5 tipů, jak rychle otěhotnět pro super rušnou kariéru ženy

Brilantní kariéra mohla být vaším snem od dětství. U žen, které jsou neplodné nebo mají potíže s dětmi, vás však váš rušný život může přimět k rychlému otěhotnění. Ulehčete si, na několika věcech stále můžete pracovat, opravdu. Následují rychlé tipy, jak otěhotnět pro vás, kariérní ženy s vysokými letovými hodinami.

1. Udělejte si čas na sex

Problémem mnoha žen v kariéře není dostatek času pro sebe, zejména pro své partnery. Ženy, které jsou vdané za partnery, kteří mohou být stejně zaneprázdněni, pravděpodobně nebudou mít dostatek kvalitního času na sex. Po dlouhém dni v práci a návratu domů pozdě v noci můžete vy a váš partner, kteří jsou unavení, raději jít hned spát místo sexu. Nemluvě o nevyřešené zátěži může snížit vaše sexuální touha.

Pokud se chystáte mít v blízké budoucnosti děti, měli byste tento zvyk změnit. Do týdne se pokuste najít čas alespoň jednou na sex. Zkuste si udělat práci před víkendem.

Využijte víkend jako kvalitní čas pro vás a vašeho partnera k odpočinku a samozřejmě k intimním vztahům, jak by měly. Můžete také nastavit na nějakou dobu volno, abyste zvýšili sexuální vzrušení, které se během této doby zmenšovalo.

Navíc, tipy pro rychlé těhotenství, které si musíte všimnout, jsou, když jste se svým partnerem sami, nejprve vypněte všechna elektronická zařízení, jako jsou notebooky, mobilní telefony, tablety a televizory.

2. Udržujte zdravou stravu

Můžete mít spoustu aktivit, které jsou nekonečné. Bohužel se to často používá jako záminka k výběru rychlého občerstvení jako žaludeční kotlety. Ve skutečnosti je rychlé občerstvení ve výživě velmi minimální, i když existuje riziko, že bude zdraví nepříznivé, zejména potraviny, které obsahují trans-tuky.

Možná jste slyšeli tento jeden rychlý tip na těhotenství, protože je to důležitý fakt. Ke zvýšení šance na početí je nutná zdravá strava bohatá na živiny. Potraviny, které obsahují kyselinu listovou a vitamíny B, jako jsou vejce, obiloviny a další, jsou dobré pro zvýšení plodnosti.

Cereálie a ovesné vločky mohou být rychlým a zdravým snídaňovým menu pro ty z vás, kteří jsou vždy v tlaku. Nebo pokud patříte k těm, kteří si mezi volným časem rádi přinášejí chléb na občerstvení, vyberte si celozrnný chléb, abyste udrželi stabilní hladinu cukru v krvi.

Toto je založeno na studii v Nizozemsku, která zkoumala 165 párů, které se pokoušely otěhotnět. Během 6 měsíců výzkumu bylo zjištěno, že když mají ženy vysokou hladinu cukru v krvi, ukázalo se, že šance na otěhotnění jsou sníženy o 50 procent. Při výběru jídel a občerstvení proto buďte chytří.

3. Sport

Cvičení má vždy přínos pro zdraví, zejména pro plodnost. Pro kariérní ženy, které jsou velmi zaneprázdněné sportem, se to zdá nemožné. Jíte, nedělejte chybu. Sport nemusí být vždy tělocvična a trvat opravdu hodiny.

Mezi vašimi aktivitami můžete stále sportovat, například místo výtahu po schodech. Nebo si můžete vybrat místo Setkánínebo obědvat v blízkosti kanceláře, takže se k ní dostanete pěšky, aniž byste museli řídit vozidlo.

Kromě toho můžete také probudit krátká cvičení, jako je běh na místě po dobu 5 minut, když se probudíte. Kromě toho může být také možnost provádět prkna ráno po probuzení po dobu 30 sekund každý den.

4. Udržujte ideální tělesnou hmotnost

Mít příliš hubené nebo příliš tlusté tělo může přispět k neplodnosti. Tento stav lze charakterizovat nepravidelnými menstruačními cykly nebo dokonce jste po určitou dobu neměli menstruaci, což naznačuje nepřítomnost ovulace v děloze.

Proto bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, snažte se každý den věnovat pozornost svému výživovému příjmu a stravovacím návykům. Zkontrolujte svou ideální tělesnou hmotnost v této kalkulačce BMI.

5. Snižte spotřebu kofeinu

Tento jeden rychlý tip na těhotenství může být trochu obtížné použít. Ano, pokud chcete zachovat plodnost, musíte omezit konzumaci kofeinovaných nápojů. Podle výzkumu na Harvardské univerzitě má jedna až dvě sklenice alkoholu nebo několik šálků kávy a čaje denně malý vliv na problémy s ovulací.

Proto, i když existuje mnoho pracovních míst, která vás udrží pozdě, zkuste příliš často nekonzumovat kofein. Svůj zrak můžete udržovat svěží konzumací ovoce nebo jogurtu. Krátká procházka nebo mytí obličeje může také pomoci odvrátit ospalost.

X