Obsah:
- Sex zvyšuje produkci testosteronu, což zvyšuje sportovní výkon
- Sex je považován za alternativní protilátku ke zranění sportovců
- Sex pomáhá zmírnit úzkost před hrou
- Zlepšení kvality výkonu je považováno pouze za placebo efekt
- Závěr?
Muhammad Ali vždy „postil“ sex alespoň 6 týdnů před hlavními soutěžemi. Několik týmů, které se účastnily mistrovství světa v roce 2014, poté vydalo přísná pravidla, aby neměli sex před zápasy, protože trenéři věří, že sex může narušit výkon jejich hráčů. Platón ve skutečnosti uvedl, že olympijští sportovci by se měli před dnem soutěže vyhnout sexu.
Na druhou stranu Mezinárodní olympijský výbor (MOV) během olympijských her v Riu 2016 údajně rozdal 450 tisíc kondomů všem sportovcům. Někteří sportovci připustili, že v olympijské vesnici je sex běžnou aktivitou mezi olympioniky a dobrovolníky (stačí se podívat na sexuální skandál mezi Usainem Boltem a Brazilkou na olympijských hrách v Riu 2016).
Existuje nějaká pravda o vlivu sexu na sportovní výkon, dobrý nebo špatný?
Sex zvyšuje produkci testosteronu, což zvyšuje sportovní výkon
Někteří lidé věří, že ejakulace vytahuje z těla testosteron, hormon sexuální touhy i agrese. Jiní také věří, že sex unavuje pouze sportovce, což může vést ke zranění.
„Toto je velmi špatný nápad,“ uvedl Emmanuele Jannini A., profesor endokrinologie na univerzitě v L'Aquile v Itálii, citoval National Geographic.
Jannini zjistila, že sex ve skutečnosti stimuluje produkci testosteronu u mužů, čímž zvyšuje agresivitu - a to je přesně to, co chcete pro sportovce. Naproti tomu Jannini, muži, kteří se rozhodli zdržet se sexu po dobu tří měsíců (s partnerem nebo bez partnera), vykazovali pokles hladiny testosteronu na úroveň před pubertou.
Mnozí odborníci navíc jednoznačně odmítají myšlenku, že sex v noci před soutěží má unavující účinek na sportovce nebo že může oslabit svaly sportovce. Sex není příliš náročné cvičení. Pro srovnání, pohlavní styk mezi manželskými páry stojí pouze asi 25-50 kalorií (až maximálně 200-300 kalorií), což je ekvivalent energie potřebné k vylezení na dvoupodlažní schodiště.
Malá studie (zahrnující pouze 10 olympijských sportovkyň a 11 sportovců), kterou uvádí Mic, zjistila, že sportovci, kteří často masturbovali, byli spojováni se zlepšeným sportovním výkonem, s více než 10% nárůstem hbitosti a přibližně 13% nárůstem obecné síly. Zdá se, že pravidelný sex s partnerem dává sportovcům něco jako konkurenční výhodu, i když mnohem méně než ti, kteří pravidelně užívají sólo sex: například pohlavní styk vykazuje 3% nárůst hbitosti. Sportovci, kteří věřili, že sex jim umožnil lepší výkon, vykazovaly o 68% větší potenciál pro lepší sportovní výkon po sexu.
Jedna publikovaná studie Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism nalezený testosteron (který muži uvolňují během orgasmu) pomáhá posilovat sílu svalů a nohou - i když testosteron podávaný ve formě doplňků nepochází ze sexu.
Sex je považován za alternativní protilátku ke zranění sportovců
Sexuální aktivita může ve skutečnosti pomoci zmírnit bolesti svalů po hrách nebo jiných sportovních úrazech u žen, uvádí Barry Komisaruk, profesor psychologie na Rutgers University v Newarku v New Jersey.
Totéž ukázali sportovci. Proč: Když muži dosáhnou orgasmu, jejich těla uvolní silnou kombinaci dopaminu a prolaktinu, která může unést váš mozek a způsobit, že budete cítit méně bolesti.
