Je hyperventilace (nadměrné dýchání) při panice nebezpečná? & bull; ahoj zdravě

Možná jste to zažili. Když zažijete záchvaty paniky, náhle dýcháte rychleji a hlouběji. Vzduch, který se dostává do vašich plic, se cítí mnohem víc než obvykle a vy ho nemůžete zastavit. Tomu se říká hyperventilace nebo nadměrné dýchání. Je to nebezpečné?

Co je hyperventilace?

Zdravé dýchání je obvykle rovnováha mezi vdechováním kyslíku a oxidu uhličitého. Hyperventilace je stav, při kterém možná vydáváte více oxidu uhličitého než jeho vdechováním. Oxid uhličitý v těle je také snížen. Tato nízká hladina spouští zúžení krevních cév dodávajících krev do mozku. Když k tomu dojde, budete se cítit „plovoucí“ a brnění v prstech. Dokonce i závažné případy hyperventilace mohou způsobit ztrátu vědomí nebo mdloby.

ČTĚTE TAKÉ: Kroky k překonání záchvaty paniky

Co způsobuje nadměrné dýchání?

Nadměrné dýchání nebo hyperventilace lze považovat za formu záchvatu paniky. I když je tento případ poměrně vzácný, může se s ním setkat kdokoli. Hyperventilace je obvykle vyvolána panikou, ke které dochází v důsledku strachu, stresu nebo fóbie. U některých lidí je tato podmínka reakcí na jejich emoční projev. Pokud se vyskytuje často, můžete mít hyperventilační syndrom. Mezi další příčiny patří:

• Krvácející
• Užívání stimulantů, tyto léky mohou zvýšit srdeční frekvenci
• Velmi nemocný
• Těhotenství
• Infekce plic
• Srdeční onemocnění, jako je srdeční infarkt
• Diabetická ketoacidóza (komplikace vysoké hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 1. typu)

ČTĚTE TAKÉ: Pozor, stres má fatální účinky na pacienty s diabetem

Kromě toho může být hyperventilace způsobena také astmatem nebo stavy po poranění hlavy. Můžete také zažít nadměrné dýchání, když jdete na místo, které je vyšší než 6 000 stop.

Jaké jsou příznaky, které se objeví při hyperventilaci?

Příznaky hyperventilace mohou trvat 20 až 30 minut. Tyto příznaky jsou:

• Pocit úzkosti, nervozity a deprese
• Časté vzdychání a zívání
• Cítíte se dusno, potřebujete vzduch navíc
• Někdy se musíte nadechnout, musíte si sednout
• Bušení srdce
• Mít problémy spojené s rovnováhou, jako je vertigo, a pocit ‚plovoucí '
• Necitlivost nebo brnění kolem úst
• Hrudník je napjatý, jako pocit plnosti a bolesti

ČTĚTE TAKÉ: Pomoc lidem, kteří mají záchvaty paniky

Možná si neuvědomujete, že hyperventilujete, protože příznaky nejsou časté a časté. Zde jsou některé z příznaků:

• Bolest hlavy
• Nafouklý
• Pocení
• Změny vidění, jako je rozmazání
• Škubání končetin
• Problémy s pamětí
• Ztráta vědomí

Jak se vypořádat s hyperventilací?

Musíte si pamatovat, že hyperventilace je stav, nikoli nemoc. Pokud se však tyto příznaky objeví opakovaně, měli byste se poradit se svým lékařem, protože by to mohlo být známkou syndromu hyperventilace. Léčba, která se provádí, se přizpůsobí příčině, například když pociťujete nadměrné dýchání v důsledku stresu, je třeba zacházet se stresem. Lékař také nejprve zjistí, zda jsou příznaky mírné nebo závažné. Stejně tak s dobou vzhledu, ať už to zasahovalo do vašich každodenních činností, nebo je to ještě snesitelné.

Zde jsou některá doporučená ošetření:

1. Domácí opravné prostředky

Naštěstí můžete doma vyzkoušet některé z následujících technik k léčbě akutní hyperventilace, například:

• Pokuste se dýchat, zatímco si čistíte rty
• Dýchejte do papírového sáčku nebo vydechujte rukama s nosem
• Zkuste dýchat břichem, ne dýchat hrudníkem. Břišní dýchání se často používá při cvičení zpěvu, cílem je, abyste se mohli nadechnout
• Můžete také zkusit zadržet dech na několik sekund

2. Snižte stres

Jak je vysvětleno výše, pokud je spouštěčem úzkost nebo stres, možná budete potřebovat pomoc psychologa. Pochopí, na čem spočívá vaše úzkost a stres, takže mohou uzdravit kořen problému. Jako první krok můžete vyzkoušet meditaci.

3. Akupunktura

Páni, kdo by si myslel, že tento tradiční lék je považován za účinný při léčbě syndromu hyperventilace? Studie NCBI dospěla k závěru, že akupunktura má výhody při snižování hyperventilačního syndromu a úzkosti.

4. Léky

V závislosti na závažnosti lékař předepíše léky. Mohou být předepsány následující léky:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin (Silenor)
• paroxetin (Paxil)

Jak zabránit hyperventilaci?

Snadným způsobem prevence nadměrného dýchání je procvičování dechových a relaxačních technik, tato cvičení mohou mít formu meditace. Pravidelné cvičení - například běh, jízda na kole - vám může také zabránit dušnost

Je těžké zůstat v klidu v určitých naléhavých a panických situacích, ale musíte si připomenout jakékoli příznaky hyperventilace, které se objeví. V průběhu času váš mozek automaticky vyšle klidný signál, kdykoli nastane naléhavý stav.