičit, když se vaše dítě nemá dobře.

Někteří odborníci doporučují, aby cvičení spánku pro kojence byla prováděna do šesti měsíců věku. Každý rodič však může rozhodnout, protože také se liší schopnost dětí učit se. Existuje výzkum, který ukazuje, že i děti ve věku tří měsíců již mají schopnost samy se vrátit spát.

Jak jsou tato spánková cvičení prováděna?

Počkejte, až bude vaše dítě fyzicky a emocionálně připraveno přespat přes noc. Pokud si nejste jisti, můžete se poradit s pediatrem. Pokud je připraven, můžete použít následující způsoby:

Krok 1: Položte své dítě na postýlku, když začne být ospalé, ale je stále vzhůru.
Krok 2: řekněte jí dobrou noc a odejděte z místnosti. Pokud začnete plakat, počkejte několik okamžiků, abyste zjistili, jak dlouho bude plakat.
Krok 3: zkuste se vrátit do místnosti ne déle než minutu nebo dvě, abyste ho pohladili a uklidnili. Vypněte světla v místnosti a zajistěte, aby váš hlas byl klidný a tichý. Nedrž ho. Znovu odejděte, i když je stále vzhůru, i když se vrátí k slzám.
Krok 4: Zůstaňte venku o něco déle než poprvé. Pokračujte v tom po delší intervaly. Vraťte se do místnosti na dobu jedné až dvou minut, zkontrolujte jej a odejděte, když je ještě vzhůru.
Krok 5: Pokračujte v provádění výše uvedených kroků, dokud vaše dítě úplně nespí, když jste venku.
Krok 6: Pokud je pro vaše dítě velmi obtížné tuto metodu dodržet, počkejte několik týdnů poté a zkuste to znovu. Děti mohou obvykle spát samy od třetí nebo čtvrté noci cvičení.

Jak dlouho musím nechat své dítě na pokoji?

Podle Richarda Ferbera, pediatra, citovaného webem Baby Center, jsou zde intervaly, které můžete zkusit opustit:

První noc: nechte poprvé asi tři minuty, podruhé pět minut a potřetí 10 minut
Druhá noc: nechte pět minut, pak deset minut a nakonec 12 minut
Prodlužte intervaly každou noc

Existují nějaké další tipy, jak trénink spánku uspět?

Níže jsou uvedeny tipy, kterých se můžete držet při zahájení tréninku spánku pro kojence:

Vytvořte rutinu před spaním. Než začnete spát pro vaše dítě, ujistěte se, že jste si vytvořili rutinu před spaním, například zpěv spánkové písničky. Rutiny před spaním ho mohou uklidnit
Správný čas. Najděte si ten správný čas, kdy budete připraveni na méně kvalitní spánek. První den se možná budete cítit velmi nevyspatí. Promluvte si o tom se svým partnerem, aby cvičení mohlo běžet důsledně
Jakmile jste si jisti, že to chcete vyzkoušet, držte se praxe. Může se vám zdát nepříjemné slyšet své dítě plakat, takže se ujistěte, že ho hned nezvednete.
Připravte se na těžkou noc. Zvuk dětského pláče se může ukázat jako velmi hlasitý. Vy a váš partner budete potřebovat vzájemnou podporu, protože možná vy a váš partner nebudete mít srdce.
Připravte se na opakování. Je naprosto normální, že vy a vaše dítě začínáte od nuly. Jsou chvíle, kdy se bude cítit špatně, kousat se a naučit se nové dovednosti, jako je chůze.