5 druhů potravin, díky nimž často prdíme & bull; ahoj zdravě

Je trapné pustit si prdy na veřejnosti, zvlášť když ti prdy páchnou. Možná se několikrát můžete uchýlit na klidné místo, ale pokud během jednoho dne přijde pocit, že budete chtít projít větrem, příliš často, po chvíli budete ohromeni. Co způsobuje, že prdíš příliš často? Jaké druhy potravin vyvolávají časté prdění? Podívejte se na následující vysvětlení.

Prd nebo plyn nebo to, co je ve vědeckém jazyce běžně známé jako flatus, nastává proto, že se žaludek a střeva pokoušejí rozložit jídlo na energii. Ale často existuje několik stavů, které způsobují příliš časté prdy, a to až více než 20krát (normální limity) za jeden den.

Příčiny prdění

Plyn ve střevech může být produkován, protože proces trávení ničí bakterie přítomné v potravinách. Existuje však několik stavů, které způsobují zvýšenou bakteriální aktivitu a tělo tělu ztěžuje vstřebávání potravy, včetně:

Malabsorpční syndrom. K tomu dochází v důsledku snížené produkce enzymů v pankreatu, poruchy žlučníku nebo ve střevní tkáni.
Vývoj bakterií ve střevě. Zvyšují se změny typu bakterií, které také způsobují nevolnost, časté plynatost, průjem a plný žaludek.
Příliš časté vyčerpání může být také známkou nebo příznakem několika nemocí, jako je cukrovka, poruchy příjmu potravy, otoky tlustého střeva, autoimunitní pankreatitida atd.

Jaké potraviny vyvolávají časté prdění?

Kromě zvýšení bakteriální aktivity je časté močení vyvoláváno také konzumací určitých potravin. Druhy potravin, které vyvolávají prdění, zahrnují:

Potraviny, které obsahují rafinózu, který se skládá z galaktózy, glukózy a fruktózy. Potraviny, jako je zelí, brokolice a chřest, obvykle obsahují rafinózu. Vysoké dávky rafinózy se nacházejí také v ořechech.
Amylum. Většina škrobu se nachází v bramborách, kukuřici a pšenici. Tento typ jídla produkuje plyn, když se rozkládá v tlustém střevě.
Fruktóza, který se nachází v některých ovocných a sladkých nápojích, jako jsou nealkoholické nápoje a ovocné džusy v baleních.
Sorbitol (náhražka cukru), který se nachází v mnoha sladkostech a žvýkačkách bez sladidel.
Vlákno. Vlákno se skládá z rozpustné vlákniny a nerozpustné vlákniny. Rozpustná vláknina obsahuje více plynu a nerozkládá se, dokud nedosáhne tlustého střeva. Mezitím se nerozpustná vláknina snadno vstřebává střevem a produkuje jen malé množství plynu.

Kdy byste měli navštívit lékaře kvůli častým prdům?

Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud u vás dochází k výdeji plynu s frekvencí, která je často doprovázena příznaky:

Křeče v břiše, které jsou nepříjemné
Změny zvyků tlustého střeva
Průjem
Zácpa
Horečka
Nevolnost a zvracení
Bolest v pravém břiše.

Jak zastavit časté problémy s plynem?

Některé jednoduché způsoby řešení této vysoké frekvence výfukových plynů zahrnují:

Vedením deníku s potravinami a nápoji, které konzumujete za jeden den. Tento krok vám také pomůže klasifikovat potraviny, které jsou bezpečné k jídlu, a ty, které nejsou.
Pokud výše uvedené kroky nefungují, můžete začít svůj týden jídly, o nichž je známo, že jsou pro vaše tělo bezpečné, a každé dva dny přidávat nové druhy potravin.
Obecně se vyhýbejte přejídání. Kromě toho, že dokáže vyvolat obezitu, může také vyvolat časté prdy.

Výše uvedené kroky nemusí zcela vyléčit vaše časté větry, ale mohou snížit příznaky, které pocítíte.

Zatímco některé kroky, které můžete podniknout zabránit přebytečnému plynu v těle Zahrnujete: