Obsah:
Je třeba vzít v úvahu nejen nutriční příjem, který je třeba regulovat, ale také polohu spánku během těhotenství. Spánek na levé straně je považován za nejlepší polohu na spaní během těhotenství. Proč? No tak, zjistěte odpověď v následující recenzi.
Proč se těhotným ženám lépe spí na boku?
Spánek na břiše je považován za špatný pro těhotné ženy. Poloha na zádech a do strany doprava je však stejně špatná.Mnoho zdravotnických odborníků navrhuje, aby těhotné ženy spaly na levé straně.
Ve skutečnosti bude spánek na pravé straně během těhotenství vyvíjet tlak na dolní dutou žílu (IVC), která je na pravé straně páteře. Dolní dutá žíla je zodpovědná za odvádění krve z nohou zpět do srdce.
„Pokud těhotné ženy spí na zádech, plod potlačí IVC, čímž sníží množství krve, které by se mělo vrátit do srdce,“ vysvětlil Dr. Grace Pien, asistentka na Lékařské fakultě Univerzity Johna Hopkinse, uvedla Live Science.
Depresivní IVC znemožňuje hladký tok krve, takže příjem kyslíku a potravy pro matku a plod není optimální. Tento stav může způsobit problémy s krevním tlakem, dýcháním a smrtí. Tato poloha při spánku je velmi riskantní, pokud ji provádějí těhotné ženy s astmatem nebo spánkovou apnoe.
Studie publikovaná v British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) ukazuje, že u těhotných žen, které spí na zádech, je 2,3krát větší pravděpodobnost, že budou mít děti. stále narození (dítě zemřelo v děloze).
Je-li těhotná, je lepší spát na pravé nebo levé straně?
Zdroj: Hodí se mámě
Pokud je během těhotenství spánek na boku lepší než na zádech, jakým směrem by to mělo být? Studie zveřejněná v British Medical Journal v roce 2015 ukázala, že spánek na pravé straně také zvyšuje malé rizikostále narození spíše než do strany doleva. Tento výzkum je bohužel stále třeba provést hlouběji.
Těhotné ženy tedy mohou změnit polohu spánku na levé straně. To podporuje pohodlí během spánku a zabraňuje křečím nebo bolestivosti při dlouhodobém probouzení ze stejné polohy.
X
