Zdravé jídlo pro lidi se slabým srdcem (kardiomyopatie)

Kromě lékařského ošetření musí pacienti se slabým srdcem nebo kardiomyopatií také dodržovat zdravý životní styl. To je třeba udělat, aby léčba slabého srdce byla účinnější a zároveň zabránila rozvoji závažnějších onemocnění, jako je srdeční selhání. Proto je důležité jíst zdravé jídlo pro slabé srdce a vyhýbat se dietním omezením pro slabé srdce.

Seznam potravin vhodných pro pacienty se slabým srdcem (kardiomyopatie)

Kardiomyopatie nebo slabé srdeční choroby mohou být způsobeny několika věcmi. Kromě genetických nebo dědičných faktorů se toto onemocnění může vyskytnout také v důsledku jiných zdravotních stavů, jako je hypertenze, obezita, cukrovka nebo onemocnění, která ovlivňují jiné funkce srdce.

Tento zdravotní stav může nastat kvůli špatné stravě, jako je konzumace potravin s vysokým obsahem sodíku (sůl) a nadměrného množství špatných tuků (nasycených a trans-tuků). Ukázalo se, že tyto potraviny zvyšují riziko obezity, vysokého krevního tlaku a vysokého cholesterolu, což může způsobit další stres na vašem srdci a zhoršit vaši kardiomyopatii.

Lidé se slabým srdcem proto musí udržovat svoji stravu tím, že se vyhýbají těmto přísadám a zvyšují příjem vlákniny, vitamínů, minerálů a dobrých tuků, které mohou zlepšit zdraví srdce. Jaké potraviny pak spadají do těchto kritérií? Následuje seznam potravin, které jsou vhodné ke konzumaci pro lidi se slabým srdcem:

1. Zelená zelenina

Zelená zelenina, jako je špenát, kale, hlávkový salát, brokolice, zelí a hořčice, je bohatá na vitamíny A, C, K, několik vitamínů B (zejména folát) a draslík, který prospívá zdraví srdce a cév. Tento druh jídla také obsahuje vysoký obsah vlákniny a málo kalorií, takže je vhodný pro ty, kteří hubnou a předcházejí obezitě.

Proto je tento druh jídla velmi vhodný ke konzumaci lidmi se slabým srdcem. Konzumujte jeden šálek zralé zelené zeleniny denně, abyste získali výhody pro své srdce. Vyberte si čerstvou zelenou zeleninu a vyhýbejte se konzervované nebo balené zelenině, protože má vysoký obsah sodíku.

Kromě zelené zeleniny je pro zdraví srdce dobré i několik dalších druhů zeleniny, včetně těch se slabým srdcem, jako je mrkev, brambory a paprika.

2. Ryby a rybí tuk

Další potraviny, které jsou dobré pro lidi se slabým srdcem nebo kardiomyopatií, zejména ryby a rybí olej. Tyto potraviny obsahují omega-3 mastné kyseliny, které mohou snižovat hladinu triglyceridů, krevní tlak, nepravidelný srdeční rytmus (arytmie), krevní sraženiny a riziko srdečního selhání a mrtvice. Pokud jde o tyto věci, souvisí se slabým srdcem nebo kardiomyopatií.

Podle zpráv z Cardiomyopathy UK několik studií také ukázalo, že omega-3 mohou pomoci léčit pacienty s dilatovanou kardiomyopatií, kteří mají mírné až středně závažné srdeční selhání.

Abyste získali tyto výhody, můžete jíst několik druhů ryb s vysokou úrovní omega-3, jako je losos, makrela, treska, pstruh a tuňák. Ryby můžete jíst dvakrát týdně, abyste si zlepšili zdraví srdce a snížili riziko úmrtí na srdeční choroby, kterými trpíte.

3. Ovesné vločky

Dalším typem jídla, který je vhodný ke konzumaci lidmi se slabým srdcem nebo kardiomyopatií, jsou ovesné vločky. Ovesné vločky obsahují vysoký obsah vlákniny a dalších vitamínů a minerálů, jako je hořčík, zinek, fosfor a vitamin B1 (thiamin).

