Rozpoznejte tyto 4 typy vitamínů plodnosti, abyste mohli rychle otěhotnět

Jíst správnou výživu může zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Existují různé vitamíny a doplňky pro plodnost, které vám mohou pomoci zvýšit vaše šance na rychlé otěhotnění. Kde je lze získat, jaké druhy vitamínů pro těhotenské programy a doplňky plodnosti dělohy? Podívejte se na níže uvedené vysvětlení!

X

Druhy vitamínů plodnosti pro těhotné programy

Zdravé tělo je hlavním klíčem pro páry, které chtějí mít dítě.

Důvodem je, že některá onemocnění mohou ve skutečnosti tělu ztížit vstřebávání živin.

Toto onemocnění nejen zhoršuje, ale také může zvyšovat riziko neplodnosti u mužů i žen.

Citováno z Pregnancy Birth & Baby, tělo potřebuje k udržení zdraví různé živiny.

Jedním z nich je vitamin, který je organickou sloučeninou, protože většinu z něj nedokáže vyrobit přímo tělo.

I když je to jeden ze způsobů, jak rychle otěhotnět, musíte být opatrní i před jeho konzumací.

Řada vitamínů plodnosti, které podporují těhotenství nebo program, aby ženy rychle otěhotněly, jsou následující:

1. Vitamin B

Mezi mnoha druhy vitamínů B jsou vitamin B6 a vitamin B9 dva vitamíny plodnosti, které je důležité konzumovat pro těhotenské programy. Zde je vysvětlení.

• Vitamin B6

Tento vitamin může zvýšit plodnost pro vás a vašeho partnera kvůli jeho vztahu s hladinami homocysteinu v těle.

Na základě výzkumu v časopise Nutrition Journal uvádí, že homocystein je aminokyselina nacházející se v krvi.

Pokud se hladiny zvýší, může homocystein způsobit srdeční onemocnění a mrtvici.

Mezitím může vysoká hladina homocysteinu ve folikulích také ovlivnit plodné období.

Vitamin B6 jako vitamin plodnosti pro těhotné programy může pomoci snížit hladinu homocysteinu v krvi.

Je však stále zapotřebí dalšího výzkumu, který by to dokázal.

• Vitamin B9

Vitamin B9 lze nazvat folátem. Rozdíl mezi folátem a kyselinou listovou spočívá v tom, že folát je čistá forma B9.

Kyselina listová je zatím syntetická forma vitaminu B9.

Proč je vitamin B9 vhodný pro těhotenské programy? Důvodem je, že nízký příjem kyseliny listové může způsobit abnormální luteální fázi.

Luteální fáze je časové období od ovulace do nástupu menstruace. Pokud je luteální fáze kratší než 10 dní, označuje se to jako porucha luteální fáze.

Pokud k tomu dojde, bude proces ovulace zjevně narušen, takže menstruační cyklus bude nepravidelný.

Různé druhy zeleniny obsahují vitamin B9, který je vhodný pro promile, včetně zelených fazolí, tmavě zelené zeleniny, chřestu a brokolice.

2. Vitamin C

Vitamin C je vitamin plodnosti pro těhotné programy, protože je bohatý na antioxidanty.

Tento obsah nejen pomáhá odvrátit volné radikály, ale také zvyšuje plodnost.

U žen může vitamin C pomoci stabilizovat hladinu hormonů v těle.

Další výhodou tohoto vitaminu je, že může posílit stěny krevních cév a bojovat proti infekcím, které mohou narušit proces ovulace.

Čím lepší je kvalita mužských spermií a proces ovulace u žen, tím větší je šance na otěhotnění.

Vitamin C můžete získat z různých zdrojů potravy, jako jsou pomeranče, mango, rajčata, jahody, hrášek a brambory.

3. Vitamin D

Hlavní funkcí vitaminu D je udržovat zdravé kosti a posilovat imunitní systém.

Vitamin D je však také jedním z vitamínů plodnosti pro těhotenské nebo promilentní programy.

Ženy, které nemají tento vitamin, jsou ve skutečnosti více ohroženy problémy s ovulací a zvýšeným rizikem endometriózy.

Je třeba poznamenat, že endometrióza je jednou z příčin obtíží při početí u většiny žen.

Vitamin D nejen pomáhá zvyšovat hustotu kostí, ale může také obnovit vývoj folikulů u žen.

Folikuly jsou vaky ve vaječnících, které obsahují nezralá vajíčka.

Když ženy dostanou dostatek vitaminu D, folikuly snáze uvolní vajíčka, která jsou optimálnější a připravená k oplodnění.

Tento příjem vitamínů můžete získat přirozenými způsoby, například vyhříváním se na ranním slunci.

Kromě toho můžete tento příjem vitamínů získat také z různých jiných potravin.

Příjem vitaminu D pro plodnost z potravy je mléko, olej z tresčích jater, losos, tuňák, hovězí játra a obiloviny.

4. Vitamin E

Vitamin E je vitamin i doporučený doplněk plodnosti při přípravě na těhotenství.

Jednou z funkcí vitamínů plodnosti pro tento těhotenský program je pomoci zesílit tenkou stěnu dělohy.

Ideální tloušťka stěny dělohy je důležitá pro početí a těhotenství.

Kromě toho můžete také léčit syndrom polycystických vaječníků. Tento stav může u žen způsobit hormonální nerovnováhu a zpomalit metabolický proces.

Nejen ve formě doplňků lze tento vitamin získat také z potravin, jako je avokádo, sladké brambory, zelená zelenina, semena, mandle a arašídy.

Doplňky plodnosti pro rychlé otěhotnění

Nejen vitamíny, existuje několik stavů, které vyžadují, aby ženy nebo muži také rychle užívali doplňky plodnosti.

