Obsah:
- Dopad stresu během těhotenství ovlivňuje plod
- Stres u těhotných žen má vliv na předčasný porod a nízkou porodní hmotnost
- Jak se vypořádat se stresem během těhotenství?
Těhotenství není snadná záležitost. Když jsou těhotné, matky se někdy o všechno velmi obávají. Hormonální změny u těhotných žen jsou někdy nepříjemné a způsobují problémy. Například pro matky je obtížné jíst kvůli nevolnosti, takže si dělají starosti s tím, zda je příjem matky dostatečný pro plod, matka má potíže se spánkem, což způsobuje stres, nebo se matka příliš obává porodu atd.
Stres během těhotenství je normální. Pokud však těhotné ženy často zažívají tyto stavy, které narušují jejich činnost, může mít stres vliv na plod. Děti v děloze jsou schopny cítit, co matka prožívá, protože matka přenáší to, co cítí, na plod prostřednictvím látek nebo hormonů produkovaných matčiným tělem.
Dopad stresu během těhotenství ovlivňuje plod
Při stresu tělo produkuje kortizol a další stresové hormony. Pokud zvládnete stres, reakce vašeho těla na stres se sníží a vaše tělo se vrátí do původního stavu. Ale stres může být nebezpečný, pokud ho budete i nadále zažívat.
Kontinuální emoční stres může změnit systém zvládání stresu v těle, což způsobí přehnanou reakci těla a vyvolá zánětlivou reakci (zánět). Zánět je spojen se sníženým těhotenským zdravím a problémy s vývojem plodu v matčině lůně.
Výzkum publikovaný v časopise Clinical Endocrinology ukazuje, že stres, který těhotné ženy pociťují, má dopad na plod. Výzkum provedený prof. Vivette Glover z Imperial College London a Dr. Pampa Sarkar z nemocnice Wexham Park v Berkshire odebral vzorky krve 267 těhotným ženám a plodovou vodu kolem plodu v děloze.
Studie zjistila, že po 17 týdnech těhotenství nebo později byly vyšší hladiny kortizolu v krvi matky, když byla matka ve stresu, pozitivně spojeny s vysokými hladinami kortizolu v plodové vodě obklopující plod. Výzkum také zjistil, že vztah stresu, který matky zažívají, ke stavu plodu se s rostoucím gestačním věkem posiluje.
Kortizol (stresový hormon, který tělo produkuje, když máme úzkost) je krátkodobě dobrý, protože pomáhá tělu vyrovnat se se stresem. Avšak při dlouhodobém stresu může kortizol způsobovat únavu, deprese a matky náchylné k nemocem. Je zapotřebí dalšího výzkumu, který by odhalil, jak může mechanismus stresu matky ovlivnit plod, a to jak v kojeneckém, tak v dětském věku. Na základě této studie se však ukázalo, že vysoká hladina stresu během těhotenství má vliv na plod, protože stresové hormony jsou přenášeny z matky na plod placentou.
Stres u těhotných žen má vliv na předčasný porod a nízkou porodní hmotnost
Jak bylo uvedeno z webmd, Ann Borders, porodnice v Evanston Hospital, NorthShore University HealthSystem uvedla, že existují některá data, která ukazují, že chronický stres, který těhotné ženy nemohou zvládnout, je spojen s nízkou porodní hmotností a předčasným porodem.
Výzkum Wadhwy, et al. (1993) ukázaly, že matky, které během těhotenství zaznamenaly vysokou úroveň psychického stresu, byly spojeny s nižší porodní hmotností a matky měly větší pravděpodobnost předčasného porodu (před 37. týdnem těhotenství). Wadhwa také uvedl, že při stresu matky dochází k několika biologickým změnám, včetně zvýšení stresových hormonů a zvýšení pravděpodobnosti nitroděložní infekce. Plod bude reagovat na stresové podněty matky a přizpůsobovat se změnám, ke kterým dochází.
Jak se vypořádat se stresem během těhotenství?
Je normální, že těhotné ženy zažívají stres. Těhotné ženy však musí být schopny zvládat stres, necítit se provinile za stres, který ho ve skutečnosti zhoršuje. Každý má jiný způsob řešení stresu, takže je důležité znát sám sebe. Když se vyrovnáváte se stresem, můžete začít uznáním toho, co vás stresuje, a pak přijít na to, jak se s tímto stresem nejlépe vypořádat.
Někdy vám může rozhovor s jinými těhotnými ženami pomoci snížit stres, protože sdílíte problémy a vyměňujete si nápady s jinými těhotnými ženami, abyste si o své problémy příliš nedělali starosti.
Dalším způsobem je napsat si svůj problém. Když si zapíšete všechno, na co myslíte, můžete získat tipy na řešení problémů. Můžete také cvičit jógu nebo jiné sporty, díky nimž se budete cítit klidně a uvolněně. Nejdůležitější je najít práci, která vám dělá radost.
K tomu, abyste byli šťastní a zajistili své zdraví, je navíc velmi nutná podpora rodiny, přátel a lidí ve vašem okolí. Vyvarujte se sebemenšího boje s lidmi kolem vás, abyste nezvyšovali zátěž své mysli. Vždy se snažte myslet pozitivně, protože to může udělat vaše srdce šťastným.
X
