Nejúčinnější sexuální poloha pro zmírnění stresu

Ať už je to vášnivý každodenní stres nebo nervozita, protože je to vaše první noc, sex vás může znervóznit a znepokojit - je můj výkon v posteli dost dobrý na to, abych uspokojil mého partnera? Budu schopen orgasmu později? Bude to bolet? Má rád můj tvar těla? Odstranili jste šňůru na prádlo? Atd.

Úzkost je normální a úzkost ze sexu může proniknout kdokoli - bez ohledu na váš věk a historii sexuálních zkušeností. Naštěstí existuje mnoho možností, jak se vypořádat se sexuální úzkostí. Například vyzkoušením různých poloh pohlavního styku, které jsou pro vás a vašeho partnera nejpohodlnější, pomůže snížit nervozitu, kterou zažíváte během sexu.

Efektivní sexuální poloha pro zmírnění stresu a úzkosti

1. Masturbujte společně

Vzájemná masturbace je pozice bez stresu, která je snadná a příjemná. Masturbace se často označuje jako intimní pozice, snad proto, že mnoho lidí nepovažuje tuto aktivitu za „skutečné“ pohlaví, pokud se nejedná o penetraci. Společná masturbace je ve skutečnosti skvělý způsob, jak se navzájem dozvědět o svých touhách a potěšeních a zároveň si užít uspokojivé orgasmy.

Jelikož se každý z vás „stará“ o sebe, nebude existovat žádný tlak, aby vypadal dokonale. „Vzájemnou masturbaci lze použít jako předehru a jako hlavní nabídku,“ řekl dr. Martha Tara Lee, klinická sexuologka praktikující v Eros Coaching.

"Tato pozice může být velmi užitečná v situacích, kdy se obě strany necítí připravené, fyzicky schopné, sociálně svobodné nebo ochotné zapojit se do nějakého pronikavého vaginálního nebo jiného pronikavého sexu, ale přesto se chtějí věnovat sexuálním aktivitám společně."

2. Misionáři

Misionář je nejběžnější a klasická poloha pohlavního styku. Tato pozice vám a vašemu partnerovi umožňuje dívat se na sebe, což vám může pomoci užít si ten okamžik více, což vám pomůže rozptýlit jakoukoli úzkost ze samotného sexu.

3. Lžíce

Představte si lidi, kteří pociťují oční kontakt během sexu, zejména poprvé, jako zdanění mysli. Pokud se cítíte takto, poloha lžíce je nejvhodnější volbou sexuálních poloh pro ty, kteří mají rádi sex uvolněný, pomalý a důvěrnější. Spooning je sexuální pozice, kde vy a váš partner ležíte vedle sebe a směřujete stejným směrem. Obecně platí, že muži „proniknou zezadu“, zatímco budou při pronikání držet svou partnerku.

4. Žena nahoře

Pokud se vaše partnerka obává, že má omezenou kontrolu nad postelí, zkuste si vyměnit pozice tak, aby byla nahoře a vy (muž) dole. Tímto způsobem může váš partner nastavit tempo a rytmus podle vlastního uvážení, aniž by se bál, že vás někdo bude spěchat čas.

Tipy pro řešení úzkosti během sexu

Kromě experimentování se sexuálními pozicemi je nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit úzkosti během sexu, zbavit se toho, co bylo příčinou vašeho šílenství. Ale tato metoda není vždy účinná pro všechny za všech okolností. Naštěstí stále můžete mít příjemné sexuální zážitky, když jste ve stresu. Postupujte podle následujících jednoduchých kroků:

1. Nadechněte se a hluboce vydechněte

Před pohlavním stykem je dobré procvičit si speciální dýchací techniky, které vám pomohou více se uvolnit. Lehněte si na záda s pokrčenými koleny a chodidly pevně na povrchu. Zhluboka se nadechněte nosem a ústy, když se snažíte zbavit všech negativních myšlenek. Poté si položte jednu ruku na břicho a při dýchání se zaměřte na zvedání a klesání břicha. A pokud jsou vaše myšlenky během sexu rozptýleny, zaměřte se na aktuální okamžik hlubokým dýcháním bránicí.

Správná dýchací technika vám může opravdu pomoci dosáhnout uspokojivého orgasmu, říká sexuální vychovatelka Yvonne Fulbrightová PhD, citovaná z časopisu Women's Health. Dobré dýchání podporuje krevní oběh, což podporuje zvýšenou sexuální odezvu a uvolnění.

2. Prožijte první poločas předehrou

Sex se rychle stává hlavní volbou pro mnoho lidí při sexu ve stresu, ale to nemusí vést k uspokojivému sexuálnímu zážitku. Naopak můžete dosáhnout sexuálního uspokojení, když jste ve stresu, a to upřednostňováním sexuálních sezení (předehra), například objímáním a líbáním, společným sprchováním nebo romantickou masáží, než přejdete k pronikavému sexu. Upřednostňování předehry jako hlavního jídla vaší sexuální aktivity může být pro oba velmi efektivní branou pro uvolnění stresu.

3. Nesledujte orgasmus

Je nemožné si během pohlavního styku úplně vyčistit mysl, ale můžete se naučit soustředit se na pocity, které cítíte ze všech svých pěti smyslů, místo abyste si naplnili mysl tím, jak dosáhnout orgasmu nebo přemýšlet o zítřejším měsíčním nákupním seznamu. Výzkum ukazuje, že zaměření na to, co vás v danou chvíli baví, může stimulovat a udržovat vaše sexuální vzrušení.

4. Používejte sexuální maziva

Nadměrná úzkost v posteli může mít za následek vaginální suchost, i když je vaše mysl opravdu vzrušená. Je to proto, že mozek jen těžko vysílá správné signály do vašich intimních oblastí. Ale můžete to vyřešit pomocí sexuálních maziv, jakmile začnete jednat, takže nebudete spěcháni ilfeel s nepříjemným drsným pocitem tam dole.