Příčiny vypadávání vlasů a účinné způsoby jejich léčby

Věděli jste, že u lidí může dojít k vypadávání vlasů od 50 do 100 vlasů denně? Jakkoli to může znít děsivě, ztráta vlasů obecně nepovede k jejich vypadávání (nebo dokonce k plešatosti). Důvodem je, že máte na hlavě přibližně 100 tisíc vlasů a současně rostou nové vlasy, které nahradí vypadlé vlasy. Podívejte se na různé příčiny vypadávání vlasů od triviálních po závažné v tomto článku.

Jaké jsou příčiny vypadávání vlasů?

Je pravda, že u mužů je pravděpodobnější ztráta vlasů než u žen, většinou kvůli plešatosti. Ztenčení a ztráta vlasů jsou však také běžné u žen. Příčiny vypadávání vlasů se velmi liší, od nejjednodušších, jako je nedostatek vitamínů, až po složitější problémy, konkrétně příznaky a příznaky nemoci.

1. Stres

Fyzické trauma všeho druhu, od silného stresu, nehod, po porodu, drastického úbytku hmotnosti a vážných nemocí, může způsobit velké, dokonce dočasné vypadávání vlasů.

Ve skutečnosti mohou tyto podmínky způsobit také emoční změny v důsledku rozvodu, smutku a pracovních problémů. V medicíně je tento problém známý jako telogen effluvium.

Ženy, které zažívají telogen effluvium, si obecně všimnou vypadávání vlasů šest týdnů až tři měsíce po silném stresu.

Životní cyklus vlasů má tři důležité fáze, a to období růstu, období odpočinku a období ztráty. Silný stres může narušit vlasový cyklus a tím urychlit jejich vypadávání.

Značka může být z pramenů vypadávajících z kořenů (na konci s oválnými „kapsami“ jako žárovka). Tato „kapsa“ znamená, že vlasy prošly celou růstovou fází, což naznačuje, že cyklus byl zrychlen kvůli účinkům stresu.

Jak to zvládnout

Ztráta vlasů způsobená telogenním effluviem vyžaduje jen čas. Jakmile se tělo zotaví ze stresu, růst vlasů se vrátí do normálu.

Proto se vyvarujte všeho, co vás může stresovat. Snažte se vždy myslet pozitivně jógou a meditací. Uklidňující účinek vytvořený jógou a meditací vám pomůže jasně myslet.

Kromě toho se ujistěte, že máte dostatek spánku (přibližně 7 hodin), pijete hodně minerální vody a jíte potraviny bohaté na bílkoviny. Výživa je nezbytná pro růst vlasů.

Vztah mezi jídlem a vlasy je velmi blízký. Vlasy jsou vyrobeny z bílkoviny zvané keratin. Měli byste tedy zvýšit příjem bílkovin.

2. Vypadávání vlasů v důsledku derivátů

Genetická ztráta vlasů je nejčastější příčinou vypadávání vlasů. Geny mohou být předávány od kteréhokoli z rodičů, ale máte větší riziko ztráty vlasů, pokud oba rodiče ztratili vlasy.

U žen, které mají genetické ztenčení vlasů (androgenetickou alopecii), dochází k řídnutí vlasů. Ačkoli se tento stav obvykle objevuje ve věku 50–60 let, je možné, že se příznaky začnou objevovat a rozvíjet ve 20. letech.

Obecně platí, že pokaždé, když vaše vlasy vypadnou, budou nahrazeny novými vlasy stejné velikosti. V tomto případě však bude mít každý nový vlas hladší a tenčí strukturu, protože vlasové folikuly se zmenšují a postupně přestávají růst úplně.

Jak to zvládnout

Plešatosti lze předcházet užíváním léků na růst vlasů, i když u žen by měla být dávka snížena. Existují dva typy léků, které lze použít k nápravě vypadávání vlasů, a to minoxidil a finasterid.

