Obsah:
- Zjistěte, co způsobuje, že jsou vaše zuby citlivé, což často způsobuje bolest
- Co lze udělat v pořádku
- Čistěte si zuby pomalu
- Použijte správný kartáč a zubní pastu
- Zvažte použití niti (
Mít citlivé zuby může snížit váš požitek z iftaru (rozbití půstu) nebo sahuru. Bolest může přijít kdykoli, když jíte příliš teplé nebo studené jídlo. Ve skutečnosti jsou různé druhy jídel a nápojů typické pro ramadán velmi dřívější. Zvažte proto některé způsoby, jak zabránit bolesti způsobené citlivými zuby, aby se při jídle nebo pití neobjevovaly často!
Zjistěte, co způsobuje, že jsou vaše zuby citlivé, což často způsobuje bolest
Citlivé zuby se mohou objevit u každého, ale obecně to ovlivňuje věkovou skupinu mezi 20 a 65 lety. Různé věci mohou způsobit, že budete mít citlivé zuby, které často způsobují bolest. Zde jsou některé z příčin citlivých zubů, které potřebujete vědět:
- Zubní sklovina je erodovaná
Smalt je tuhá vnější vrstva a slouží k ochraně měkčí vnitřní strany zubů. Když se sklovina začne ztenčovat, budou vaše zuby citlivější na teplo nebo chlad.
- Kořeny zubů jsou viditelné
Spodní strana zubu má nejmenší množství skloviny, takže když je obnažen nebo je obnažen, existuje větší riziko vzniku bolestivého pocitu.
- Popraskané a dutiny
Zubní kaz v důsledku prasklin a dutin může způsobit otevření středu zubu, což má za následek snadné vystavení zubů. To může vyvolat pocit bolesti kvůli citlivosti.
- Onemocnění dásní a smršťování
Obě tyto podmínky mohou způsobit otevření kořenů zubů, takže jsou zuby snadno odkryté, a způsobit citlivost zubů. Srážení dásní je však docela běžný proces, protože to zažívá téměř 90% lidí ve věku nad 65 let.
Co lze udělat v pořádku
Pravidelné čištění a udržování zdraví je v zásadě způsob, jak zabránit různým stavům zubů a úst, včetně bolesti způsobené citlivými zuby. Pokud jste líní nebo zanedbáváte dentální hygienu, bakterie se snadno hromadí a poté způsobí zmenšení dásní tak, aby byly odhaleny kořeny zubů.
Kromě udržování dentální hygieny můžete při prevenci bolesti během rychlého rozbití a úsvitu dělat několik věcí, například návrhy v publikovaném časopise. The Journal of the American Dental Association následující.
Čistěte si zuby pomalu
Mějte ve zvyku čistit si zuby dvakrát denně, například před spaním a po úsvitu, ale dělejte to pomalu. Nespěchejte do toho, protože to může zvýšit pravděpodobnost, že budete při čištění zubů drsní.
Když zuby čistíte zhruba a vyvíjíte na ně velký tlak, mohou se dásně zmenšit, takže kořeny zubů jsou snadno odkryté. To může vyvolat pocit bolesti. Lepší je čistit si zuby pomalu s dostatečnou dobou trvání přibližně jedné až dvou minut.
Použijte správný kartáč a zubní pastu
Zubní kartáček se správnou velikostí a štětinami může čistit těžko přístupné vnitřky zubů. Nezapomeňte pravidelně vyměňovat zubní kartáček alespoň jednou za dva nebo tři měsíce.
Pro citlivé zuby používejte speciální zubní pastu. Tento typ zubní pasty může účinněji chránit zuby před sladkými, studenými, kořeněnými nebo kyselými potravinami nebo nápoji.
Vzhledem k tomu, že během ramadánu můžete mít sklon konzumovat více studených sladkých jídel nebo nápojů, může zubní pasta speciálně pro citlivé zuby zabránit příliš častému opakování bolesti.
Speciální zubní pasta může být navíc účinným ošetřením citlivých zubů při dlouhodobém používání.
Zvažte použití niti (
Nitě je metoda používání zubní nitě, která účinně odstraňuje zbytky jídla mezi zuby, na které zubní kartáček nedosáhne. Jiné, než je, flossing vám pomůže vyčistit dásně od lepkavého jídla, čímž snížíte riziko onemocnění a smrštění, které způsobuje citlivé zuby.
Pocit bolesti při jídle a pití při přerušení půstu a za úsvitu může narušit hladkost půstu. To může způsobit, že nedostanete maximální výživový příjem, který vaše tělo potřebuje. Proto přijímejte preventivní opatření, jak je popsáno výše, zejména používání zubní pasty speciálně pro citlivé zuby.
