Obsah:
- Sex a jeho výhody pro budování mužských svalů
- Další výhoda sexu, kromě toho, že pomáhá budovat svaly
- Spalte kalorie
- Snižuje stres
Sex má mnoho zdravotních výhod. Počínaje prevencí srdečních chorob, prevencí stárnutí a snižováním stresu. U žen může častý sex způsobit, že zůstanete mladí a krásnější. Mezitím se o pravidelném sexu říká, že buduje a roste svaly. Je to pravda?
Sex a jeho výhody pro budování mužských svalů
Předpokládá se, že sex má za následek zvětšení svalů těla. Je to proto, že čím více máte sexu, tím více vaše tělo produkuje hormon testosteron.
Když muž často sexuje, jeho libido se zvýší. Ale když dojde k pauze, zpočátku se libido zvýší, ale pak se sníží.
Studie ukazuje, že při zvýšení testosteronu se zvýší libido. Když má muž sex, zvýší se hormon testosteron. Pokud máte pravidelný sex, znamená to, že si můžete udržet libido a hladinu testosteronu. Hormon testosteron hraje důležitou roli v růstu a vývoji svalů.
Nepřímo, všechno, co zvyšuje hladinu testosteronu, včetně sexu, vám může pomoci při cvičení budovat svaly.
Další výhoda sexu, kromě toho, že pomáhá budovat svaly
Spalte kalorie
Po sexu se tělo musí cítit velmi unavené. I únava ze sexu se často rovná cvičení v tělocvičně nebo silovému tréninku.
Podle výzkumu z Montrealské univerzity může sex po dobu 25 minut spálit 100 kalorií. Podle časopisu PLoS One mezitím mohou být spálené kalorie ze sexuální aktivity vyšší než 4 km / h chůze.
Soudě podle toho, rutina v posteli má potenciál být silná, vám může pomoci zpevnit tělo v posilovně. Je také nepopiratelné, že sex je ve skutečnosti další formou vysoce intenzivní fyzické aktivity.
Čím delší je trvání a počet kol sexu, tím více kalorií strávíte, tím více vám pomůže budovat svaly.
Snižuje stres
Stres může bránit budování svalů těla. Důvodem je, že stres vede ke vzniku katabolického hormonu kortizolu, který může bránit tvorbě bílkovin v těle. Samotný protein je velmi důležitý pro budování svalů těla. Nepřímé sexování tedy může zabránit stresu, což může pomoci rychleji budovat svaly.
Sex není jen užitečný pro pomoc při budování svalů. Je známo, že sex má za následek vznik hormonu oxytocinu, který může nějakou dobu po skončení kola uvolnit stres. Uvolňování hormonu oxytocinu po sexu vám může způsobit, že se poté budete s partnerem cítit uvolněně, šťastně a láskyplněji.
Podle Debby Herbenick, Ph.D., odbornice na sex na Indiana University, se obecně hladiny oxytocinu ustálí do 10 minut po orgasmu. Doporučuje se zkusit objímat partnera, aby se zvýšila jeho intimita a zároveň se uvolnil a uvolnil stres.
X