Minoxidil je bezpečný pro použití muži a ženami, ale podle webové stránky MD se zdá, že minoxidil je účinnější pro použití u žen, které trpí silným vypadáváním vlasů, než u mužů. Pokud je minoxidil účinnější pro ženy, finasterid je lék na vypadávání vlasů, který je široce schválen pro práci u mužů.

Ale před jeho použitím je důležité, abyste se nejprve zeptali svého lékaře, abyste získali nejlepší léky na vypadávání vlasů podle vašeho stavu.

3. Přebytek vitaminu A

Zprávy z webu Health.com odkazující na Americkou dermatologickou akademii, konzumace příliš velkého množství doplňků vitaminu A nebo určitých léků, mohou způsobit vypadávání vlasů.

Jak to zvládnout

Pokud je příčinou ztráty vlasů nadbytek vitaminu A, je jedním z účinných způsobů, jak to překonat, omezit a snížit příjem vitaminu A, dokud se nevrátí k normálu.

Než začnete užívat vitamínové a minerální doplňky, měli byste vždy věnovat pozornost jejich obsahu. Nevybírejte doplňky, které obsahují 5 000 IU vitaminu A nebo 1 500 mikrogramů, protože tyto doplňky překračují denní dostatečnost vitaminu A.

Lepší je vybrat si doplněk, který obsahuje 20% potřeby vitaminu A denně ve formě beta karotenu nebo směsi karotenu.

Přečtěte si také informace o nutričních hodnotách na obalech obohacených vitamínem A. Omezte potraviny, které obsahují 50% nebo více vitaminu A ve formě retinolu na porci, můžete užívat 1 až 2krát týdně. A co je nejdůležitější, měli byste se nejprve poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud chcete užívat doplňky vitaminu A.

4. Nedostatek vitaminu B.

Nedostatek vitaminu B je vzácný, ale může také dojít k vypadávání vlasů v důsledku nedostatku vitaminu B. Přesto je příčina tohoto vypadávání vlasů snadná.

Jak to zvládnout

Pravidelně užívejte vitamínové doplňky B a změňte stravu a stravu s jídlem bohatým na vitamíny B (maso, ryby, kukuřice, brambory, dýně, hrášek, sladké brambory) a ne citrusové plody, které obsahují dobré tuky, jako je avokádo a ořechy .

5. Nedostatek bílkovin

Další příčinou vypadávání vlasů může být to, že jste na dietě s nízkým obsahem bílkovin. Protein je hlavní stavební kámen těla, včetně vlasových buněk. Příliš nízký příjem bílkovin může oslabit strukturu vlasů a zpomalit jejich růst.

Příčiny vypadávání vlasů v důsledku nedostatku bílkovin se mohou začít objevovat 2-3 měsíce po snížení příjmu bílkovin.

Jak to zvládnout

Na základě AKG indonéského ministerstva zdravotnictví se standardní míra přiměřenosti bílkovin pro Indonésany pohybuje kolem 56–59 gramů denně u žen a 62–66 gramů denně u mužů. Příjem bílkovin je poměrně snadné získat, mimo jiné z ryb, masa a vajec.

Pokud jste vegan nebo vegetarián, uspokojte své potřeby bílkovin od luštěnin, jako jsou mandle, tofu a tempeh, až po několik druhů ovoce a zeleniny s vysokým obsahem bílkovin (avokádo, datle, guava, jackfruit, hranolky, brokolice, houby, brambory, kukuřice atd.) a chřest)

6. Anémie

Téměř 1 z 10 žen ve věku 20–49 let má anémii z nedostatku železa. Ženy, které mají silné menstruační krvácení nebo mají nedostatečnou potřebu železa, mají vyšší pravděpodobnost anémie.

Anémie způsobená nedostatkem železa způsobuje extrémní únavu, slabost v těle a bledou pokožku. Můžete také zaznamenat opakované bolesti hlavy, potíže se soustředěním, studené dlaně a chodidla a ztrátu vlasů.

