Obsah:
- 1. Plastové lahve a plechovky od nápojů
- 2. Dezert
- 3. Je těžké zavřít oči
- 4. Dítě ve vaší ložnici
- 5. Sója
- 6. Srdeční palpitace příliš často
- 7. Alkohol
- 8. Zřídka opusťte dům
Mluvit o erekci znamená mluvit o průtoku krve. Vaše srdce, alias orgán, který pumpuje krev, musí mít optimální výdrž, aby dosáhlo nejlepší erekce. Cokoli, co znečišťuje vaše srdce, například závislost na kouření, rozhodně ovlivňuje výkon vašeho penisu.
Testosteron je druhým nejdůležitějším faktorem, pokud jde o erekci, a existuje spousta podivných věcí, které mohou při výrobě zabrat. Podívejte se na následující seznam osmi věcí, které mohou narušit vaši erekční schopnost.
1. Plastové lahve a plechovky od nápojů
Láhve na pití z plechovek a plastů obsahují vysoké hladiny bisfenolu-A (BPA), látky, která spouští produkci ženského hormonu estrogenu. Podle studie společnosti Kaiser Permanente může obsah BPA vyvolat nadměrnou produkci estrogenu a způsobit hormonální změny, které ovlivní vaši mužnost. Kromě toho se typy papíru a inkoustu používané ve většině účtenek ze supermarketů a účtenek z bankomatů také tisknou na papír obsahující BPA.
2. Dezert
Jíst plátek sladkého koláče nebo plechovku nealkoholických nápojů může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi, které stimuluje uvolňování hormonu inzulínu. Podle studií irských a amerických vědců bude váš penis ztěžovat vztyčení. Tento vztah cukr-inzulín-testosteron také vysvětluje, proč vaše hladiny testosteronu bývají ráno vysoké a způsobují vám erekci ráno, když je vaše hladina cukru v krvi nízká, protože jste nejedli hodiny.
3. Je těžké zavřít oči
Podle Chicagské univerzity je dostatek 5 hodin spánku za noc ke zvýšení hladiny testosteronu až o 10% u zdravých dospívajících chlapců. Spánek je nezbytný pro produkci testosteronu. Pokud tedy nemáte dostatek spánku, což je asi 8 hodin za noc, nebuďte překvapeni, když uvidíte erekci.
4. Dítě ve vaší ložnici
Usínání poblíž novorozence, i když dítě spí v jiné posteli, ale je stále ve stejné místnosti, může podle studií Notre Dame a Northwestern University snížit produkci testosteronu o 7 procent nebo více. Možná si myslíte, že je to proto, že se v noci často probouzíte kvůli pláči dítěte, ale existují důkazy, které naznačují, že hormonální změny způsobené spánkem v hlučném zdroji, i když se neprobudíte, mohou také způsobit pokles v testosteronu.
5. Sója
Ačkoli je to každá veganská oblíbená složka potravin jako náhrada za živočišné bílkoviny, sója je jako estrogen, který je steroidní sloučeninou a funguje jako pohlavní hormon u žen, takže může snížit hladinu testosteronu ve vašem těle. Studie z Harvard Medical School zjistila, že trocha sóji nesnižuje vaše libido. Konzumace velkého množství sójových bobů, zejména pokud se používá jako denní jídlo, však může způsobit problémy s erekcí.
6. Srdeční palpitace příliš často
Běh více než 60 km za týden může snížit hladinu testosteronu přibližně o 17 procent, podle výzkumu University of British Columbia. Příliš mnoho běhu může také narušit komunikaci mezi mozkem a žlázami produkujícími hormony, což může vysvětlovat, proč u tvrdých běžců dochází k poklesu testosteronu.
7. Alkohol
Několik složek alkoholického nápoje, od chmele v pivu až po vnitřní kongenery víno, Podle studie University of Oklahoma má vlastnosti podobné estrogenu, které mohou snížit hladinu testosteronu. Naštěstí musíte vypít více než dvě sklenice vody denně, abyste snížili účinky chlastu, podle zdroje z University of Wisconsin.
8. Zřídka opusťte dům
Vitamin D hraje důležitou roli při produkci testosteronu. Pokud nedostanete dostatek vitaminu D z pobytu na slunci nebo z jídla, vaše hladiny testosteronu mohou klesnout o 20 procent nebo více, podle výzkumu provedeného v Německu a Rakousku. Ale podle zprávy Harvardské lékařské školy si to užívejte, opalování po dobu 15 minut s odkrytými rukama a nohami je dostatečné pro vaši denní dávku vitaminu D.
