Správný způsob prevence alergií, který byste měli vědět

Alergie vznikají v důsledku nadměrné reakce imunitního systému, když se do těla dostane cizí látka. V každém případě nemůžete opravdu zabránit alergiím, zejména s ohledem na to, že většina případů alergií se dědí z rodičů.

Přesto existuje mnoho způsobů, jak můžete zabránit alergickým reakcím. Stále to máte, ale preventivní opatření zabrání výskytu příznaků alergie. To je jistě užitečné pro ty z vás, kteří mají hodně alergií, trpí silnými alergiemi nebo jsou často vystaveni alergenům (alergenům).

Jak zabránit alergickým reakcím v dýchacím systému

Alergická reakce na dýchací systém je známá jako alergická rýma. Tento stav nastává, když vdechujete alergeny z prostředí kolem vás. Imunitní systém vnímá alergen jako nebezpečí a poté na něj reaguje přehnaně.

Rýma často způsobuje příznaky podobné alergiím. Mohou se u vás objevit kýchání, rýma nebo ucpaný nos, svědění očí a nosu a v nosu a krku se vám bude hromadit hlen.

Alergeny, které nejčastěji vyvolávají rýmu, jsou roztoči domácího prachu, srst zvířat a výkaly, pyl a spóry plísní a plísní. Nejlepší způsob, jak zabránit rýmě, je vyhnout se všem jejím spouštěčům, ale to může být někdy obtížné.

Aniž byste si to uvědomovali, spouštěče alergií jsou rozptýleny ve vaší domácnosti. Výkaly prachu a roztočů obvykle létají volně, výkaly a zvířecí chlupy se mohou přichytávat k nábytku, zatímco spory mohou být rozptýleny všude, aniž by byly vidět.

Alergickým reakcím na dýchací systém můžete zabránit následujícími způsoby.

1. Alergie a roztoči

Roztoči jsou mikroskopický hmyz, který žije v prachu domácího nábytku. Tento hmyz se nachází v rozích domu, matracích, polštářích a podhlavnících, stejně jako předměty, které jsou zřídka vyčištěny.

Abyste předešli alergiím na roztoče, můžete populaci snížit následujícími způsoby.

• Čalouněný nábytek, pohovky, závěsy apod. Pravidelně čistěte praním nebo vysavač.
• Místo koberců použijte podlahové krytiny z vinylu nebo dřeva.
• Pro matrace, polštáře a přikrývky používejte hypoalergenní potahy.
• Pomocí syntetických polštářů a přikrývek.
• Nábytek čistěte vlhkým hadříkem, nikoli prachovkou, která může dále šířit prach.
• Vyčistěte každý roh domu vysavač vybaven HEPA filtrem.

Při úklidu domu se snažte vyčistit části domu, které rodina nejčastěji používá, například ložnici nebo obývací pokoj. Tato oblast má největší potenciál k šíření alergenů.

2. Alergie na pyl

Alergie na pyl může být častější ve čtyřech ročních obdobích. Stále však existuje šance, že se u vás tato alergie vyvine, protože každý druh rostliny produkuje jiný pyl.

Abyste zabránili alergické reakci na pyl, můžete udělat následující.

• Před opuštěním domu si přečtěte zprávu o počasí. Šíření pylu může pomoci suché a větrné počasí.
• Zůstaňte doma, když je suché a větrné počasí.
• Používání brýlí obalit k ochraně všech částí oka.
• Zavřete dveře a okna ráno a za soumraku. V této době je více pylu.
• Okamžitě po opuštění domu se koupete, šamponujete a převlékáte se.
• Vyhýbejte se oblastem se spoustou trávy, jako jsou parky nebo pole.
• Pokud máte trávník, pravidelně ho stříhejte.

3. Alergie na domácí zvířata

Alergie na domácí mazlíčky nejsou ve skutečnosti způsobeny vypadáváním srsti zvířete, ale slinami, suchou močí a odumřelými kožními buňkami, které se lepí na srst. Zvířecí srst se může také přilepit k oblečení a nábytku kolem vás.

Pokud jste citliví na zvířecí chlupy, existuje několik způsobů, jak předcházet alergickým reakcím.

