Různé možnosti stravování pro matky, které jsou během těhotenství líné

Období těhotenství je často považováno za období, které je neocenitelné. Bohužel stále existují stížnosti, které přicházejí a odcházejí během této doby, z nichž jedna je jako líná jíst během těhotenství. Nedovolte, aby tento stav ovlivňoval zdraví vašeho těla a vaše těhotenství, měli byste identifikovat výběr potravin, které lze konzumovat.

Proč jsou těhotné ženy obvykle líné jíst?

Počáteční období těhotenství lze považovat za poměrně obtížnou adaptační dobu pro těhotné ženy. To je důvod, proč ne několik těhotných žen pociťuje nevolnost a zvracení v prvním trimestru těhotenství (ranní nevolnost). To je obvykle způsobeno hormonálními změnami nebo stresem.

Tyto změny později sníží chuť těhotných žen v časném těhotenství, zejména kvůli zvyku nauzey a zvracení, které obvykle probíhají každý den. Místo toho, abyste jedli více jako náhradu za jídlo ztracené zvracením, možná nebudete raději jíst, protože na to nemáte chuť.

Zažívání potíží s trávením v časném trimestru těhotenství je také považováno za příčinu líného stravování během těhotenství. Je to proto, že je narušena práce trávicího traktu, takže se váš žaludek bude cítit plný, jako by byl plný, nebo se bude cítit nepříjemně s příznaky, které způsobuje.

V důsledku toho také ztratíte chuť k jídlu za účelem zmírnění příznaků.

Jaké jsou možnosti výběru jídla, když jste během těhotenství líní?

Nutriční potřeby během těhotenství se určitě liší od případů, kdy žena není těhotná. To je důvod, proč jste povinni jíst, i když se cítíte líní nebo dokonce nemáte chuť k jídlu.

Aby vaše tělo a těhotenství byly vždy ve zdravém a prvotřídním stavu, existuje několik druhů potravin, které lze zvolit, aby přispěly energií, pokud se během těhotenství cítíte líní, a to:

Jogurt
Ovoce, jako jsou banány, jablka, guavy, pomeranče, vodní melouny, rajčata, mango, avokádo a další
Různé druhy polévek, jako je kuřecí polévka, rybí polévka, kukuřičná polévka, chřestová polévka, polévka z červených fazolí a další
Zelenina, jako je brokolice, hořčice, špenát, kel a další
Sladká jídla jako koláče, zmrzlina, pudink

Klíčem je zvýšit vaši chuť k jídlu během těhotenství hledáním způsobů, jak alespoň překonat nedostatek chuti k jídlu během těhotenství. Ať už zkoušíte nové jídelní menu, jíte málo, ale často, abyste se vyhnuli silně páchnoucím pokrmům, které mohou snížit vaši chuť k jídlu.

Vyhýbání se syrovým, tučným a příliš kořeněným pokrmům může také pomoci obnovit chuť k jídlu. Snažte se jíst více zdrojů sacharidů a bílkovin, abyste přispěli energií.

Protože koneckonců, tělo a budoucí dítě v lůně také potřebuje příjem výživy, aby správně rostlo a vyvíjelo se.