Jste pasivní agresivní člověk? tato funkce

Termín pasivně agresivní může být vašim uším cizí, ale s tímto vzorem chování se setkáváme denně. Ve svém životě musíte znát alespoň jednu osobu, která je pasivně agresivní. Mohlo by se také ukázat, že tuto tendenci máte sami. Pasivně agresivní je způsob, jakým člověk vyjadřuje zklamání nebo hněv implicitním nepřímým aliasem. Obvykle je tento postoj řízen strachem nebo neochotou vyjádřit negativní emoce přímo.

Pasivní agrese je obvykle charakterizována skrýváním negativních emocí, takže tyto zadržené emoce budou nevědomky odhaleny prostřednictvím vašich akcí nebo slov. Nebo máte často pocit, že ostatní lidé nemohou pochopit a vyhovět vašim přáním, ale nemůžete se naštvat. Nakonec toho člověka jen umlčíte, dokud si člověk neuvědomí, jakou chybu udělal. Máte pocit, že to zažíváte často? Níže si přečtěte vysvětlení, abyste zjistili, zda jste pasivní agresivní osoba a jak toto chování změnit.

Vlastnosti pasivního agresivního člověka

Přestože je řada lidí pasivně agresivních, není tento rys snadno rozpoznatelný. Lidé, kteří jsou pasivně agresivní, ve většině případů tuto tendenci ani nerozpoznají, ani ji nepopřou. Věnujte proto velkou pozornost následujícím vlastnostem a příkladům pasivního agresivního chování. Pokud máte pocit, že většina z uvedených znaků se týká vaší situace, můžete být pasivní agresivní osobou.

• Naštvaný a naštvaný, když je rozrušený
• Prasknutí emocí, aby nedošlo ke konfliktu
• Nerad mluví přímočaře
• Často používejte sarkasmus nebo sarkazmus
• Ukončete hádku nebo bojujte slovy jako „Cokoli“, „Dobře“ nebo „OK, v pohodě!”
• Vždy myslete negativně a cynicky
• Nesmělý
• Často si stěžuje, že není oceňován nebo vždy podváděn
• Když děláte chyby, máte tendenci obviňovat okolnosti nebo jiné lidi
• Těžké srdce, pokud o to požádáme nebo požádáme o pomoc
• Úmyslně zapomenete, odložíte nebo nedokončíte práci optimálně, pokud budete mít námitky proti vykonávané práci
• Doufám, že ostatní lidé pochopí, co si myslíte a cítíte

Změna pasivního agresivního chování

Pasivní agrese je vzor chování, který se učí a rozvíjí sám o sobě, nikoli geneticky. Kdokoli tedy může toto chování změnit, pokud má silnou motivaci. Obvykle se toto chování objevuje pomalu, protože jste byli dítě. Pokud vaše dítě vyroste s vyhrožováním nebo tresty pokaždé, když projeví negativní emoce, naučí se také tyto emoce potlačovat a instinktivně se vyhnout bitkám. K tomuto chování však může dojít také v případě, že se člověk nikdy nenaučil otevřeně vyjadřovat své názory nebo pocity. Mohlo by to být kvůli nedostatečné otevřené komunikaci s rodiči a pečovateli nebo kvůli tomu, že se děti učí, že hněv je nepřijatelnou emocí. Zde je pět klíčových klíčů, které musí pasivní agresivní člověk ovládat, aby mohl ovládat své tendence.

1. Zjistěte příčiny svého chování

Když budete vědět, co způsobuje vaše pasivní agresivní chování, uvědomíte si a přijmete, že tato vlastnost nebude nikomu prospěšná. Udržování této vlastnosti se rovná způsobování problémů lidem kolem vás. Předpokládejme například, že jste začali agresivně jednat pasivně, protože vaši rodiče byli tehdy stejní. Odtud se dozvíte, že tato vlastnost ve skutečnosti způsobuje propast mezi vámi a vztahem vašeho rodiče. Abyste neopakovali stejné chyby, budete mít větší motivaci změnit svou současnou povahu.

2. Pochopte vzor

Pasivní agrese se musí objevit pokaždé, když dojde ke spuštění. Opravdu tedy pochopte své vzorce chování. Toho lze dosáhnout pravidelným vedením deníku, abyste se na určité události mohli dívat s objektivnějším pohledem. Časem poznáte spouštěče vaší pasivní agresivní povahy. Tato zkušenost a znalosti se poté stanou referencí, když začnou působit negativní emoce. Pokud již ve svých slovech nebo činech pociťujete známky pasivní agrese, zadržte se a přinutte se přehodnotit, než bude příliš pozdě.

3. Přemýšlejte, než budete jednat

Trik spočívá v použití logiky. Předpokládejme například, že jste naštvaní, protože váš partner jedl, než vás vyzvedl. Než začnete partnera rozmlouvat a umlčovat, nejprve o tom přemýšlejte. Požádali jste ji, aby jedla dříve? Nebo doufáte, že už ví, že chcete jíst společně? Pamatujte, že ostatní lidé nikdy nebudou schopni splnit vaše přání, pokud nikdy přímo nesdělíte, co chcete.

Logika se zdá být jednoduchá, ale když jste pod emocionálním vztekem, je obvykle těžké jasně myslet. Aby to bylo jednodušší, vytvořte si vlastní speciální mantru pro procvičování zvyku myslet dříve, než začnete jednat. Například si pamatujte, že není úkolem někoho jiného číst vaše myšlenky, ale musíte je vyslovit sami.

4. Naučte se přijímat nestálé emoce

Pasivní agresivní lidé těžko zvládají negativní emoce, jako je smutek, zklamání nebo hněv. Proto to raději neukážete osobně. Musíte se tedy naučit chápat, že negativní emoce jsou normální, jak cítit, tak vyjádřit. Na tomto světě není nikdo dokonalý, takže každý může být naštvaný nebo smutný. Pokud máte potíže se zpracováním těchto emocí, můžete se svěřit přátelům, kterým důvěřujete, nebo vyhledat odbornou pomoc, jako jsou poradci a psychologové.

5. Při vyjadřování svých záměrů a pocitů buďte upřímní

Zvykněte si být upřímní a otevření, kdykoli pocítíte určité emoce. Zatímco otevřenost riskuje, že způsobíte boj nebo konflikt, přinejmenším při boji můžete mezi sebou komunikovat a vzájemně si vyjasnit své body. Tímto způsobem bude řešení problémů snazší, než když budete jen mlčet a doufat, že se ostatní lidé mohou změnit podle vašich očekávání. Kromě toho, ne všechny boje jsou opravdu špatné.