Obsah:
IBS (syndrom dráždivého tračníku) nebo syndrom dráždivého tračníku způsobuje narušenou práci střev. Tento stav nastává v důsledku poškození střevního systému práce. I přesto IBS nevykazoval žádné poškození tkáně ve střevě. Stres a úzkost jsou známé spouštěče příznaků IBS. Ale proč?
Stres a úzkost mohou IBS ještě zhoršit
Stres a úzkost jsou součástí reakce těla. K obojímu dochází, když se cítíte nejistě nebo v nebezpečí. To však nesouvisí pouze s život ohrožujícími situacemi, protože je mohou vyvolat také různé výzvy, kterým každý den čelíte, například školní zkoušky nebo hodnocení zaměstnanců.
U některých lidí lze stres a úzkost vyřešit bez problémů. To se však liší od lidí, kteří mají IBS.
IBS (syndrom dráždivého tračníku) naznačuje poškození střevního systému a způsobuje různé zažívací potíže. Ukázalo se, že stres a úzkost mohou vyvolat příznaky IBS a dokonce zhoršit stav.
Studie publikovaná v World Journal of Gastroenterology vysvětluje souvislost mezi IBS a stresem a úzkostí.
Mozek a nervy současně ovládají tělo a toto se nazývá centrální nervový systém. Tento systém je rozdělen na dva, z nichž jeden je sympatický nervový systém. Tento systém se aktivuje, když máte pocit stresu nebo úzkosti, a stimuluje uvolňování hormonů, které mohou zvýšit vaši srdeční frekvenci a pumpovat více krve do svalů.
Tato aktivace sympatického systému může také zpomalit nebo dokonce zastavit proces trávení. Výsledkem je, že u pacientů s IBS, kteří jsou úzkostní a stresovaní, dojde k narušení rovnováhy mezi mozkem a střevy.
Střeva mohou být velmi aktivní a způsobit průjem. Může to být také naopak, zpomalit se a způsobit potíže s vyprazdňováním. Tyto dva zažívací problémy později vyvolávají a zhoršují běžné příznaky IBS, včetně střídavého průjmu nebo zácpy, žaludečních křečí a nadýmání.
Stres a úzkost u lidí s IBS také uvolňují velké množství hormonu uvolňujícího kortikotropin (CRF). Tento hormon může aktivovat imunitní odpověď těla. Pokud jsou hladiny nadměrné, reakce imunitního systému na jídlo se stává nadměrnou, což často způsobuje alergické reakce.
U lidí bez IBS může chronický stres způsobit nevyváženost bakterií ve střevě. Tento stav se také nazývá dysbióza a může zvýšit riziko IBS později v životě.
Tipy pro řešení stresu u lidí s IBS
IBS není vyléčen, ale můžete zabránit tomu, aby se příznaky objevily stejně jako závažnost stavu. Chcete-li to provést, dodržujte léčbu IBS doporučenou lékařem, jako je užívání protiprůjmového léku loperamid, vláknových doplňků, léků proti bolesti pregabalin a dalších léků.
Lékaři vás navíc žádají, abyste se vyhýbali potravinám, které obsahují kofein, alkohol, lepek a cukry. Musíte také být schopni ovládat stres a úzkost, aby se IBS neopakoval. Zde je několik kroků, které můžete podniknout ke snížení stresu a úzkosti, včetně:
- Naučte se relaxační dýchací a relaxační techniky, jako je meditace, jóga a cvičení.
- Dělat činnosti, které vás baví nebo které mohou odvrátit vaši koncentraci od stresu, jako je čtení, malování, hraní na hudební nástroj nebo sledování filmu.
- Pokud máte potíže s řešením, poraďte se s psychologem.
X