Tělo potřebuje dostatečný příjem železa, aby bylo schopné přenášet kyslík do buněk těla krví, včetně vlasových folikulů. Proto, pokud jste chudokrevní kvůli nedostatku železa, budou vaše vlasy náchylné ke ztrátě.

Ženy obecně potřebují 18 miligramů železa denně, zatímco v menopauze je potřeba 8 miligramů denně.

Jak to zvládnout

Doplňky železa vám mohou pomoci léčit anémii (podívejte se na doplňky, které také obsahují biotin, oxid křemičitý a L-cystein). Kromě toho přijímejte dostatek železa ze své každodenní stravy.

Železo se nachází v zelené listové zelenině, zelené cibuli, kešu, sušeném ovoci, masu, drůbeži, obohacených obilovinách a těstovinách.

Pro ty z vás, kteří jsou vegetariáni, naplňte svůj příjem železa ze špenátu. Doporučuje se uspokojit potřeby železa spojené s vitaminem C, což může pomoci usnadnit vstřebávání železa.

Můžete také užívat doplňky železa, pokud máte opravdu nedostatek, ale po konzultaci s lékařem.

7. Poruchy štítné žlázy

Hypotyreóza je stav, kdy štítná žláza nepracuje optimálně pro produkci hormonů souvisejících s metabolismem, růstem a vývojem těla.

Hypertyreóza je zdravotní stav, při kterém je produkce metabolických hormonů ve skutečnosti nadměrná, což způsobuje bušení srdce, průjem, podrážděnost, nervozitu, vlhkou pokožku, svalovou slabost a výrazy očí, které vždy vypadají šokovaně.

Hypotyreóza může způsobit několik příznaků, včetně přibývání na váze bez příčiny, únavy, zácpy, deprese a problémů se soustředěním. Vlasy, kůže a nehty jsou křehké a snadno se lámou. Poruchy štítné žlázy jsou častější u žen, zejména ve věku 50 let.

Oba typy poruch štítné žlázy mohou způsobit ztrátu vlasů.

Jak to zvládnout

Poraďte se s lékařem o lécích, které jsou vhodné pro váš zdravotní stav. Lékař může předepsat léky na hormony štítné žlázy, aby se hladiny hormonů vrátily k normálu.

Můžete mít rutinní test TSH, abyste zajistili dávkování správné dávky. Jakmile se hladina hormonu štítné žlázy vrátí k normálu, vaše vypadávání vlasů se také vrátí silně.

8. Autoimunitní onemocnění

Alopecia areata je autoimunitní porucha, při které imunitní systém těla považuje vlasy za škodlivé cizí částice a napadá vlasové folikuly zpět. Příčina není jistá, ale alopecia areata může ovlivnit ženy i muže. Vědci odhadují, že mezi důležité faktory této poruchy patří stres.

Tato podmínka se vyskytuje ve třech formách. Alopecia areata obvykle způsobuje malé plešaté oblasti pokožky hlavy, běžněji známé jako důlková koroze, nebo částečné vypadávání vlasů na obočí nebo ochlupení nohou. Plná plešatost hlavy se nazývá alopecia totalis, zatímco plešatost se vyskytuje v celém těle alopecia universalis.

Lupus je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že imunitní systém napadá zdravé tkáně. Tento stav postihuje přibližně 1,5 milionu lidí na celém světě a má tendenci útočit na ženy během těhotenství.

Lupus způsobuje extrémní únavu, bolesti hlavy, bolesti v ústech a otoky a bolestivé klouby. Mnoho lidí vykazuje na obličeji červenou vyrážku podobnou motýlům a jsou citliví na sluneční světlo. Mnoho lidí s lupusem také pociťuje vypadávání vlasů, které může následovat proplachování a podráždění pokožky hlavy.

