Pocení, když máte horečku, ve skutečnosti neznamená, že je vyléčeno & bull; ahoj zdravě

Když máte horečku, zvláště když jste nachlazení, často se pocení používá jako známka snížení tepla. Nakonec se z toho stává pravidlo, pokud se při horečce potíte, stav vašeho těla se zlepší a uzdraví. Je však pravda, že pocení během horečky je dobrým znamením?

Pocení s horečkou, dobré nebo špatné?

V zásadě je pocení jedním ze způsobů, jak tělo přirozeně snižuje teplotu. Pokud se při horečce potíte, znamená to, že se vaše tělo v té době snaží vrátit na normální teplotu, takže funkce orgánů zůstává dobrá.

Důvodem je, že pokud je tělesná teplota příliš vysoká, existuje riziko, že se u vás objeví stav zvanýúpal nebo úpal. Obecně k tomuto problému dochází, když tělesná teplota dosáhne 40 stupňů Celsia, ještě více.

Nyní, když se tělo začne potit, ve skutečnosti jde o reakci na snížení tělesné teploty, která je již dostatečně vysoká. Tímto způsobem horečka pomalu klesá.

Pokud však máte horečku způsobenou virovou nebo bakteriální infekcí, pocení není známkou toho, že se infekce projevila. Díky potu, který vychází z těla, viry a bakterie z těla nezmizí, stále k tomu potřebujete lékařské ošetření.

To bylo prokázáno v časopise publikovaném v Cochrane Database of Systematic Reviews. Časopis uvádí, že pot, který vychází, když jste nemocní, nemá nic společného s procesem léčby nachlazení v důsledku chřipky.

Fyzická aktivita může pomoci zbavit se horečky

I když jste nemocní, stále můžete dělat činnosti, které produkují pot, například cvičit. To prozradila Leeja Carterová, odborná asistentka sportovní psychologie na Long Island University.

Leeja Carter uvádí, že fyzická aktivita, když jste nemocní, vám může pomoci uvolnit endorfiny zlepšující náladu (nálada) a různé další pozitivní účinky, které potřebujete, když jste nemocní.

I tak stále věnujte pozornost svému stavu, vzhledem k tomu, že vaše tělo není tak vhodné jako obvykle. Vyhýbejte se proto příliš namáhavé fyzické aktivitě, abyste se neunavili a ve skutečnosti to zhorší váš stav.

Pokud však váš stav není možný, jako je vysoká horečka doprovázená silným kašlem a těsností na hrudi, nenutte se cvičit, protože ve skutečnosti můžete mít několik dalších zdravotních problémů, jako je zápal plic nebo bronchitida.

Věci, které můžete udělat pro snížení tělesné teploty

Nejen cvičení, pokud jste nachlazení a máte horečku doprovázenou mírnou horečkou, existuje několik aktivit, které můžete udělat pro snížení tělesné teploty. S nižší tělesnou teplotou se budete cítit lépe.

1. Komprimujte studenou vodou

Když se tělo začne potit, můžete urychlit zotavení během horečky komprimací několika částí těla, jako je krk, čelo a podpaží.

To nemusí okamžitě způsobit, abyste se vzpamatovali z horečky. Ale alespoň to pomůže snížit vaši tělesnou teplotu a bude vám mnohem pohodlnější.

Jako alternativu ke snížení tělesné teploty můžete také namočit nohy do umyvadla s ledovou vodou.

2. Osprchujte se teplou vodou

Pokud studený obklad může pomoci snížit tělesnou teplotu, může vám teplá koupel pomoci potit se.

Když se potíte, vaše tělo přirozeně snižuje teplotu. Pokud se tedy potíte, když máte horečku, pak vaše tělesná teplota pravděpodobně poklesne.

Přesto se po sprchování příliš dlouho nesprchujte a nepijte vodu, abyste se udrželi hydratovaní.

3. Pijte hodně vody

Dehydratace může být jedním z důvodů, proč je vaše tělesná teplota vysoká. Je to proto, že dehydratace snižuje schopnost těla snižovat a neutralizovat tělesnou teplotu.

Chcete-li obnovit tělesnou teplotu na normální úroveň, pijte hodně vody. Pitím vody se vaše tělo znovu hydratuje a vaše tělesná teplota se pomalu vrátí k normálu.

Chcete-li obnovit tělesnou teplotu, můžete konzumovat minerální vodu nebo kokosovou vodu, protože obsah obsažený v kokosové vodě, jako jsou vitamíny, minerály a elektrolyty, může pomoci zefektivnit proces hydratace těla. Kromě toho může kokosová voda také zvýšit vaši energii.

4. Jezte teplá a kořeněná jídla

Ačkoli kořeněná jídla mohou způsobit, že se váš žaludek cítí horký, pokud je budete jíst ve správných dávkách, mohou vám tato jídla pomoci snížit tělesnou teplotu.

Stává se to proto, že kapsaicin v chilli vysílá do mozku signál, že vaše tělo je příliš horké. To pak způsobí, že se tělo potí více než obvykle a obnoví tělesnou teplotu na normální úroveň.

Pokud navíc trpíte nachlazením a chřipkou současně, horká a kořeněná jídla vám mohou pomoci vypořádat se s příznaky chřipky, jako je nachlazení, protože teplá a kořeněná jídla mohou způsobit, že voda v nose vyteče, takže vaše dýchání bude hladší a váš nos nebude blokován.

Musíte však dávat pozor na množství kořeněného jídla, které konzumujete, protože pokud je příliš nadměrné a nekontrolované, vaše tělo se ve skutečnosti zahřeje.

5. Nenoste příliš silné oblečení

Noste lehké oblečení z chladných a pohodlných materiálů, jako je bavlna nebo hedvábí. Nosit příliš silné oblečení může pomoci bojovat s tělesným teplem.

Tímto způsobem bude mít vaše tělesná teplota tendenci být nižší. Ve skutečnosti nosit příliš silné oblečení nebo spát na silné přikrývce nepomůže ke snížení tělesné teploty a nebude vám nepříjemné, protože se vaše tělo potí, když máte horečku.