4 lahodné recepty na zdravé sýry na svačiny vašeho drobce

Sýr je jedním z oblíbených jídel mnoha dětí po celém světě, který se snadno připravuje jako svačina. Takže pokud vám došly nápady na to, jaké další svačinky pro vaše malé dítě připravit, může být další inspirací recept na zdravý sýr uvedený níže.

Recept na zdravé sýry, který musíte vyzkoušet doma

Zde jsou čtyři recepty na zdravé sýry na dětské svačiny, které můžete vyzkoušet doma:

1. Nepečte mini tvarohový koláč

Zdroj: Live Made Delicious

Materiál základní vrstvy

200 gramů datlí bez semen
200 gramů kešu, namočte po dobu nejméně 4 hodin
1/8 čajové lžičky soli

Tvarohový koláč ingredience

500 gramů nízkotučného smetanového sýra
235 gramů čistého řeckého jogurtu
100 gramů medu
5 lžící citronové šťávy
1 lžíce vanilkového extraktu
1/8 čajové lžičky soli
Toping podle chuti

Jak vytvořit základní vrstvu

Vložte data, kešu oříšky a sůl do mixéru nebo kuchyňský robot. Rozdrťte to na malé kousky. Pokud jsou data trochu suchá, můžete přidat lžíci teplé vody, dokud se všechny ingredience nespojí.
Přeneste všechny přísady do nádoby. Všechny ingredience stlačte na dno nádoby, dokud se nerozmíchají.

Jak udělat tvarohový koláč

Vložte všechny přísady do mixéru nebo kuchyňský robot a rozmačkejte do hladka (asi 1 minutu).
Rovnoměrně vložte směs tvarohového koláče do nádoby, která byla dříve naplněna vrstvou. Pomocí lžíce vyhlaďte horní část.
Přidejte oblíbenou polevu svého drobce, jako jsou jahody, mango, rozinky nebo jiné ovoce.
Tvarohový dort skladujte v mrazáku, aby byl pevný hodinu nebo déle.
Tvarohový dort vyjměte z mrazničky 10-15 minut před podáváním.

2. Sýrové palačinky

Zdroj: Webster University

materiál

200 gramů nízkotučného sýra čedar
2 vejce
200 gramů pšeničné mouky
100 gramů ovesných vloček
2 lžíce nesoleného másla
Špetka soli
¼ lžička vanilkového prášku
Poleva z čerstvého ovoce podle chuti

Jak udělat

Smíchejte sýr a vejce, dokud nejsou dobře promíchané a hladké.
Nalijte do velké mísy a přidejte mouku, ovesnou mouku, máslo, sůl a vanilkový prášek. Míchejte, dokud nejsou všechny ingredience rovnoměrně promíchány.
Potřete teflon trochou másla a zahřejte jej na mírném ohni.
Nalijte těsto na palačinky lžící zeleniny a rozložte. Vařte, dokud nejsou palačinky nahnědlé a poté je vyklopte. Ujistěte se, že jsou obě strany vařené.
Odstraňte a podávejte s čerstvým ovocem a medovou polevou.

3. Sýrové kuličky

Zdroj: Dny roku

materiál

100 gramů špenátu, jemně nasekaného
30 gramů mrkve, jemně nasekané
Velké bramborové ovoce, vařte a pyré
100 gramů strouhaného sýra čedar
1 vejce
Hrubá strouhanka
Sýr Mozzarella podle chuti
Pór ochutnat
Pepř podle chuti
Sůl podle chuti
Správné množství oleje

Jak udělat

Smíchejte brambory, špenát, mrkev, jarní cibuli, vejce, pepř, gram a sýr, dokud nejsou úplně rovnoměrně rozloženy.
Tvarujte těsto na malé kuličky.
Těsto srovnejte a naplňte mozzarellou.
Přetočte zpět a stočte do strouhanky.
Olej zahřejte na střední teplotu a smažte, dokud sýrové kuličky nezhnědnou.
Vyjměte a vypusťte. Podávejte teplé

4. Mac a sýrová zelenina

Zdroj: Vegan Huggs

materiál

250 gramů makaronů těstovin, vařené
250 ml nízkotučného mléka
125 gramů čistého řeckého jogurtu
1 blok strouhaného sýra čedar
75 gramů parmezánu
3 stroužky česneku, pyré
1 stroužek cibule, jemně nasekaný
50 gramů knoflíkových hub, tenké plátky
1 brokolice, jemně nasekaná
½ mrkve, jemně nasekané
50 gramů nesoleného másla
3-4 pšeničná mouka
1 čajová lžička kuřecího vývaru
Sůl podle chuti
Pepř podle chuti
Olej podle chuti

Jak udělat

Zahřejte vodu. Vařte makarony a přidejte olej a špetku soli. Vypusťte
Smažte česnek a cibuli, dokud nebude voňavý. Zadejte houby, brokolici a mrkev. Přidejte pepř a kuřecí vývar. Krátce promíchejte.
Zahřejte máslo a poté přidejte mouku. Rychle promíchejte, dokud nebudou hrudkovité a vařené. Poté přidejte mléko. Stále míchejte, dokud nebude hrudkovitý a hustý.
Přidejte sýr čedar, parmazán a restovanou zeleninu. Dobře promíchejte,
Snižte teplotu a přidejte makarony. Dobře promíchejte.
Vyjměte a podávejte teplé.