• Nenechávejte domácí mazlíčky v pokoji.
• Koupejte se s domácími mazlíčky alespoň jednou za dva týdny.
• Pravidelně zastřihujte svého mazlíčka venku.
• Držte domácí zvířata venku nebo pro ně připravte speciální místnost.
• Rutinně čistý nábytek obložený dřevem, který je často omítnut domácími mazlíčky.

Pokud se chystáte navštívit přítele, který má domácí mazlíčky, požádejte je, aby si ve stejný den nečesali srst. Můžete si také pro jistotu vzít antihistaminikum jednu hodinu před vaší návštěvou.

4. Alergie na spóry plísní a plísní

Plíseň a plíseň nejsou ve skutečnosti alergeny, ale miliony spor, které produkují během reprodukce, mohou při vdechování vyvolat alergie. Uvolnění spór se obvykle vyskytuje častěji, když dojde k náhlému zvýšení teploty.

Nejlepší způsob, jak zabránit alergické reakci na spóry plísní a plísní, je následující.

• Udržujte vzduch v domě suchý a dobře cirkulující.
• Nezvěšujte mokré oblečení v domě.
• Neuložení oblečení do skříně.
• Při vaření nebo sprchování otevírejte okna, abyste zabránili cirkulaci vlhkého vzduchu v domě. V případě potřeby použijte odsávací ventilátor.
• Pravidelně vyčistěte vlhkou oblast domu roztokem bělidlo zabít mech.

Jak předcházet potravinovým alergiím

Příznaky potravinové alergie mohou být mírné ve formě kopřivky nebo vést k život ohrožující reakci. Tento stav, který většinou pociťují děti, je nejčastěji vyvolán kravským mlékem, vejci, sójovými boby, mořskými plody a ořechy.

Prevence potravinových alergií není snadná, zejména proto, že probíhá v rodinách. Pokud má váš sourozenec, otec nebo matka potravinovou alergii, vaše šance na stejný stav jsou také větší.

Potravinovým alergiím však můžete zabránit ve dvou obdobích, a to od dětství a jako dospělí. Zde je přehled.

1. Předcházejte potravinovým alergiím v dětství

Jednou ze strategií, které odborníci doporučují pro prevenci potravinových alergií, je zavádění každého druhu potravin co nejdříve. Začněte tím, že kojíte výlučně kojené děti, protože mateřské mléko pomáhá rozvoji imunitního systému dětí.

Mateřské mléko obsahuje různé druhy živin potřebných pro vývoj dítěte. Mateřské mléko je také snadno stravitelné, pomáhá posilovat imunitní systém a je nejméně pravděpodobné, že u dětí vyvolá alergie.

Kojení také v budoucnu snižuje riziko ekzémů, sípání a alergie na kravské mléko. U matek, které z nějakého důvodu nemohou kojit, lze tuto výhodu získat poskytnutím speciálního mléka podle doporučení lékaře.

Jak rodiče rostou, musí svým dětem představovat různé pokrmy. Nebojte se přidat do každodenní stravy vašeho dítěte ořechy, různé druhy masa nebo jiné přísady, abyste si zvykli na imunitní systém.

2. Zabraňte alergickým reakcím jako dospělí

Jakmile děti vyrostou, potravinové alergie se mohou snížit nebo přetrvávat. Pokud trpíte potravinovou alergií až do dospělosti, další strategií je přijmout opatření proti alergickým reakcím v neočekávaných situacích.

Zde je několik tipů, které můžete udělat.

• Řekněte lidem ve svém okolí, že máte potravinové alergie. Tímto způsobem vám mohou pomoci vyhnout se neočekávaným alergenům.
• Štítky „bezpečné“ a „nebezpečné“ na skříních pro skladování potravin, mrazák, lednička atd.
• Vždy si přečtěte seznam složek na etiketách obalů potravin.
• Nemíchejte prostory pro skladování potravin.
• Zajistěte si vlastní talíře, sklenice a příbory.
• Udržujte příbory tak, aby se nedotýkaly potravin vyvolávajících alergie. Máte-li například alergii na mléko, nepoužívejte džem na máslo.
• Vyčistěte kuchyň, aby kolem neletěly drobky způsobující alergie.
• Vařte jídlo a myjte nádobí samostatně.

