4 účinné tipy pro řešení otoků prstů během těhotenství

Těhotenství poskytuje tělu mnoho změn. U jednoho z nich vám otoky prstů způsobují zvýšená produkce krve a tělesných tekutin. I když je to přirozené, oteklé prsty během těhotenství mohou způsobit nepříjemný pocit.

Proč jsou během těhotenství otoky prstů?

Během těhotenství vaše tělo produkuje více krve a tělesných tekutin, aby uspokojilo potřeby vyvíjejícího se plodu. V některých částech těla se může hromadit přebytečná tekutina, která způsobuje otoky zvané otoky.

Edém se obvykle zhoršuje s přibývajícím věkem dělohy. Důvodem je, že vývoj plodu zvětšuje dělohu. Děloha také tlačí na cévy a blokuje krev, která by měla proudit z nohou do srdce.

Kromě toho hormony ve vašem těle také zjemňují svaly cév. Tím se zabrání optimálnímu toku krve zpět do srdce. Krev a její tekuté složky se také hromadí na rukou, nohou, obličeji a prstech.

Jak se vypořádat s otoky prstů během těhotenství

Oteklé prsty mohou způsobovat nepohodlí, dokonce mohou narušovat každodenní činnosti. Zde je několik jednoduchých tipů, jak to opravit:

1. Upravte svůj jídelníček

Otok prstů se může zhoršit, pokud máte nedostatek draslíku, často jíte jídla s vysokým obsahem soli a konzumujete kofein. Proto je třeba upravit stravu následujícími způsoby:

Zvyšte příjem draslíku z banánů, melounů, pomerančů, sušeného ovoce, hub, brambor, sladkých brambor a ořechů.
Zvyšte spotřebu přírodních potravin a omezte zpracované potraviny s vysokým obsahem soli
Omezte příjem kofeinu
Jezte přírodní diuretická jídla (spouští vylučování tělních tekutin), jako je celer, zázvor a petržel

2. Udržuje tělo hydratované

Pití hodně vody vám ve skutečnosti pomůže vypořádat se s otoky prstů během těhotenství. Je to proto, že voda dokáže přilákat přebytečnou tekutinu, která se nahromadila ve vašem těle, a poté ji vylučuje močí.

Vodu můžete také využít namočením, plaváním nebo jednoduše stáním v mělkém bazénu. Voda kolem vás bude vyvíjet kompresní sílu na tkáně těla, čímž odstraní tekutinu, která se v nich nahromadila.

3. Spěte nalevo

Spánek po levé straně sníží tlak na dolní dutou žílu. Tyto cévy fungují tak, že odvádějí krev obsahující oxid uhličitý ze spodní části těla do srdce.

Ležení na levé straně během těhotenství může také snížit zátěž vašeho žaludku. Pokud je dolní dutá žíla bez tlaku, krev bude plynuleji proudit směrem k srdci. Nahromaděná tekutina klesá a prsty již nebobtnají.

4. Pomocí teplého obkladu

Teplé obklady jsou velmi užitečné při léčbě otoků prstů během těhotenství. Teplo může zlepšit krevní oběh kolem stlačené oblasti. Tímto způsobem bude tok krve do srdce plynulejší.

Můžeš použít elektrická poduška nebo ručník navlhčený teplou vodou. Umístěte jej na oteklý prst na 20 minut. Nepřekračujte tuto dobu, abyste předešli riziku popálení.

Prsty, které jsou během těhotenství oteklé, jsou velmi časté a po porodu se začnou zmenšovat. Uvědomte si však, že k otoku dojde náhle a je doprovázen bolestmi hlavy, problémy se zrakem a zvracením.

Jedná se o příznak preeklampsie, komplikace těhotenství charakterizované vysokým krevním tlakem a poškozením orgánů. Pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky, okamžitě vyhledejte léčbu u gynekologa.