Fenomén opilosti, nejíst, protože chcete pít alkohol

Pití alkoholických nápojů se často používá jako alternativa ke zmírnění stresu o víkendech s omezenou konzumací. Ve skutečnosti existují lidé, kteří vyrábějí likéry jako své „hlavní jídlo“ nebo lépe známé pod pojmem drunkorexie.

Vážně? Pojďte, poznejte, co je to za fenomén a jak to škodí tělu!

Co to je? drunkorexie?

V podstatě, drunkorexie je populární pojem mezi mladými lidmi, který popisuje někoho, kdo omezuje příjem kalorií za účelem pití alkoholických nápojů.

Termín, který nebyl formalizován zdravotnickými orgány, pochází ze strachu člověka z přibírání na váze při pití alkoholu. Tento jev se často vyskytuje u žen, které jsou stále na vysoké škole. Je však možné, že to zažívají i muži.

Obecně platí, že lidé, kteří mají drunkorexie nebude jíst, než půjde na večírek nebo do baru. Je to proto, aby mohli při konzumaci alkoholu vyvážit kalorie.

V některých případech toto chování omezuje nejen příjem kalorií, ale také nadměrné cvičení, a to i po pití. I když nejde o oficiální diagnózu, existuje riziko, že tento jev způsobí poruchy příjmu potravy, jako je anorexie, a může být nebezpečný pro zdraví těla.

Příčina vzhledu drunkorexie

Vlastně fenomén drunkorexie toto je tu už dlouho, zejména v Austrálii. O tom svědčí výzkum provedený University of South of Australia. Vědci ze studie se pokusili analyzovat způsoby pití 479 australských studentek ve věku 18-24 let.

Výsledky studie ukázaly, že se účastnilo nejméně 82% účastníků drunkorexie za poslední tři měsíce. Ve skutečnosti více než 28% z nich záměrně nejí, nepije alkoholické nápoje bez cukru a cvičí, aby snížilo strávené kalorie.

Tento výzkum je také rozdělen do dvou částí. Nejprve vědci měřili hlášené pitné návyky účastníků. Zadruhé se pokusili prozkoumat myšlení účastníků související s nedostatkem sebeovládání a sociální izolací.

Ve skutečnosti mají oba tyto faktory tendenci být důvodem drunkorexie objevil se u několika lidí.

Cítí, že toto chování se děje jako snaha zvládat úzkost. Ve skutečnosti nemnoho také pije alkohol, protože doufají, že budou přijati ve skupině nebo kultuře.

Není proto divu, že studentky, které se zúčastnily této studie, prokázaly závislost na alkoholu. Kromě hubnutí nechtějí být vyloučeni ze svého sociálního prostředí.

Drunkorexie

Ačkoli se s tímto chováním v zahraničí často setkáváme, není pro indonéské obyvatelstvo nemožné zažít to samé. Aby vám a vašim nejbližším nehrozilo, že v důsledku toho dojde k rozvoji nemoci drunkorexieexistuje několik způsobů, jak tomu zabránit.

1. Jezte pravidelně

Jeden způsob, jak zabránit chování drunkorexie je jíst pravidelně. Důvodem je, že omezený příjem jídla před požitím alkoholu může způsobit, že váš žaludek bude příliš hladový a máte tendenci přejídat se, i když je pozdě v noci.

Pokud se chystáte do baru nebo na večírek, zkuste sníst menší porce. To proto, že žaludek není příliš hladový a snižuje se riziko přejídání.

Tělo potřebuje každý den sacharidy, bílkoviny a tuky, aby fungovalo. Vynechání jídla, abyste mohli pít alkohol, skutečně sníží funkci ostatních orgánů v těle.

2. Znát limity

Kromě pravidelného stravování, prevence chování drunkorexie lze to udělat také poznáním hranic vlastního těla. To znamená, že musíte naplánovat a zajistit příjem alkoholu, který se ten den bude pít, aby mohl být správně sledován.

Nezapomeňte zůstat hydratovaní nealkoholickými nápoji, jako je běžná minerální voda. Čím více alkoholu konzumujete, tím vyšší je riziko neopatrného rozhodování, které může vést ke zranění.

Proto musíte také zkontrolovat hladinu alkoholu v krvi, abyste zjistili své limity.

3. Pečlivě vyberte druh nápoje

Naštěstí některé nápoje, alkoholické i nealkoholické, mají nižší hladinu kalorií než jiné. Chování drunkorexie ve skutečnosti lze zabránit omezením počtu konzumovaných nápojů tak, aby byl zachován příjem kalorií.

Pokud se obáváte o svůj příjem kalorií, pečlivě zkontrolujte, jaký druh alkoholu konzumujete. Například pití alkoholu smíchaného s pivem zvýší počet kalorií v něm. Možná tedy můžete začít rozumně vybírat druhy nápojů.

4. Cvičte pravidelně

Pro ty z vás, kteří jsou zvyklí omezovat příjem kalorií kvůli pití alkoholu a přílišnému cvičení, měli byste tyto návyky začít omezovat. Cvičení je důležité, ale je třeba jej vyvážit zdravou stravou.

Nebezpečí z drunkorexie lze se mu vyhnout tím, že si začnete dělat čas na cvičení, jako je pěší turistika nebo pouhá chůze. Pravidelné cvičení a pravidelné stravování činí tělo zdravějším a zdatnějším, takže může snížit riziko nebezpečí nadměrného pití alkoholu.

5. Vyhledejte pomoc

Pokud jste vyzkoušeli různé způsoby, jak se tomu vyhnout drunkorexie a přesto neúspěšný, je čas vyhledat pomoc. Zkuste začít hledat radu a povzbuzení od dalších lidí, kteří vám pomáhají zdravě žít, například od rodiny nebo přátel.

Ačkoli dosud pro to neexistovala žádná speciální podpůrná skupina drunkorexiePoruchy příjmu potravy a rehabilitační skupiny pro zneužívání alkoholu vám také pomohly dostat se z tohoto jevu.

X