Příprava před sexem: potraviny, které se doporučují a je třeba se jim vyhnout

Co připravujete před sexem? Nejen technikapředehra že musíte připravit, ale také jídlo před pohlavním stykem. Proč, jak to, že jídlo? Faktem je, že existuje několik potravin, které mohou zlepšit výkon vás a vašeho partnera v posteli. Tím se samozřejmě sex ještě více rozžhaví. Jaké potraviny jsou tedy součástí přípravy před sexem?

Potraviny, které by se měly konzumovat před sexem

Jedním z příprav před sexem, kterému byste měli věnovat pozornost, je jídlo. Před milováním s partnerem se doporučuje konzumovat několik potravin. Cokoliv?

1. Lněné semínko

Lněné semínko nebo lněné semínko je jednou ze super potravin, které jsou bohaté na antioxidanty. Lněná semínka jsou navíc schopna zvýšit průtok krve do pohlavních orgánů, protože obsahují L-arginin, který udržuje spermie zdravé.

Omega-3 mastné kyseliny v něm obsažené mohou zlepšit zdraví srdce a také zvýšit vaše libido. Z tohoto důvodu je vhodné před sexem konzumovat lněná semínka, která lze kombinovat s ovesnými vločkami, smoothies nebo saláty.

2. Ústřice

Zdroj: Zdraví mužů

Toto mořské plody jsou bohaté na zinek, který je hlavním minerálem, který hraje roli v procesu pohlavního zrání. Zinek pomáhá tělu produkovat testosteron, což je velmi užitečné pro zvýšení sexuální touhy.

Kromě toho zinek také pomáhá přeměňovat hormony štítné žlázy na energii. Zinek je také potřebný tělem k produkci spermií a zvýšení průtoku krve, což vám umožní mít při pohlavním styku skvělé orgasmy.

Pokuste se uspokojit vaše denní potřeby zinku konzumací ústřic před sexem s partnerem.

3. Dýňová semínka

Zdroj: Healthline

Dýňová semínka jsou známá pro své antioxidační a antihypertenzní vlastnosti, které jsou velmi dobré pro zdraví vašich pohlavních orgánů.

Kromě toho jsou dýňová semínka také bohatá na železo, které vám dodá větší energii, zinek, který zvyšuje imunitu, a omega-3 mastné kyseliny, které udržují reprodukční zdraví žen a prostatu. Přidejte dýňová semínka ke svým oblíbeným pokrmům, jako je jogurt nebo smoothies.

4. Avokádo

Avokádo je jedním z plodů, které jsou velmi dobré pro zdraví varlat. Toto ovoce je bohaté na vitamin E, který má mnoho zdravotních výhod. Obsah antioxidantů ve vitaminu E je schopen rozšířit krevní cévy a má potenciál snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Kromě toho obsah vitaminu E v avokádu také pomáhá snižovat poškození DNA ve spermiích, takže podporuje zdravou a dokonalou produkci spermií.

Avokádo také obsahuje draslík, který může zvýšit vaše vzrušení a energii během pohlavního styku. Zkuste jíst avokádo syrové, jako je avokádový led, s přídavkem rozpuštěné tmavé čokolády.

5. Semena granátového jablka

Zdroj: Longevitylive

Semena granátového jablka jsou bohatá na polyfenoly, což jsou sloučeniny, které mohou snížit riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a mozkové mrtvice. Polyfenoly navíc pomáhají zlepšit vaši náladu před sexem, což vám zpříjemní sex.

Obsah flavonu v semenech granátového jablka je také velmi dobrý pro erektilní zdraví u mužů. Před zahájením sexuální aktivity s partnerem zkuste udělat šťávu z granátového jablka jako přípravný nápoj před sexem.

Důvodem je, citováno z Healthline, že výzkum ukazuje, že šťáva z granátového jablka může také pomoci překonat erektilní dysfunkci.

Naopak, vyhýbejte se těmto potravinám, než se budete milovat

1. Červené maso

Přestože červené maso obsahuje bílkoviny a zinek, obsah nasycených tuků a cholesterolu je mnohem vyšší. Nasycený tuk obsažený v červeném mase může zvýšit hladinu špatného cholesterolu, což může snížit sexuální touhu jak u mužů, tak u žen.

Kromě toho mohou vysoké hladiny špatného cholesterolu v krvi v průběhu času brzdit krevní oběh a snižovat sexuální funkce člověka. Navíc někdo, kdo konzumuje červené maso, má obvykle nepříjemný zápach ve srovnání s těmi, kteří ho konzumují.

2. Konzervy

Konzervy jsou baleny v nádobách obsahujících BPA. BPA je chemická látka, která se obvykle nachází v plastových plechovkách nebo lahvích a může se dostat do těla.

Ve studii publikované v lidské reprodukci zaznamenali muži vystavení BPA nižší sexuální apetit. Abyste tomu zabránili, zkuste vždy jíst čerstvé jídlo, které se vaří přímo, aby nebylo vystaveno působení BPA.

3. Mléčné výrobky

Mléčné výrobky obecně obsahují xenoestrogeny, které jsou druhem estrogenu, který může narušit přirozenou produkci hormonů vašeho těla.

Výzkum publikovaný v Perspektivy zdraví a životního prostředíÚčinky dalších xenoestrogenů získaných z mléka mohou snížit plodnost a také vaši sexuální touhu. Pokud to chcete i nadále konzumovat, podívejte se na bio mléčné výrobky pocházející z krav, kterým nejsou podávány hormony.

4. Sójové boby

Ačkoli jsou sójové boby obecně řečeno jednou z nejzdravějších potravin, neměli byste je konzumovat před pohlavním stykem.

Je to proto, že vědci z University University of Wales zjistili, že konzumace sóji může snížit hladinu testosteronu, což může snížit sexuální touhu jak u mužů, tak u žen.

5. Soda a alkohol

Výzkum publikovaný v European Journal of Urology uvádí, že kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy nacházející se v sodě zvyšuje riziko erektilní dysfunkce a může zvyšovat hladinu cholesterolu, což může způsobit poškození krevních cév.

Výzkum publikovaný v Indian Journal of Psychological Medicine také uvádí, že nadměrná konzumace alkoholu může snížit sexuální touhu a citlivost.