Doplňky stravy jsou živiny, které doplňují potřeby vitamínů, minerálů a aminokyselin, které nestačí pouze na jídlo.

Některé doplňky plodnosti, které lze rychle konzumovat, jsou:

1. Kyselina listová

Americká asociace pro těhotenství doporučuje ženám v plodném věku konzumovat denně 400 mikrogramů doplňků nebo vitamínů kyseliny listové pro těhotenské programy.

Kyselina listová je vitamin B komplexu, který tělo používá k tvorbě červených krvinek.

Obecně se konzumace kyseliny listové pro promil neomezuje pouze na těhotné ženy.

Alespoň konzumováno počínaje měsícem před tím, než se vy a váš partner pokusíte otěhotnět, aby to mohlo snížit riziko komplikací až o 72%.

2. Vápník

Odborníci na výživu doporučují, aby ženy, které chtějí otěhotnět, dodržovaly příjem vápníku kolem 1 000 mg denně nebo dokonce více.

Existuje několik výhod, které lze získat, pokud užíváte vitamíny nebo doplňky pro tento těhotenský program.

Nejen pro růst kostí a zubů je tento doplněk plodnosti také potřebný pro zdravá játra, nervy a svaly plodu.

Vápník nemůže být produkován tělem, takže jeho potřeby musí být uspokojovány zvenčí, zejména z potravin a doplňků (jsou-li potřeba).

3. Železo

Výzkum ukazuje, že ženy, které nemají dostatečný příjem železa, mohou mít anovulaci (bez ovulace).

Kvalita vajec je pak horší než u těch, kteří mají v krvi dostatečné zásoby železa.

Nedostatek červených krvinek může způsobit oslabení vajec uložených ve vaječnících a ztrátu životů.

Ještě horší je, že pokud dojde k oplodnění, anémie zabraňuje fetálním buňkám ve správném dělení a růstu.

Vitamíny mužské plodnosti pro těhotné programy

Mužská plodnost je také klíčovým faktorem úspěchu žen zažívajících těhotenský proces.

Pokud se u muže vyskytnou problémy s plodností, je pravděpodobné, že partnerovi bude těžké otěhotnět.

Proto muži také potřebují vitamíny nebo doplňky plodnosti při provádění těhotenského programu.

Zde jsou některé typy vitamínů, které lze použít jako alternativy ke zlepšení kvality spermií, například:

1. Kyselina listová

Muži také potřebují vitamíny nebo doplňky stravy, jako je folát, pro těhotenské programy. Je to proto, že obsah může zvýšit mužskou plodnost.

Zdá se, že hladina kyseliny listové v mužském těle má příznivé účinky na zdraví spermií produkovaných muži.

Nízký příjem folátů může proto snížit kvalitu spermií. Uspokojení potřeb kyseliny listové u mužů pomůže zvýšit počet spermií.

2. Vitamin C

Tento typ vitaminu je důležitý jako hnojivo pro spermie pro těhotenské programy.

Je to proto, že vitamin C obsahuje antioxidanty, čímž snižuje škodlivé účinky toxinů, které vstupují do těla.

Užívání doplňků vitaminu C může zvýšit počet a pohyblivost spermií. Vitamíny pro tento slib jsou také schopné snížit počet poškozených spermií.

To znamená, že se zvýší kvalita spermií a snáze se k vajíčku dostanou a oplodní ho.

3. Vitamin E

Nejen ženy, vitamin E je také dobrý pro udržení mužské plodnosti pro těhotenské programy.

V jedné studii došlo u mužů, kteří pravidelně konzumovali tento vitamin, ke zvýšení počtu spermií a pohybu spermií.

Pravidelná konzumace vitaminu E, motilita a kvalita spermií mají tendenci stoupat až o 5%. Ve skutečnosti se šance na otěhotnění zvyšuje o 10,8%.

4. Vitamin D

Kromě vitaminu C je vitamin D také nutriční složkou, která je také důležitá pro těhotenské programy. U mužů může tento vitamin zvyšovat hladinu testosteronu v těle.

Kromě schopnosti zvýšit hladinu hormonů může užívání vitaminu D také zvýšit motilitu nebo pohyb spermií.

5. Zinek

Nejen vitamíny nebo doplňky plodnosti pro rychlé otěhotnění, existují také doplňky speciálně pro muže, kteří mají problémy s plodností.

Obsah, který je také důležitý ve vitaminech nebo mužských doplňcích pro těhotenské programy, je zinek nebozinek.

Muži, kteří konzumují zinek v něm má zvýšenou hladinu hormonu testosteronu a počet produkovaných spermií.

6. Koenzym Q10

Koenzym Q10 je molekula, kterou můžete získat při konzumaci určitých potravin nebo při užívání doplňků.

V něm jsou antioxidanty, které jsou užitečné při různých zdravotních problémech, včetně mužské plodnosti.

Když jsou konzumovány muži, vitamíny nebo doplňky plodnosti pro těhotenské programy jsou užitečné pro zlepšení kvality a pohyblivosti spermií.

Tento doplněk plodnosti může také zvýšit počet bílých krvinek ve spermatu.

Výběr vitamínů pro těhotenský program

Než si vyberete doplněk vitaminu nebo plodnosti, abyste rychle otěhotněli, musíte vědět, jaký je problém v těle.

Je to proto, že řešení každého problému s plodností je jiné. Proto byste měli nejprve konzultovat a provést lékařskou prohlídku.

Nejen to, také vám to pomůže získat léčbu podle stavu vašeho těla.

Kromě užívání vitamínů nebo doplňků pro těhotenské programy musíte také přijmout zdravý životní styl ke zvýšení plodnosti.