Obsah:
- Co obsahuje droby?
- Mohou tedy těhotné ženy jíst droby?
- Droby s vysokým obsahem cholesterolu
- Vnitřnosti musí být správně uvařené
Matky, které jsou těhotné, mají obecně mnoho dietních omezení, aby si udržely zdraví samy a svých lůnek. Otázkou je, zda mohou těhotné ženy jíst droby? Protože se často předpokládá, že vnitřnosti způsobují růst cholesterolu. Podívejme se na níže uvedené odpovědi a vysvětlení.
Co obsahuje droby?
Výživový obsah drobů závisí na tom, kterou část jíte.
Například játra a žaludek, které obsahují dostatek bílkovin a různé vitamíny a minerály, jako je vitamin B, vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, železo, fosfor a hořčík.
Mezitím má hovězí mozek vysoký obsah DHA, což je typ omega-3 mastných kyselin, který udržuje zdraví mozku a snižuje riziko srdečních onemocnění.
Mohou tedy těhotné ženy jíst droby?
Smět. Živočišné droby poskytují různé živiny, které mohou prospívat zdraví matek a vývoji plodu.
Vezměte si například vitamin A, který je velmi důležitý pro růst plodových buněk a tkání, DHA, který je důležitý pro vývoj mozku a očí dítěte, bílkoviny, které dodávají tělu matce energii během těhotenství a předcházejí riziku několika vrozených vad.
Ale i když je to užitečné, droby by se neměly jíst každý den. Podle webové stránky Zdravé stravování jsou lékaři toho názoru, že těhotné ženy by neměly jíst droby více než jednou týdně.
Droby s vysokým obsahem cholesterolu
Existuje několik důvodů, proč se těhotným ženám nedoporučuje jíst příliš mnoho drobů. Zaprvé proto, že dobrý výživový obsah drobů nemůže tělo optimálně zpracovat, pokud je konzumováno v nadměrném množství.
Zadruhé, protože většina drobů obecně zahrnuje potraviny s vysokým obsahem tuku, kalorií a cholesterolu. Jedna unce kuřecích jater počítá tak, že obsahuje 180 mg cholesterolu, zatímco kuřecí žaludek obsahuje 370 miligramů cholesterolu. Samotné toto množství je dostatečné pro více než polovinu doporučeného denního příjmu cholesterolu pro těhotné ženy.
Hladina cholesterolu v těle se během těhotenství přirozeně zvyšuje asi o 50 procent. Proto konzumace převážně vnitřností v těhotenství může zvýšit hladinu cholesterolu, což představuje nebezpečí pro zdraví těla i plodu. Vysoké hladiny cholesterolu mají riziko, že těhotné ženy budou mít infarkty a mrtvice.
Některé droby mají navíc vysoký obsah vitaminu A. Například kuřecí játra a žaludek. I když to tělo potřebuje, přebytek vitaminu A může způsobit otravu, která může ublížit vám i dítěti.
Proto je důležité omezit část konzumace drobů podle potřeb vašeho těla.
Vnitřnosti musí být správně uvařené
Živočišné orgány, které se používají jako droby, obecně obsahují velké množství odpadu a toxinů z likvidace. Tyto toxiny a nečistoty lze skutečně vyloučit, pokud těhotné ženy jedí správně vařené droby. Dobrá věc, postupujte podle pokynů ke zpracování následujících drobů:
- Vnitřnosti 3x omyjte pod tekoucí vodou
- Vařte droby, dokud nejsou uvařené
- Potom droby zpracujte podle chuti
- Pro těhotné ženy je nejlepší to smažit. Vařte droby restováním nebo vařením, bude to lepší.
X
