Obsah:
- Pijete mléko, když máte rýmu nebo kašel, je v pořádku, že ne?
- Pití mléka, když jste nemocní, má mnoho výhod
- Co kromě mléka můžete konzumovat, když jste nachlazení nebo kašel?
Mýtus, který říká, že byste neměli pít led, když jste nachlazení, byl odhalen lékařským světem. Slyšeli jste tedy někdy další radu, která říká, že pití mléka, když jste nachlazení nebo kašel, také není dobré? Je to správně? Podívejte se na následující vysvětlení.
Pijete mléko, když máte rýmu nebo kašel, je v pořádku, že ne?
Většina případů nachlazení a kašle je způsobena infekcí virem zvaným rhinovirus. Tato virová infekce může způsobit, že tělo produkuje více hlenu, takže vám snadno tekne z nosu a jste náchylní k vykašlávání hlenu.
Pití mléka během nachlazení nebo kašle může způsobit, že hlen bude tlustší, takže se vaše hrdlo bude cítit více svěděné a nepříjemné než dříve. Konzumní mléko však nezpůsobí, že vaše tělo bude produkovat více hlenu. To také potvrzují prohlášení ze studie provedené v publikaci z roku 2005Journal of the American College of Nutrition. Výzkumný tým naznačuje, že pití mléka při nachlazení nebo kašli neprokázalo zhoršení vašeho stavu.
Někdy však lze nepříjemnou reakci způsobenou mlékem zaměnit za alergii na mléko. Alergie na mléko však obvykle také způsobí nevolnost, plynatost nebo průjem.
Pití mléka, když jste nemocní, má mnoho výhod
Pokud nemáte alergii na mléko nebo intoleranci, je ve skutečnosti v pořádku pít mléko, kdykoli chcete. Včetně nachlazení nebo kašle.
Ve skutečnosti existuje mnoho výhod, které můžete mít z pití mléka, když jste nemocní. Mléko je zdroj potravy s vysokým obsahem vitamínů, bílkovin a kalorií, které mohou obnovit výdrž, pokud nemáte chuť k jídlu. Jogurt je obohacen o dobré bakterie Lactobacillus, které mohou posílit váš imunitní systém.
Pití studeného mléka nebo dokonce zmrzliny během nachlazení a kašle může zmírnit podráždění krku, říká James M. Steckelberg, MD, konzultant na klinice Mayo. řekl, že mléko podávané za studena může uklidnit bolesti v krku.
Takže výhody pití mléka, když jste nachlazení nebo kašel, stále převažují nad riziky. Pokud stále máte pochybnosti, poraďte se dále s lékařem, který vás léčí.
Co kromě mléka můžete konzumovat, když jste nachlazení nebo kašel?
Pokud nemůžete konzumovat mléko, můžete konzumovat další nápoje, které vám mohou pomoci zmírnit nachlazení a kašel, zejména čaj. Sklenice teplého čaje může zmírnit ucpání nosu v důsledku nachlazení a uklidnit bolest v krku v důsledku kašle. Můžete si také připravit čajovou směs se zázvorem. Ujistěte se však také, že konzumujete dostatek vody, aby se zahuštěný hlen rychleji ztenčil a vaše tělo se rychleji zotavilo.
Potraviny, které se také doporučují při nachlazení a kašli, jsou losos nebo tuňák, které jsou bohaté na omega 3, citrusové plody nebo bobule, které bojují proti zánětu a jsou bohaté na antioxidanty, a houby, mrkev a sladké brambory, které jsou bohaté na beta-karoten, aby posílily. imunitní systém.
