Obsah:
- Důvod, proč je důležité používat opalovací krém každé dvě hodiny
- Tipy pro optimalizaci používání opalovacích krémů
- Mýty o používání opalovacích krémů
- 1. Opalovací krém může způsobit nedostatek vitaminu D.
- 2. Není nutné používat opalovací krém, pokud je zamračené počasí
Jedním z dobrých a správných použití opalovacího krému je jeho používání každé dvě hodiny. To doporučila většina dermatologů. Proč je tedy tak důležité používat krém na opalování každé dvě hodiny?
Důvod, proč je důležité používat opalovací krém každé dvě hodiny
Většina krémů na opalování s SPF 15 nebo vyšším je schopna dobře chránit pokožku před UVB paprsky. Existují však dvě nevýhody tohoto opalovacího krému.
Za prvé, opalovací krém vydrží pouze asi 2-3 hodiny po použití. Za druhé, obvykle může použití tohoto opalovacího krému pokožku zarudnout. Je to proto, že chrání pouze UVB paprsky, takže existuje možný účinek UVA, který můžete získat.
Doba trvání této výdrže je jedním z faktorů, proč je tak důležité používat opalovací krém každé dvě hodiny. Pokud děláte většinu venku, opravdu potřebujete opalovací krém s vysokým SPF a vodotěsný.
Když jste venku, pravděpodobně budete vystaveni slunci tak často, že se snadno potíte. Proto se velmi doporučuje vodotěsný opalovací krém, protože při pocení rychle nezmizí.
Navíc, aby se vaše pokožka nespálila rychle, měli byste 30 minut před jakoukoli činností venku používat krém na opalování. Je velmi důležité, abyste si jej znovu nanášeli každé dvě hodiny, aby byla vaše pokožka správně chráněna. Nezapomeňte jej znovu použít po plavání, cvičení nebo po použití ručníku.
Tipy pro optimalizaci používání opalovacích krémů
Nejprve je třeba pamatovat na to, že bychom se neměli spoléhat pouze na opalovací krém, který nás chrání před sluncem. Opalovací krém nás ve skutečnosti nezabrání spálení, puchýřům a rakovině. K optimalizaci tohoto opalovacího krému je samozřejmě zapotřebí další ochrana, abychom se vyhnuli nepříznivým účinkům slunečního záření.
- Používá balzám na rty SPF 30
- Čepice
- Sluneční brýle s UV ochranou
- Oblečení s dlouhými rukávy
Nezapomeňte vědět, že sluneční záření má špatné účinky od 10:00 do 16:00. Pokuste se v této době omezit vnější aktivitu.
Mýty o používání opalovacích krémů
Poté, co jsme znali důvody, proč bychom měli používat opalovací krém každé 2 hodiny a jak je optimalizovat, se ukazuje, že o opalovacích krémech existuje několik mýtů, kterým často věříme.
1. Opalovací krém může způsobit nedostatek vitaminu D.
Tento mýtus je stále předmětem kontroverzí. Někteří dermatologové se však domnívají, že krémy na opalování mohou způsobit, že by naše pokožka měla nedostatek vitaminu D. Neexistuje však žádný výzkum, který by to opravdu dokázal. Kromě zdroje slunečního záření lze vitamin D získat také z lososa, vajec nebo mléka.
2. Není nutné používat opalovací krém, pokud je zamračené počasí
To je samozřejmě velmi špatné. Naše Země je stále vystavena asi 40% slunečního záření, i když v té době bylo zamračené počasí. Proto byste měli používat opalovací krém, i když jste venku, i když je zamračené počasí.
Opalovací krém s vysokým SPF je pro naši pokožku určitě velmi přínosný. Jeho správné a správné použití navíc může optimalizovat výhody tohoto opalovacího krému. Když jste venku, nezapomeňte vždy používat opalovací krém každé 2 hodiny.
X
