Proč by matky neměly být vyčerpány, když jsou na IVF?

Zdraví matek je důležitým faktorem úspěchu programů IVF. Proto se matce při absolvování programu IVF doporučuje udržovat tělesnou zdatnost a omezovat činnosti vedoucí k únavě.

I tak to ve skutečnosti není překážkou pro aktivní pohyb. Při určování typu aktivity, kterou chcete dělat, však musíte být opatrní. Typ aktivity je jistě třeba přizpůsobit každé fázi programu IVF.

Proč by matky neměly být během IVF vyčerpány?

Existují dva důvody, proč matky, které podstoupí IVF programy, musí udržovat svou energetickou hladinu a neměly by být vyčerpány. Zde je recenze:

1. Fyzická aktivita souvisí s plodností

Fyzická aktivita udržuje vaše tělo silné, fit a plné energie pro těhotenství. Nadměrná fyzická aktivita však může bránit uvolňování vajíček a měnit menstruační cyklus jako celek.

Určité typy fyzické aktivity mohou také ovlivnit vývoj děložní výstelky. V raných fázích těhotenství by měla děložní stěna zesílit, aby se embryo mohlo slepit a vyvíjet.

Pokud neustále intenzivně cvičíte, tok krve, který by měl být zaměřen na zesílení stěny dělohy, je odváděn do jiných orgánů. Tento stav způsobuje, že děloha není optimálně zesílena.

Proto může namáhavé cvičení na únavu při IVF ovlivnit vývoj stěny dělohy, takže ovlivní i celkové výsledky IVF.

2. Léky v rámci programů IVF způsobují, že se matky cítí unavené

Program IVF používá speciální léky, které mohou podporovat plodnost. Tyto léky působí zvýšením množství určitých hormonů, které napomáhají zrání a uvolňování vajíček (ovulace).

Cokoli, co ovlivňuje vaše hormony, bude mít vedlejší účinky, včetně léků na plodnost. Mezi časté nežádoucí účinky patří plynatost, nevolnost, citlivá prsa, bolesti hlavy, změny náladaa změny chuti k jídlu.

Proces stimulace ovulace může také zanechat tělo pomalé a unavené. Proto se matkám doporučuje omezit aktivity, které mohou během IVF způsobit únavu.

Fyzická aktivita pro ženy podstupující IVF program

I když potřebujete podstoupit určitou fyzickou aktivitu, když podstoupíte IVF, neznamená to, že můžete ležet doma. Fyzická aktivita proložená odpočinkem je důležitou kombinací pro fit tělo.

Dr. Aimee Eyvazzadeh, reprodukční endokrinologka, doporučila matkám, aby pokračovaly v fyzické aktivitě s intenzitou světla. Činnosti jako toto jsou užitečné pro udržení tělesné hmotnosti, zvládání stresu a vyvážení hormonů.

Když procházíte programem IVF, aby matky nebyly unavené a mohly se stále aktivně pohybovat, lze provádět několik pohybových aktivit, včetně:

Aerobní cvičení jako chůze, jízda na kole, běhánía plavat po dobu 30 minut. Dělejte to 5krát týdně.
Lehké cvičení k posílení svalů, jako je cvičení činka. Udělejte to 2 dny v týdnu.
Pohyby například k posílení pánevních svalů squat.
Jóga a meditace.
Denní domácí úkoly.

I když jsou výše uvedené činnosti klasifikovány jako bezpečné, důrazně doporučujeme nejprve se poradit se svým lékařem. Konzultace je užitečná, aby budoucí matka s jistotou věděla, zda má tato aktivita potenciál způsobit únavu a je bezpečná během programu IVF, či nikoli.

Matky také musí pochopit, že udržování tělesné energie se neděje jen vyhýbáním se namáhavým činnostem. Důležitou roli jako zdroj energie má také příjem potravin bohatých na sacharidy, živiny a tuky.