Obsah:
Od rána do noci, všude, jsme vždy „blízko“ chytrý telefon. Pokaždé, i když jíme, je pro nás těžké vyjmout mobilní telefon z dosahu. Až dosud jsou odborníci stále klady a zápory, zda lze tento stav klasifikovat do kategorie závislostí nebo jen nadužívat.
Hlášeno WebMD, studie provedená výzkumnými pracovníky na Harvard Business School a zahrnující 1 600 manažerů a profesionálů, zjistila, že:
- 70% uvedlo, že se přihlásili každou hodinu chytrý telefon
- 56% zaškrtnuto chytrý telefon hodinu před spaním
- 48% zkontrolováno chytrý telefon po celou dobu víkend, včetně páteční a sobotní noci
- 51% uvedlo, že vždy kontrolovali dovolenou chytrý telefon
- 44% uvedlo, že by pocítili úzkost, kdyby chytrý telefon byli ztraceni a nemohli ho najít
Trochu se liší od studie provedené řadou výzkumníků v Ofcoms v Anglii, závislost gadgety již dosahují rozměrů epidemie. Až 37% dospělých ve Velké Británii připouští, že je na tom vysoce závislých chytrý telefon. Kromě toho je to citováno Life Hack, téměř polovina respondentů ve studii uvedla, že použila chytrý telefon socializovat, čtvrtina použití chytrý telefon během jídla a pětinové použití chytrý telefon zatímco v koupelně.
Kroky k „nesterilizaci“ závislých na smartphonech
Další studie, publikovaná v časopise Journal of Personal and Ubiquitous Computing, k tomu dospěla chytrý telefon převzít něčí život. Vědci zjistili, co je přimělo k závislosti chytrý telefon je to kvůli „zvyku kontroly“.
Jen proto, že jsem to chtěl zkontrolovat chytrý telefon, postupem času jsme se stali závislými. Počínaje přístupem k určitým aplikacím jsme si časem zvykli je kontrolovat. To určitě není problém, pokud je to provedeno podle potřeby, ale pokud jsme posedlí kontrolou našich mobilních telefonů, i když jsou hotovékvalitní čas s blízkými to znamená, že jste opravdu závislí.
Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste se závislosti zbavili chytrý telefon.
- Koupit chytrý telefon podle potřeby. Nemusíte kupovat chytrý telefon který obsahuje mnoho. Stačí vybrat chytrý telefon které mohou vyhovět vašim potřebám.
- Nainstalujte si malou aplikaci. Čím více aplikací, tím pomalejší výkon chytrý telefon Vy a baterie se také rychle vybije. Většina lidí obvykle používá pouze 5-10 aplikací pravidelně. Zvuky oznámení nebo světla z aplikací vás mohou také odvést od zaostření.
- Odejít chytrý telefon Jsi v jiné místnosti. Pokud často kontrolujete chytrý telefon Ty, raději odejdi chytrý telefon Jste v jiné místnosti nebo v tašce, takže se vyhnete nutnosti se na to podívat.
- Nepoužívejte telefon, když mluvíte s jinými lidmi. Pokud to není opravdu důležité volání do bodu, na který musíte odpovědět, nezvedejte ho. Když mluvíte s někým jiným a přijde zpráva, uvidíte chytrý telefon Můžete nebo pak napíšete zprávu, i když jen krátce, tato podmínka může mít negativní dopad na vztah s druhou osobou, se kterou hovoříte. Dopad může také ovlivnit vaši produktivitu.
