Toto je riziko, pokud matka zvedne těžké předměty během těhotenství & býk; ahoj zdravě

Jak vaše děloha roste, možná už nebudete moci dělat činnosti, které jste v minulosti dělali sami. Tyto tělesné změny jsou přirozené, ale také vyvolávají otázky ohledně bezpečnosti zvedání těžkých předmětů během těhotenství.

Je bezpečné zvedat těžké předměty během těhotenství?

Jednou ze změn, které se vyskytují u těhotných žen, je posunutí těžiště těla, které směřuje dopředu. Nejen to. Zvýšení hormonu progesteronu během těhotenství způsobí uvolnění a uvolnění kyčelních svalů a kloubů. Těžké zvedání vyvíjí tlak na pánevní dno, a protože děloha a plod jsou již ve stlačené poloze, vyvíjí větší tlak na dolní část zad, takže svaly a klouby dolní části těla jsou náchylnější ke křečím a podvrtnutí.

Kombinace posunutí těžiště vašeho těla a změny v podpůrném systému vašeho těla činí vaše tělo méně stabilním, což vám usnadní ztrátu rovnováhy. Nestabilní rovnováha těla vás může vystavit většímu riziku zranění a pádů, zejména ve spojení se zvedáním těžkých předmětů během těhotenství. Vážná nehoda při pádu není nebezpečná jen pro vaši bezpečnost, ale může být také riskantní pro dítě.

Několik studií ukázalo, že časté zvedání těžkých předmětů během těhotenství může mírně zvýšit riziko potratu nebo dítěte s nízkou porodní hmotností. Další studie zjistila, že zvedání závaží o více než 10 kilogramů během časného těhotenství bylo spojeno se zvýšeným rizikem preeklampsie. Existuje však také mnoho dalších studií, které ukazují protichůdné výsledky. Ženy, které jsou zvláště vystaveny riziku předčasného porodu, možná budou muset po prvním trimestru přestat zvedat těžké předměty.

Otázka, zda matka může zvedat těžké předměty během těhotenství, je otázka, kterou byste se měli osobně zeptat svého porodníka. Obecně platí, že je nejlepší nechat si ho nosit za sebe někoho jiného. Pokud situace a podmínky skutečně vyžadují, abyste během těhotenství zvedali těžké předměty, snažte se ani na okamžik nezvedat předměty, které jsou těžší než 9 kilogramů. Nenoste také nepřetržitě břemeno o hmotnosti 5 kg.

Tipy pro zvedání těžkých předmětů během těhotenství

Lékaři však mohou limity tohoto pravidla uvolnit, zvláště pokud jste byli zvyklí na zvedání těžkých předmětů před otěhotněním. Vždy se však snažte být opatrní pokaždé, když během těhotenství zvedáte těžké předměty, zvláště když těhotenství pokračuje.

Zde je návod, jak je bezpečné, pokud musíte během těhotenství nosit dítě nebo zvedat těžké předměty:

Popadněte předmět v podřepu na kolenou, neohýbejte se v pase. Při dřepu je důležité udržovat chodidla na šířce ramen a záda co nejrovnější (zadek a páteř rovnoběžně s podlahou).
Pomalu zvedněte předmět silou spočívající na kolenou. Poté nohy jemně zatlačte nahoru.
Při zvedání předmětů neprovádějte náhlé trhavé pohyby. Při zvedání dýchejte ústy tak, aby byl žaludek plochý a pánevní dno se stahovalo.
Držte váhu co nejblíže tělu.

Při zvedání těžkých věcí během těhotenství věnujte pozornost také vzdálenosti, kterou jste ujeli. Blízká vzdálenost není problém, ale velká vzdálenost, nebo pokud musíte stoupat po schodech při přenášení těžkých věcí, měli byste požádat někoho jiného, aby vám pomohl. Zatížení pánevního dna by se nemělo přidávat. Jednou z možných vážných komplikací v důsledku neopatrného zvedání těžkých předmětů během těhotenství je kýla, neboli laicky řečeno padající bero.