U těchto složek bylo prokázáno, že ovesné vločky snižují krevní tlak a hladinu špatného cholesterolu v krvi, čímž snižují riziko komplikací kardiomyopatie. Beta glukanová vlákna v ovesných vločkách mohou navíc zabránit zvýšení hladiny cukru v krvi a inzulínu, takže jsou dobré pro diabetiky a obezitu, což může mít vliv na vaše slabé srdce.

4. Fazole a luštěniny

Ořechy, jako jsou mandle a vlašské ořechy, a luštěniny, jako jsou fazole, zelené fazole, černé fazole a lima, mohou být použity jako výběr potravin pro lidi se slabým srdcem. Důvodem je, že tyto dva druhy potravin obsahují bílkoviny, ale neobsahují nasycené tuky, jako je maso.

Ořechy také obsahují nenasycené tuky, stejně jako několik vitamínů, které mohou snížit hladinu špatného cholesterolu v těle. Některé ořechy, například vlašské ořechy, také obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou také dobré pro zdraví srdce.

5. Bobule

Bobule, zejména borůvky a jahody, jsou dobré pro zdraví vašeho srdce a cév. Bobule obsahují typ flavonoidové sloučeniny, jmenovitě antokyany, které jsou antioxidanty. Předpokládá se, že obsah ovoce brání zánětu (zánětu).

Kromě toho bylo také prokázáno, že antokyany snižují krevní tlak a chrání cévy před poškozením. Obsah v tomto ovoci je tedy vhodný ke konzumaci pro lidi se slabým srdcem.

Jako snídaňové menu můžete jíst bobule konzumované přímo nebo smíchané v ovesných vločkách nebo odtučněném jogurtu. Nepoužívejte nadměrně konzumovat bobule, protože také obsahují cukr. Alespoň konzumujte tento druh ovoce třikrát týdně, abyste získali jeho výhody.

6. Avokádo

Další ovoce, které je dobré pro lidi s kardiomyopatií nebo se slabým srdcem, je avokádo. Avokádo obsahuje mononenasycené tuky (mononenasycený tuk), které mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL), a tím snížit riziko různých srdečních onemocnění.

Avokádo je navíc také bohaté na draslík, který může snížit krevní tlak, takže může snížit tlak na vaše srdce. Můžete jíst jedno avokádo denně, aby bylo účinné při léčbě slabého srdce, kterým trpíte.

Kromě bobulí a avokáda je pro konzumaci lidmi se slabým srdcem vhodné i několik dalších druhů ovoce, jako jsou jablka, banány, rajčata, pomeranče, papája a melouny. Toto ovoce obsahuje draslík, hořčík a vlákninu, které jsou dobré pro zdraví srdce.

Mléko a mléčné výrobky, jako jsou sýry a jogurty, můžete také každý den konzumovat jako dobrý zdroj vápníku pro tělo. Měli byste si však zvolit mléko a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku, aby nedošlo ke zhoršení vaší kardiomyopatie.

Potravinová abstinence pro slabá srdce, kterým je třeba se vyhnout

Kromě konzumace doporučených potravin se musíte také vyvarovat dietních omezení pro slabé srdce. Jedná se o ospalé nasycené tuky a trans-tuky, které mohou zvyšovat hladinu špatného cholesterolu, zvyšovat krevní tlak a zvyšovat riziko obezity a cukrovky. Tyto věci mohou ovlivnit kardiomyopatii, kterou prožíváte.

Následuje seznam dietních omezení, která nejsou dobrá pro lidi se slabým srdcem a je třeba se jim vyhnout:

Červené maso, jako je hovězí, jehněčí a vepřové maso.
Kuřecí kůže.
Máslo.
Potraviny s vysokým obsahem sladidel nebo cukru, jako jsou koláče (včdort a cookies), zmrzlina, koblihy nebo sušenky.
Smažené nebo smažené potraviny.
Mléko a mléčné výrobky, včetně sýrů a jogurtů, mají vysoký obsah tuku.
Alkohol.

Měli byste také dodržovat dietu s nízkým obsahem soli (DASH), abyste snížili příjem sodíku. Musíte se také vyhnout dalším potravinám s vysokou hladinou sodíku, jako jsou konzervované, balené nebo zpracované potraviny, včetně zpracovaného masa a rychlého občerstvení.

Vyvarováním se těchto dietních omezení a konzumací doporučených potravin bude léčba vašeho slabého srdce účinnější a vyhnete se také srdečnímu selhání, které může být životu nebezpečné.