Obsah:
- Psstt… sex může být lékem na depresi
- U zdravých partnerů může být deprese „nakažlivá“
- Je to bezpečný způsob sexu, když je váš partner v depresi
- 1. Vyhledejte pomoc odborníka
- 2. Změňte léky
- 3. Půstový sex
- 4. Prostě to udělej
- 5. Komunikace
Depresi může zažít každý. Nejnešťastnější je, že deprese může být trnem ve vašem vztahu a vašem partnerovi, zejména v souvislosti s aktivitami v posteli. Je-li partner v depresi, je v pořádku ho pozvat na sex?
Psstt… sex může být lékem na depresi
Odborníci tvrdí, že sex je okamžitým lékem na frustraci nebo mírnou depresi. Sexuální styk způsobuje, že vaše tělo uvolňuje endorfiny do krevního oběhu, což zase vyvolává pocit euforie. Tento hormon je přirozeně produkován mozkovými žlázami. Díky endorfinům se budete cítit šťastní.
Tento hormon je přirozeně produkován mozkovými žlázami, aby kompenzoval nadměrné množství adrenalinu a kortizolu, když se cítíte podrážděni, naštvaní nebo ve stresu. Když máte sex, zvyšuje se produkce endorfinů a metabolismus těla běží hladce.
Hladký metabolismus je to, co určuje citlivost endorfinů, takže když tělo potřebuje, těchto hormonů bude k dispozici v hojnosti. Výsledkem je, že se cítíte „úplnější“ a menší deprese a frustrace zmizí.
U zdravých partnerů může být deprese „nakažlivá“
Jedním z příznaků deprese je ztráta zájmu a potěšení z věcí, které se dříve líbily. Jednou z dotyčných aktivit je samozřejmě sex. Deprese způsobuje, že se postižený cítí nešťastně a beznadějně, takže se může zdráhat to rozeznat. Navíc, když je jeden z partnerů v depresi, je u zdravého partnera také vyšší riziko vzniku deprese.
Jak to tedy vyřešit?
Podívejte se na tyto tipy na sex, když partnerská deprese poskytovaná předním newyorským sexuálním expertem Ianem Kernerem níže, pokud chcete nejen znovu vzrušit svůj sexuální život, ale také zachránit budoucnost vaší domácnosti.
Je to bezpečný způsob sexu, když je váš partner v depresi
1. Vyhledejte pomoc odborníka
Pokud deprese není závažná nebo stále mírná, požádejte svého partnera, aby podstoupil kognitivně behaviorální terapii (CBT). Tato terapie se zaměřuje na eliminaci negativních myšlenek a chování a jejich nahrazení pozitivními věcmi.
2. Změňte léky
Pokud se u Vás objeví závažné nežádoucí účinky antidepresiva, které užíváte, poraďte se se svým lékařem a požádejte o náhradu. Například s léky, které mají vedlejší účinky na nízkou sexuální schopnost (například bupropion) nebo mohou pomoci zvýšit sexuální touhu.
3. Půstový sex
Ian navrhl, že není nic špatného na tom, že se na chvíli přestaneš milovat se svým partnerem. Nenuťte se k sexu s manželem nebo ženou, která je v depresi. Cvičení bez sexuálního pronikání může být účinným způsobem, jak společně zapálit oheň vaší lásky, například držet se za ruce, objímat se nebo se rozdávat.
4. Prostě to udělej
Někteří říkají, že sex nelze oddálit. Proto je v pořádku, pokud se rozhodnete pokračovat; může být s partnerem (pokud se mu opravdu líbí) nebo jen masturbovat. Někdy, když udeří deprese, stačí jen malá sexuální aktivita, která vás uklidní.
Odborníci se navíc shodují, že když má někdo orgasmus, tato aktivita zvýší hladinu serotoninu, endorfinů a opioidů, o nichž se často říká, že jsou „zdrojem štěstí“ v mozku. Sex také uvolňuje a zvyšuje sebevědomí.
5. Komunikace
Říká se, že depresivní lidé se často cítí osamělí a izolovaní, což ztěžuje komunikaci. Proto je důležité diskutovat o vedlejších účincích deprese s partnerem i se svým lékařem. Komunikace je pro vás snadný způsob, jak mluvit o sexu, když je váš partner v depresi.
Podle Sary Benincasy, autorky knihy Agorafabulous!: Dispatches from My Bedroom, je sex komunikačním nástrojem, pomocí kterého mohou páry zůstat ve spojení, a to jak v radosti, tak v zármutku.
X
