Perfekcionisté a příznaky OSD, souvisí?

Můžeš být nazýván perfekcionistou, pokud vždy trváš na tom, že každá vykonaná práce musí přinést ty nejlepší výsledky, naprosto bezchybné. Snahou být dokonalým není nic špatného. Perfekcionismus může být dokonce schopen zvýšit váš úspěch v konkurenční společnosti. Je však pravda, že perfekcionismus je rysem obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), jako to, co říká mnoho lidí?

Perfekcionismus na první pohled

Nikdo není dokonalý. Ale to neznamená, že bychom se neměli snažit být nejlepší. Existuje však velký rozdíl mezi tím, být někým, kdo je nejlepší ve svém oboru, a někým, kdo je perfekcionista.

Dosažení excelence předpokládá, že pro splnění úkolu dáváme maximum. Protože cíle dosažení lze dosáhnout, existuje motivace k jeho dosažení. Snaha o dokonalost nás motivuje k tomu, abychom se více snažili být lepšími než kdykoli předtím. Dobře odvedená práce se proto bude cítit uspokojivá. Samotná spokojenost nemusí vycházet z chvály ostatních, ale z pocitu spokojenosti se sebou samým již minul osobní cíl.

Na druhou stranu perfekcionista očekává dokonalost od ostatních i od sebe za vysoké osobní standardy, které stanoví. Jsou to pracovití lidé (nebo možná workoholici), kteří touží po pořádku a předvídatelnosti. I když na těchto vlastnostech není nic špatného, ​​perfekcionismus se stává toxickým charakterem, když chcete, aby se věci děly „bezchybně správně“, nebo se budete cítit velmi úzkostlivě a vystresovaní, jakmile tato očekávání selžou.

Toxický perfekcionismus je poháněn strachem, že se nepodaří potěšit ostatní, a strachem z odmítnutí a kritiky. Nakonec se tato úzkost projevuje v pocitech, že se nikdy necítí pyšní nebo spokojení, protože nikdy nevěří, že jejich práce byla odvedena „dostatečně dobře“. Perfekcionisté proto udělají vše pro to, aby zajistili, že vše půjde podle jejich kritérií - odložením zahájení / dokončení nebo jednoduše pokračováním v opakování práce, dokud si nebudou jisti, že mají pravdu, dokonce požadují / kritizují ostatní, aby pracovali lépe. Mohou se tolik soustředit na triviální detaily, že zapomínají na účel toho, co dělají.

Přehled obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD)

Obsedantně-kompulzivní porucha, aka OCD, je duševní porucha charakterizovaná myšlenkami, představami, nežádoucím zobrazením (posedlost) a / nebo opakujícím se (nutkavým) chováním. Obsese vytváří úzkost a naléhavou potřebu zapojit se do nutkavého chování. Lidé s OCD mají pocit, že musí něco dělat znovu a znovu, jinak se stane něco špatného. Toto nutkavé chování je pro ně „terapií“ ke snížení úzkosti a stresu z posedlosti.

Například posedlost je nadměrné přemýšlení a obavy z choroboplodných zárodků. Mezitím mytí rukou nutkavé chování spojené s posedlostí bakteriemi. Osoba s OCD může mít obsedantní myšlenku, že pokud bude mít špinavé ruce, velmi onemocní smrtící infekcí, takže si bude i nadále umýt ruce pětkrát až desetkrát za sebou, než bude moci opustit dům.

Lidé s touto poruchou nemusí být schopni zastavit tuto myšlenku nebo přejít na další myšlenku, dokud nebudou jejich obsedantní myšlenky sníženy nebo zastaveny jejich behaviorálními impulsy. Toto kompulzivní chování je bohužel dočasné, což způsobí, že se člověk dostane do začarovaného kruhu - strach z choroboplodných zárodků, mytí rukou, strach z choroboplodných zárodků znovu po umytí rukou, opětovné mytí rukou atd., Jako je hraní rozbité kazety. Rituál OCD může trvat až nejméně hodinu denně.

OCD může způsobit, že osoba zažívá těžký, až oslabující stres pro jednotlivce, kteří si například musí opakovaně umýt ruce, dokud nekrvácejí, a pokračovat v tom, aniž by pochopili proč. Jinými slovy, OCD zasahuje do každodenního života.

Mají perfekcionisté OCD?

Soudě podle výše uvedeného vysvětlení je mezi nimi skutečně mírná podobnost. Oba mohou být také vyvolány stejnou věcí, například traumatem z dětství nebo špatným rodičovstvím. Ale v zásadě je perfekcionismus charakter, zatímco OCD je duševní porucha, která je uznávána lékařským světem a vyžaduje léčbu. OCD je obvykle způsobena genetickým, vrozeným a / nebo poškozením určitých částí nebo nervů mozku.

Opakující se chování, které projevuje perfekcionista, je založeno spíše na touze dosáhnout dokonalosti; bezchybný povrch. Toto chování může být stále ovládáno vědomou myslí. Perfekcionista se obvykle řídí „pravidly“. Dokud jednotlivec dodržuje tato pravidla, nebudou žádné problémy. Osoba s OCD však bude opakovat chování, které může vést k fyzickému a duševnímu vyčerpání.

Je to proto, že člověk trpící OCD není schopen nebo téměř není schopen (nucen) vykonávat určité fyzické nebo duševní činnosti, aniž by nejprve dokončil rituál. Úzkostná porucha spojená s NEPROVÁDĚNÍM tohoto rituálu je téměř nesnesitelná; takže se cítí přinucen a bude tvrdě pracovat na snížení úzkosti.

Perfekcionista nebude mít příznaky nadměrné úzkosti. Mohou se cítit naštvaní a stresovaní z neúspěchu, ale obvykle se netahají a nejsou zastíněni obsedantními myšlenkami. Zdraví perfekcionisté udělají z neúspěchu lekci budoucího úspěchu. Proto ne každý, kdo se označuje za perfekcionistu, splňuje lékařská diagnostická kritéria pro OCD.

Do jaké míry může OCD charakterizovat perfekcionismus?

Nezdravé formy perfekcionismu (které se vyznačují nadměrným stresem a úzkostí) mohou být silně spojeny s obsedantně kompulzivní poruchou (OCD). Zvláště pokud máte silnou touhu po tom, aby věci byly prováděny „správně“ nebo vyžadovaly jistotu, aby obávaný výsledek nebyl skutečný.

Tato asociace je obzvláště jasná, když se váš typ symptomu OCD zaměřuje na kontrolu (dáma). Například pokud máte pocit, že si nejste úplně jisti (obsedantní myšlení), že jste zamkli dveře nebo vypnuli kamna, můžete se vrátit a nechat si je znovu a znovu zkontrolovat (příznak OCD). S tím je spojena nadměrná obava z velkých chyb (charakteristika perfekcionismu), jako je ponechání otevřených dveří po celý den nebo spálení domu při zapnutém sporáku.

Je ironií, že opakovaná kontrola posiluje myšlenku, že jste nedokonalí nebo dokonce „ze své mysli“. To vám může způsobit, že se budete cítit horší a méně sebevědomí, což samozřejmě vede k častější kontrole.

Nakonec nezdravé vlastnosti perfekcionismu mohou dále živit obsedantní myšlení. Například, stejně jako mnoho lidí s OCD, můžete věřit, že musíte mít úplnou kontrolu nad svým tělem a myslí. Když vám tedy do mysli vstoupí podivné nebo smutné myšlenky, označíte je jako nebezpečí, protože je nemůžete ovládat. To zase způsobí, že se hlouběji ponoříte do myšlenky, což vám pomůže vytvořit posedlost.