Obsah:
- Proč jsou moje vlasy tak tenké, snadno vypadatelné nebo plešatějící?
- Špenát, přírodní přísada pro zahušťování vlasů
- Výhody špenátu pro zdravé vlasy
Vlasy jsou důležitou součástí těla, která chrání pokožku hlavy před různými nebezpečími. Dalo by se navíc říci, že vlasy jsou doplňkem ke zlepšení vašeho vzhledu. Z tohoto důvodu se můžete cítit nejistě, pokud jsou vaše vlasy příliš tenké, snadno vypadávají nebo dokonce plešatějí. Jak si pak přirozeně, ale efektivně zahušťujete vlasy? Nejprve se podívejte na níže uvedené vysvětlení.
Proč jsou moje vlasy tak tenké, snadno vypadatelné nebo plešatějící?
Až 10 procent vašich vlasů přejde do klidové fáze, což znamená, že vlasy nebudou růst ani vypadávat. Zbývajících 90 procent poroste přibližně na jeden centimetr (cm) měsíčně. Po dvou až třech měsících vypadnou vlasy, které byly v klidové fázi, a nahradí je novými
Ve skutečnosti je tedy vypadávání vlasů přirozenou věcí a nemusíte si dělat starosti. Určité zdravotní problémy budete mít, pouze pokud každý den vypadne více než 50 pramenů vlasů.
Alopecie nebo plešatost je kožní problém, který se objevil před více než 2000 lety, a je kosmetickým problémem. Plešatost je častější u mužů a malé části žen ve věku nad 35 let.
Existuje mnoho příčin plešatosti. Například nedostatek výživy, stres, nadbytek nebo nedostatek hormonu štítné žlázy, kvasinková infekce a mohou být také způsobeny vedlejšími účinky léků (léky proti rakovině, antikoagulancia, antidepresiva, antikoncepční pilulky a nadměrný vitamin A).
Existuje několik způsobů, jak můžete snížit plešatost a zahušťovat vlasy, od výměny šamponu, užívání léků na zahuštění vlasů, používání speciálních olejů na vlasy, bylinné terapie až po změnu stravy.
Špenát, přírodní přísada pro zahušťování vlasů
Vlasy potřebují k udržení růstu různé minerály, jako je vápník, železo, zinek, měď a hořčík. Nedostatek minerálů může snížit krevní oběh, což má vliv na zdraví vlasů, a také hormony štítné žlázy, o nichž se předpokládá, že zabraňují suchým vlasům a jejich ztrátě. Většina železa však může být pro vaše tělo také toxická.
Kromě minerálů jsou vitamín B komplex (zejména B3, B5, B6 a B9 nebo kyselina listová) a E dobrými antioxidanty, které zlepšují oběh pokožky hlavy. Vitamin A má výhody pro vaše vlasové folikuly tím, že udržuje vlasové kořínky měkké a vyživené.
Různé léky, jako je minoxidil, jsou považovány za účinné při léčbě plešatosti. Kromě své účinnosti při léčbě plešatosti má však tento lék při svém použití také různé vedlejší účinky.
Proto samozřejmě není nic špatného, pokud vyzkoušíte přírodní prostředky na vlasy. Jeden z nich je se špenátem.
Existují dva druhy špenátu, a to zelený špenát a červený špenát. Červený špenát má vyšší obsah železa než zelený špenát. Tato zelenina obsahuje vysoký obsah chlorofylu, beta karotenu, luteinu, manganu a kyseliny listové.
Výhody špenátu pro zdravé vlasy
K zahuštění vlasů lze použít červený i zelený špenát. Špenát je bohatý na vitamíny K, A, C, B1, B2, B6, E, hořčík, železo, zinek a omega 3. Tyto živiny pomáhají udržovat zdraví pokožky hlavy a vlasů.
Špenát také obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit vaše vlasy před poškozením a zlepšují zdraví pokožky hlavy. Vitamin B a C, které jsou dobré pro růst vlasů, mohou také urychlit růst vlasů zvýšením produkce kolagenu a keratinu ve vlasech.
Vysoký obsah železa ve špenátu navíc pomáhá zvýšit přísun kyslíku do vlasových folikulů a udržuje vlasy zdravé. Špenát má také protizánětlivou funkci, která pomáhá chránit pokožku hlavy.
Pokud tedy opravdu chcete vlasy přirozeně zahušťovat, můžete zvýšit příjem důležitých živin obsažených ve špenátu. Ujistěte se, že ji konzumujete pravidelně, ano!
