Obsah:
- Zabraňte stresu u těhotných žen během pandemie
- 1. Důvěřujte doporučením lékařského týmu
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Vyvarujte se nadměrného čtení zpráv o pandemii COVID-19
- 3. Omezte používání sociálních médií
- 4. Zůstaňte v kontaktu s přáteli nebo příbuznými
- 5. Dopřejte si dostatek spánku
- 6. Pravidelně se stravujte a cvičte
- 7. Věnujte se koníčku
- 8. Využijte online těhotenské kontroly
- 9. Meditujte
- 10. Získejte pomoc
Pandemie COVID-19 skutečně způsobila mnohým lidem starosti a dokonce i stres, včetně těhotných žen. Ve skutečnosti může mít stres na těhotných ženách na dělohu v děloze špatný účinek. Jak tedy zabránit stresu těhotných žen během této pandemie COVID-19?
Zabraňte stresu u těhotných žen během pandemie
Hlášení z období těhotenství, narození a dítěte zatím neexistují důkazy o tom, že by těhotné ženy byly vystaveny vyššímu riziku závažných onemocnění, pokud by byly vystaveny působení COVID-19. U těhotných žen je však velmi pravděpodobné, že se u nich rozvinou respirační onemocnění, která mohou při neléčení vést k vážným komplikacím. Těhotné ženy proto musí předcházet přenosu COVID-19, aby tomu zabránily.
Když se z toho obávají, těhotné ženy jsou někdy zdůrazňovány, že nemají chuť k jídlu a mají problémy se spánkem. To samozřejmě není dobré pro jeho zdraví. Z tohoto důvodu musí těhotné ženy během pandemie COVID-19 předcházet stresu. Zde jsou tipy:
1. Důvěřujte doporučením lékařského týmu
COVID-19 je velmi znepokojující. Těhotné ženy si však musí pamatovat, že lékařský tým je připraven zabývat se a léčit těhotné ženy, které trpí respiračními chorobami způsobenými jinými viry, jako jsou SARS-Cov-1 a MERS-Cov. Podobně s virem COVID-19.
Díky důvěře v lékařský tým mohou být matky během COVID-19 klidnější a vyhnout se stresu. Těhotné ženy však také musí udržovat čistotu a zdraví, aby se tomuto viru vyhnuly.
Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data1,024,298
Potvrzeno831,330
Obnoveno28,855
Mapa distribuce smrti2. Vyvarujte se nadměrného čtení zpráv o pandemii COVID-19
Během pandemie COVID-19 musí těhotné ženy také získat nejnovější informace a zprávy o COVID-19. To má objasnit nepravdivé informace o COVID-19 a předvídat přenos.
Těhotné ženy však také musí omezit prohlížení těchto informací, aby nebyly vystaveny stresu. Přečtěte si alespoň zprávy o COVID-19 jednou denně ráno nebo před večeří.
3. Omezte používání sociálních médií
Informace a diskuse o COVID-19 jsou široce rozšířeny na sociálních médiích. Těhotné ženy proto musí omezit používání sociálních médií.
Kontinuální diskuse o COVID-19 během této pandemie může u těhotných žen ve skutečnosti vyvolat paniku, mrzutost a skončit ve stresu. Při používání sociálních médií změňte předmět.
4. Zůstaňte v kontaktu s přáteli nebo příbuznými
Udržování kontaktu s přáteli nebo příbuznými může eliminovat nudu a zabránit stresu, a to iu těhotných žen.
I když je společenský odstup Kvůli pandemii COVID-19 mohou těhotné ženy zůstat v kontaktu s přáteli nebo příbuznými prostřednictvím telefonu nebo videohovor.Při kontaktu s přáteli nebo příbuznými však nediskutujte o COVID-19, což pro vás může být stresující.
5. Dopřejte si dostatek spánku
Problémy se spánkem během těhotenství jsou běžné kvůli změnám těla, ke kterým dochází. Ve skutečnosti může nedostatek spánku u těhotných žen ohrozit sebe i dítě v jejich lůně.
Těhotné ženy proto potřebují dostatek spánku, aby zůstaly zdravé a vyhnuly se stresu, a to i během pandemie COVID-19. Aby těhotné ženy měly dostatek spánku, musí spát včas a méně se dívat na mobilní telefony před spaním.
6. Pravidelně se stravujte a cvičte
Neméně důležité je, aby těhotné ženy zůstávaly zdravé, a to jíst výživná jídla a pravidelně cvičit. Se zdravým tělem bude zachováno duševní zdraví těhotných žen.
7. Věnujte se koníčku
Štěstí je hlavním klíčem k zabránění stresu. Jedním ze způsobů, jak dosáhnout štěstí, je dělat něco, co máte rádi nebo máte nějaký koníček.
I doma musí těhotné ženy nadále dělat své koníčky, jako je hra na hudební nástroje, čtení nebo jiné. Těhotné ženy mohou také začít zdobit školku běhemspolečenský odstuptuto pandemii COVID-19, aby nedošlo ke stresu.
8. Využijte online těhotenské kontroly
Aby se zabránilo přenosu COVID-19, musí těhotné ženy i nadále sledovat průběh těhotenství.
Jeden z nich lze provést online těhotenskými kontrolami nebo onlines gynekologem. Zeptejte se svého lékaře, zda je tato služba možná.
9. Meditujte
V případě potřeby zkuste meditovat, abyste zabránili stresu těhotných žen během pandemie COVID-19. Chcete-li to provést, hluboce a pomalu se nadechněte nosem a nechte ramena odpočívat.
Těhotné ženy navíc mohou pravidelně chodit na kurzy jógy online. Připojením se k tomuto druhu třídy můžete potkat další těhotné ženy.
10. Získejte pomoc
Během této pandemie COVID-19 neváhejte požádat o pomoc svého manžela, sousedy nebo příbuzné, zejména pokud jde o potřeby domácnosti, jako je nakupování. S touto pomocí se také nemusíte obávat přenosu COVID-19, který může ohrozit těhotné ženy a jejich děti a zabránit stresu.
