Druhy cvičení pro děti základní školy podle jejich věku a vývoje

Sport je zábavná aktivita pro děti s nesčetnými výhodami. Neztrácejte zlatou příležitost představit svět sportu co nejdříve. Nejen přínosy pro zdraví, výuka sportu dětí od věku základní školy (SD) poskytne další dovednosti. Jaké sportovní hry jsou tedy vhodné pro růst a rozvoj dětí základní školy? Podívejte se na recenze zde.

Druhy cvičení pro děti základních škol podle věku

Na základě věku existují různé sportovní hry, které lze provádět během vývojového období dětí ve věku 6-9 let.

Tento druh sportu může také pomoci s fyzickým rozvojem dětí školního věku, včetně následujících:

Sport pro děti základní školy ve věku 6-7 let

Ve věku 6–7 let lze provozovat několik druhů sportů. V tomto věku se podle stránky Kids Health fyzický vývoj dítěte obvykle vyvíjí poměrně rychle.

Čím častěji děti provádějí fyzickou aktivitu, tím se zvyšují i jejich fyzické schopnosti.

Druhy cvičení, které mohou v tomto věku provádět děti základní školy, jsou:

Plavání
Cyklistika
Hrajeme fotbal
Bruslení

Kromě toho, že se tyto sporty dělají samy, lze je pořád dělat společně s vrstevníky.

I přesto musíte dohlížet, když vaše dítě dělá fyzickou aktivitu mimo domov.

Sport pro děti základní školy ve věku 8-9 let

Poskytování příliš složitých pokynů nemusí být pro děti ve věku 8–9 let optimální.

Děti potřebují stručné, jasné a postupné pokyny. Sporty, které vyžadují speciální strategii, jsou pro vašeho drobce stále obtížné vstřebávat, takže ho to bude jen zmát.

I tak se začnou zlepšovat koordinační schopnosti dítěte a očí. Podle Mayo Clinic se také přizpůsobte motorickým dovednostem dětí, které se v tomto věku rozvíjejí.

Mezi sporty, které mohou dělat děti na základní škole ve věku 8–9 let, patří:

Běh
Hrajte míč jako fotbal, basketbal, volejbal
Badminton
Gymnastika / gymnastika
Plavání
Bojový sport

V tomto věku se zaměřte na výcvik dětí, aby zvládly správné techniky a pohyby.

Správné techniky a pohyby jsou velmi důležité jako základ, než děti zdokonalia další aspekty, jako je rychlost a síla.

Se správnou technikou a pohybem bude následovat síla a rychlost.

Různé pohybové aktivity, které byly zmíněny výše, jsou skutečně vhodné pro děti v tomto věkovém rozmezí.

Měli byste však vědět, že tento sport je složitý a vyžaduje, aby vaše malá komunikovala s přáteli nebo hvězdami.

Tento typ sportovní hry pro děti na základní škole, který zahrnuje kontakt mezi hráči, vyžaduje zralost a zralost.

Je to proto, že existuje několik druhů sportů, které navazují fyzický kontakt, takže to může způsobit boj, pokud dospělost vašeho malého ještě není zralá.

Je například možné, že vaše dítě bylo zasaženo, zakoplo o nohu přítele nebo mohlo dojít k náhodnému zranění kamaráda.

Bez dostatečné dospělosti budou mít děti, které jsou ještě na základní škole, potíže s ovládáním svých emocí při cvičení.

Zkuste kombinovat typy cvičení

Aby se vaše dítě, které ještě chodí na základní školu, necítilo tak snadno znuděnou fyzickou aktivitou nebo sportem, které dělá, musíte je kombinovat.

I když děti, které vstoupily do věku 8–9 let, mohou provádět pohybové aktivity, které bývají složitější, neznamená to, že musíte přestat s jinými činnostmi.

Například jste svého malého naučili plavat ve věku 6-7 let. Samozřejmě ho k tomuto sportu stále můžete vzít, i když je mu 8-9 let.

Kromě toho seznamte své dítě s jinými druhy sportů, jako je basketbal, badminton nebo možná bojová umění.

Pokud se dítě příliš soustředí na jeden druh sportu, omezujete tím jeho dovednosti, způsobujete nudu nebo dokonce stresujete dítě.

Jak váš drobec stárne, mohou pro něj být dobrou volbou všechny druhy sportů.

Nejdůležitější je, aby si děti mohly užívat a rozvíjet své dovednosti při provádění těchto pohybových aktivit.

Výhody cvičení pro rozvoj vašeho malého

Kromě pomoci zlepšit fyzický vývoj, který vaše dítě zažívá na základní škole, má cvičení také řadu dalších výhod.

Následují některé z výhod, které mohou základní děti získat při cvičení, včetně:

Snižování rizika obezity u dětí.
Zlepšete fitness dětí.
Zvyšte efektivitu práce srdce a plic dětí.
Aktivujte růst kostí a svalů u dětí.
Zlepšete koordinaci pohybu a rovnováhu těla.
Chraňte děti před metabolickými chorobami způsobenými nedostatkem aktivity.
Forma ideální polohy pro děti zahrnuje váhu a výšku dětí ve věku 6-9 let.
Zavedení aktivních životních návyků, aby děti měly větší pravděpodobnost aktivního života.

Kromě přínosů pro zdraví existuje několik sociálních a psychologických přínosů, které mohou děti pocítit, pokud jsou co nejdříve aktivní ve sportu, a to:

Udělejte dětem bláznivější poslech a dodržování pokynů.
Pomáháme dětem naučit se vést, spolupracovat a být součástí týmu.
Přimět děti pochopit význam vítězství a prohry je běžná věc.
Zlepšit akademické schopnosti dětí. Cvičení vyžaduje memorování, opakování a učení, aby byl mozek vašeho malého jedince aktivnější.
Zostřit sociální rozvoj dětí. Vstup do sportovního týmu dá dětem příležitost setkat se a navázat vztahy s novými lidmi.
Zlepšit kázeň dětí. Rozvrh cvičení, každá daná instrukce bude tvořit disciplínu dítěte.

Pokud je vaše dítě líné dělat aktivity mimo domov nebo neradi cvičí, možná budete muset konzultovat pediatra.

Zeptejte se na problém a najděte nejlepší řešení, které pomůže zvýšit nadšení dětí pro sport.

Lékař vám pomůže najít zdroj problému a najít řešení, abyste tento stav mohli okamžitě překonat.