Pokud máte alergii na jídlo, vždy o tom poraďte se svým lékařem. Pokud složka potraviny vždy vyvolává alergickou reakci, měli byste přestat s konzumací této potraviny úplně. Hledejte alternativy k jiným složkám, které nezpůsobují alergickou reakci.

Jak předcházet alergickým kožním reakcím

Alergeny mohou způsobit kožní reakci známou jako dermatitida. Tento stav nastává, když alergický spouštěč přijde do styku s pokožkou a poté spustí přehnanou reakci imunitního systému.

Dermatitida se může objevit ve dvou formách, a to atopická dermatitida (ekzém) a kontaktní dermatitida. Atopická dermatitida je chronický zánět kůže, nikoli alergie, ale může se zhoršit, pokud jste vystaveni alergenům.

Kontaktní dermatitida se mezitím objevuje při kontaktu s alergeny nebo dráždivými látkami. Atopická i kontaktní dermatitida mohou způsobit svědění, vyrážku, zarudnutí a puchýře, které mokvají.

Zde je návod, jak předcházet alergickým kožním reakcím podle typu.

1. Atopická dermatitida

Atopické dermatitidě může být obtížné se vyhnout, ale je možné podniknout kroky k prevenci recidivy, a to následovně.

• Dodržujte rutinu péče o pleť podle pokynů svého lékaře.
• Pokud musíte přijít do styku s vodou nebo jakoukoli látkou, která vyvolává příznaky, noste rukavice.
• Použití jemného mýdla.
• Tělo osušte jemným poklepáním, ne třením.
• Používejte zvlhčovací krém nebo mast dvakrát až třikrát denně.
• Osprchujte se vlažnou vodou, ne teplou vodou.
• Pijte osm sklenic vody denně, aby byla pokožka vlhká.
• Vyhýbejte se činnostem, díky nimž je tělo příliš horké nebo zpocené.
• Zvládejte stres dobře prostřednictvím sportu, koníčků atd.
• Pokud je to možné, nepoškrábejte svědění pokožky.

2. Kontaktní dermatitida

Stejně jako u respiračních alergií je nejlepším způsobem prevence alergických kožních reakcí identifikace a vyloučení spouštěčů. Spouštěče alergie můžete identifikovat pomocí jednoduchého alergického testu, jako je kožní prick test nebo kalmetizace.

Po identifikaci látek, které vyvolávají alergie na pokožce, je zde řada preventivních opatření, která lze provést.

• Vyvarujte se všech forem alergenů a dráždivých látek. Uvědomte si všechny zdroje alergenů, které mohou být ve vašem okolí.
• Při kontaktu s alergeny (například čisticími prostředky pro domácnost) používejte masky, brýle, rukavice a další ochranné prostředky.
• Používání krémů nebo gelů k ochraně pokožky před určitými alergeny.
• Pravidelně používejte zvlhčovač k udržení zdravé pokožky a její ochranné vrstvy.
• Použití náplast (nášivka) speciálně pro zakrytí kovu na oděvu, pokud jste alergičtí na kov.
• Nosit volné přírodní látky, jako je bavlna. Bavlna a len jsou také skvělé pro citlivou pokožku, ale nejsou tak lehké jako bavlna.
• Noste světlé barvy, protože obsahují méně barviva.
• Nepoužívejte oblečení označenénežehlit„A“ proti znečištění, protože materiál mohl být ošetřen chemikáliemi.
• Pokud je pokožka vystavena alergenům, okamžitě ji omyjte teplou tekoucí vodou a jemným mýdlem.
• Nepoužívejte šperky, zvláště na citlivější uši a části těla.
• Ne na dlouho nosit hodinky, které přitlačují pokožku. Kovové tření na pokožce a potu mohou způsobit vyrážku.

Alergie jsou nevyléčitelné stavy. Stále však můžete zabránit alergickým reakcím na dýchací systém, trávicí systém a pokožku několika jednoduchými způsoby.

Pokud dojde k alergické reakci, vezměte potřebné léky a sledujte, zda se na těle neobjevují známky. Uvědomte si také závažnou alergickou reakci nebo anafylaktický šok. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte tento stav vy nebo někdo z vašich nejbližších.