„Alespoň jeden mechanismus, kterým sex blokuje bolest, spočívá v tom, že blokuje uvolňování neuropeptidu zvaného látka P, který přenáší bolest,“ říká.
Její studie zjistila, že ženský orgasmus má silné účinky proti bolesti. Účinek, řekl Komisaruk, může trvat až 24 hodin poté v případě chronické bolesti, jako je bolest svalů. Komisaruk také zjistil, že vaginální stimulace má silný účinek na svalové napětí nohou, u některých žen narůstá a u jiných oslabuje.
Sex pomáhá zmírnit úzkost před hrou
Existuje víra, že sex může odvrátit sportovce od jejich zaměření na soutěž. Věří, že sex převezme funkci logiky, a místo toho naplní hlavu vzpomínkami na předchozí noc, díky čemuž jsou sportovci náchylnější k rozptýlení ještě předtím, než zazněl pískání zápasu.
Juan Carlos Medina, hlavní koordinátor sportovního oddělení na Tecnologico de Monterrey na mexické univerzitě, podle CNN uvedl, že sexuální styk je pro sportovce prospěšný. „Sex vám pomůže cítit se uvolněně a spokojeně sexuálně, mentálně i fyzicky,“ říká. „To přispívá ke snížení úrovně úzkosti sportovce před zápasem.“
V jedné studii publikované v časopise Journal of Sports Medicine and Physical Fitness vědci poskytli sportovcům vytrvalostním i vzpíráním sérii koncentrací po pohlavním styku a atletických testů a zjistili, že předchozí sex nezhoršoval koncentraci (pokud to nebylo hotovo o dvě hodiny dříve).
Zlepšení kvality výkonu je považováno pouze za placebo efekt
Pokud jde o psychologické účinky sexu na sportovní výkon a to, jak může pomoci zlepšit nebo zničit sportovní výkon, je vědecký výzkum velmi omezený.
Na druhou stranu, uvádí Greatist, metaanalýza čtyř samostatných studií publikovaných v časopise Journal of Sport Medicine ukázala, že přítomnost nebo nepřítomnost sexuální aktivity nemá žádný zásadní vliv na atletický výkon, po pozorování výsledků testů tělesná síla, aerobní kondice a VO2 max u účastníků studie sportovců.
Jedna studie provedená Dr. Tommy Boone v roce 1995, který uvedla společnost Sex Info Online, která měřila výkonnost mužů na běžeckém pásu, nezjistila žádný rozdíl v aerobní kondici, zpracování kyslíku nebo hodnotách tlaku mezi muži, kteří měli sex dvanáct hodin před soutěží, a těmi, kteří tak neměli. sex vůbec. Další studie, publikovaná v časopise Journal of Sex Research v roce 1968, zjistila, že muži, kteří neměli sex šest dní, neměli lepší výkonové testy než muži, kteří měli sex v noci.
Závěr?
Zatímco vědecký výzkum účinků sexu na sportovní výkon, dobrý nebo špatný, byl doposud velmi omezený (a některé studie jsou stále relativně malé), existuje jeden faktor, který překoná všechny šance, pokud jde o sportovní výkon - myšlení. Pokud si sportovec myslí, že sex ovlivní jeho sportovní výkon, tato obava se nevyhnutelně projeví v jeho činech.
Podle olympijského trenéra Mika Younga byly výsledky několika předchozích studií o vztahu mezi sexem a sportovním výkonem posíleny něčím podobným placebo efektu: Pokud v zásadě sex způsobí, že se sportovci budou cítit odolnější a energičtější, budou výsledky tento účinek napodobovat. .
Spotřeba alkoholu nebo cigaret nebo nedostatek spánku z celonočního párty, který někdy doprovází sexuální aktivitu, jsou velcí hráči, kteří mohou ovlivnit sportovní výkon.