Jak to zvládnout

Pokud si všimnete jakýchkoli změn ve vypadávání vlasů, je nejlepší se poradit se svým lékařem, který vám poskytne další informace o přesné příčině vašeho problému. Autoimunitní onemocnění lze léčit speciální terapií a léky pod dohledem lékaře.

9. Syndrom polycystických vaječníků (PCOS)

PCOS je porucha nerovnováhy mezi ženskými a mužskými pohlavními hormony. Přebytek androgenních hormonů může způsobit cysty v děloze, přibývání na váze, riziko cukrovky, změny v menstruačních cyklech a neplodnost.

I PCOS může způsobit vypadávání vlasů. Nejen to, PCOS u žen může také způsobit nesprávný růst vlasů v mnoha částech těla, jako jsou kníry a vousy.

Jak to zvládnout

PCOS lze léčit užíváním antikoncepčních pilulek na předpis, které obsahují antiandrogeny blokující testosteron. Alternativně lékař předepíše spironolakton, který také blokuje mužské pohlavní hormony, chirurgické zákroky k odstranění cyst nebo se změnami zdravého životního stylu a vzorce.

10. Nezdravá pokožka hlavy

Nezdravá pokožka hlavy může způsobit zánět, což ztěžuje správný růst vlasů. Kožní stavy, které mohou způsobit vypadávání vlasů, včetně seboroické dermatitidy, psoriázy a plísňových infekcí (lupy)

Jak to zvládnout

V závislosti na stavu, který prožíváte, se léčba bude určitě lišit. Například léčivé šampony pro seboroickou dermatitidu a topické nebo orální léky na psoriázu.

Mezitím, pokud je příčinou ztráty vlasů plísňová infekce (lupy), použijte šampon proti lupům obsahující pyrithion zinečnatý, kyselinu salicylovou, sulfid seleničitý, ketokonazol a černouhelný dehet.

Pokud jste vyzkoušeli různé výše uvedené metody déle než měsíc a vaše příznaky se nezlepšily, měli byste se poradit se svým lékařem.

11. Příliš často používejte ohřívač vlasů

Příliš často používejte vlasový styling fén a ploché železo může ve skutečnosti zničit přirozené vlastnosti vlasů. Zvláště pokud je použitá teplota příliš vysoká. Důvodem je, že tento nástroj odstraňuje přirozenou vlhkost vlasů snížením obsahu vody.

Nakonec jsou vlasy poškozené, suché a rozdělené. Neobvykle používatfénnebo časté, horké narovnávání vlasů může také ztěžovat jejich růst.

Jak to zvládnout

Ke zmírnění vedlejších účinků vlasových stylingových přípravků vždy používejte kondicionér ve sprše a vlasy si před stylováním pomocí horkého zařízení s kondicionérem ochraňte. tepelně ochranný.

Rovněž byste měli nechat vlasy suché a pokusit se alespoň jednou týdně omezit čas, který si necháte narovnat nebo zkroutit pomocí žehličky (která obsahuje vysokou teplotu).

12. Trichotillomania

Trichotillomania může být také příčinou vypadávání vlasů. Trichotillomania je porucha kontroly impulzů, která způsobuje, že člověk nepřetržitě a nedobrovolně (impulzivně) vytahuje vlasy.

Vytrhané vlasy nejsou jen vlasy na pokožce hlavy. Důvodem je, že lidé, kteří mají trichotillomanii, si mohou také vytrhávat obočí, řasy a další vlasy.

Pokud se tento stav neléčí, podráždí pokožku hlavy a ztratí přirozenou ochranu vlasů, což má za následek plešatění v oblasti vytrhávaných vlasů. Trichotillomania je běžná u žen a mužů.

Jak to zvládnout

Antidepresiva jsou docela účinná při léčbě tohoto stavu, ale terapie kontroly chování je alternativní léčba, která je stejně účinná.

Vezměte prosím na vědomí, že trichotillomania není porucha, kterou lze zastavit právě tak. Pokud tedy máte pocit, že máte tento zvyk, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste mohli podstoupit další léčbu.