Obsah:
- Nervózní lidé bývají závislí na svých partnerech
- Na druhou stranu se mohou svému partnerovi dokonce vyhnout
- Tipy pro překonání účinků nadměrné úzkosti k udržení harmonického vztahu
- 1. Najděte příčinu úzkosti
- 2. Procvičujte poslech
- 3. Myslete jen na pozitivní věci
Lidé s úzkostnými poruchami (GAD nebogeneralizovaná úzkostná porucha) má během svého života tendenci čelit těžkým obdobím. Důvodem je, že jeho srdce a mysl jsou vždy plné úzkosti, takže se cítí nesvůj. Přestože vše, co má na mysli, nemusí být nutně pravdivé nebo se stane. Účinek nadměrné úzkosti se netýká pouze trpícího, ale také partnera. Jak tedy nadměrná úzkost ovlivňuje vztah s partnerem? Zde je vysvětlení.
Nervózní lidé bývají závislí na svých partnerech
Někteří lidé s GAD mají pocit, že skutečně potřebují svého partnera nebo nejlepšího přítele. Důvodem je, že věří, že jeho partner a lidé kolem něj mu poskytnou podporu. Z tohoto důvodu se lidé s GAD mohou stát velmi závislými nebo závislými na svých partnerech.
Účinky nadměrné úzkosti však mohou vést k nedůvěře nebo paranoii. Například pocit podezření, když váš partner nereaguje povídat si rychle, strach, že by váš partner mohl být najednou nevěrný, a různé další starosti. V přátelském vztahu si člověk s GAD může myslet, že jeho nejlepší přítel o tom mluví na pozadí.
Lidé, kteří zažívají nadměrnou úzkost, jsou také náchylnější k negativním emocím. Tato nestabilní nálada je často bezdůvodně naštve na partnera. Nebuďte tedy překvapeni, pokud se váš partner po čase bude cítit naštvaný a sníží ve vás důvěru. Výsledkem je, že váš vztah bude otřesen.
Pokud jste jedním z nich, zkuste si připomenout, že vaše podezření se omezuje na vaše myšlenky. Věnujte chvilku úvahám o věcech, které vás znepokojují a trápí. Je to kvůli účinkům únavy, pracovního vytížení nebo špatné nálady.
Nezaškodí požádat terapeuta o radu ohledně kognitivní a behaviorální terapie. Tato terapie vám může pomoci snížit účinky nadměrné úzkosti na vašeho partnera. Vy a váš partner se můžete navzájem podělit o své problémy a rozhodnout se o nejlepším postupu jejich řešení.
Na druhou stranu se mohou svému partnerovi dokonce vyhnout
Mezitím se někteří lidé s GAD mohou divoce osamostatnit a mít zálibu být sami. To znamená, že se raději vyhýbají jiným lidem. Je to pravděpodobně proto, že se snaží ovládat své negativní emoce tak, aby neovlivňovaly ostatní lidi.
Lidé s nadměrnou úzkostí mohou být více introvertní a jen zřídka vyjadřují své pocity. Díky tomu se vůči ostatním zdají méně empatičtí a chladní.
Pokud jste jedním z nich, můžete se v romantických vztazích cítit nepříjemně intimně. Nebo by to mohlo být nedůvěřivé vůči tomu, co váš partner řekne nebo udělá. I když máte potíže, můžete být zdrženlivější v mluvení svým způsobem.
Chcete-li to překonat, zkuste podstoupit kognitivně-behaviorální terapii a interpersonálně-emocionální procesní terapii. Obě tyto terapie vám mohou pomoci prozkoumat minulé, současné a emocionální vztahy. Cílem je, abyste našli příčinu své nadměrné úzkosti a důvěřovali přítomnosti svého partnera.
Tipy pro překonání účinků nadměrné úzkosti k udržení harmonického vztahu
Ve stresových nebo nejistých situacích je úzkost normální. U lidí, kteří mají GAD nebo úzkostnou poruchu, však potřebujete pomoc od ostatních, abyste svou úzkost zvládli. Například terapeut nebo odborník na duševní zdraví (psychiatr).
Mezi léky, které mohou být předepsány k uklidnění úzkosti, patří selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) a inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI). Uklidňující účinek léku vám může pomoci myslet jasněji a být stabilnější.
Nejdůležitější věcí je podpora rodiny a blízkých, zejména vašeho partnera. Lidé, kteří zažívají nadměrnou úzkost, potřebují od svého partnera motivaci. Udělejte s partnerem tyto tipy, které vám usnadní snižování účinků nadměrné úzkosti, včetně:
1. Najděte příčinu úzkosti
Úzkost může být způsobena minulými zkušenostmi, budoucími předpovědi nebo současnými starostmi. Pokuste se najít příčinu své úzkosti. Například to, co chcete nebo potřebujete od svého současného partnera a jaká řešení chcete vy a váš partner.
2. Procvičujte poslech
Tato metoda vám může v průběhu let pomoci zlepšit pasivní nebo agresivní komunikační vzorce ve vašem vztahu. Komunikujte a mluvte od srdce k srdci, abyste vy a váš partner sdíleli problémy, které prožívají.
3. Myslete jen na pozitivní věci
Když budete naplněni starostí, bude pro vás velmi snadné ignorovat pozitivní věci kolem vás. Snažte se proto svému partnerovi přinášet pozitivní myšlenky tím, že mu z celého srdce věříte.
