Seznamte se s výživovým příjmem hyperemesis gravidarium (těžká nevolnost) během těhotenství

Ranní nevolnost nebo nevolnost a zvracení u těhotných žen se obvykle vyskytují až do prvních 16 týdnů těhotenství. Je to však jiné, pokud máte stav s hyperemesis gravidarium. Tento stav je charakterizován silnou nevolností nebo zvracením, které se mohou vyskytnout déle než 16 týdnů nebo dokonce až do narození dítěte.

Tento stav ztěžuje stravování těhotným ženám. Můžete také zaznamenat dehydrataci, poruchy elektrolytů a poruchy kyselosti. I když malý v děloze opravdu potřebuje výživu. Jak tedy uspokojíte své nutriční potřeby, když během těhotenství zaznamenáte hyperemesis gravidarium?

Jak uspokojujete své nutriční potřeby, když máte hyperemesis gravidarium?

Hyperemesis gravidarum je nevolnost a zvracení během těhotenství s četností a příznaky, které jsou mnohem závažnější než ranní nevolnost. Příznaky se mohou objevit po celý den, nejen ráno. Někteří lidé s hyperemesis gravidarum zaznamenali nevolnost až 50krát denně.

Hyperemesis gravidarum by neměl být ignorován a měl by být léčen lékařsky. Kromě toho, že může zasahovat do každodenních činností, může tento stav také nepříznivě ovlivnit fyzické a psychologické zdraví těhotných žen a také růst dítěte v děloze, protože nemají dostatek výživy.

Těmto rizikům se však lze vyhnout, pokud dokážete uspokojit nutriční potřeby vašeho těhotenství. Tak jak na to? Zde je vysvětlení.

1. Seznamte se s potřebami vitaminu B6

Hyperemesis gravidarum se podle amerického rodinného lékaře vyskytuje u 200 těhotenství. První věc, kterou byste měli udělat, když máte hyperemesis gravidarium, je ovládat nevolnost a zvracení, aby se nezhoršily a nechaly vás dehydratované nebo bez živin.

Překonání tohoto cíle je ve skutečnosti docela snadné, podle australského rodinného lékaře stačí pouze uspokojit potřeby vitaminu B6. Denní příjem potřebný pro těhotné ženy s tímto stavem je 25 miligramů vitaminu B6, který byste měli dostat třikrát denně.

Vitamin B6 má v těle důležitou roli, tento vitamin pomáhá tělu využívat potravu pro energii, přenáší kyslík do celého těla a tvoří hemoglobin.

Potřeby vitaminu B6 můžete uspokojit z potravin, jako je hnědá rýže, pšenice, ryby, kuřecí nebo kachní maso, fazole a zelená zelenina. Pokud chcete užívat vitamin B6 z doplňku nebo multivitaminu, nezapomeňte se nejprve poradit se svým gynekologem.

2. Jezte potraviny s vysokým obsahem sacharidů

Podle časopisu Journal of Obstetrics & Gynecology by těhotné ženy, které trpí hyperemesis gravidarium, měly jíst potraviny s vysokým obsahem sacharidů a bohatým na bílkoviny ve srovnání s konzumací tuků nebo mastných kyselin.

Tyto potraviny s vysokým obsahem sacharidů najdete v potravinách, jako jsou těstoviny, chléb, rýže, sušenky a cereálie. Jezte najednou nebo dělejte malé porce, ale často jako každou hodinu nebo dvě. Nepijte hodně, aby vaše tělesné tekutiny byly vyvážené.

3. Vyberte si potraviny s vysokým obsahem energie

Hyperemesis gravidarium vám může ztěžovat stravování. Ale na jedné straně musíte stále splňovat své každodenní nutriční potřeby. První věc, kterou můžete udělat, je držet se potravin, které jsou pro vás nejjednodušší a nezpůsobují nevolnost.

Vyberte si potraviny s vysokým obsahem energie a bílkovin, mléčné výrobky se velmi doporučují těm z vás, kteří mají tento stav.

Můžete si vybrat jogurt smíchaný s ovocem, roztavit máslo na zeleninu, namazat máslem a džemem na toast nebo pít mléko, aby vyhovovalo vašim nutričním potřebám, když jíte méně jídla.

X