Lucidní sny (lucidní sny) lze realizovat pomocí této techniky

Lucidní sen je okamžik, kdy si uvědomíte, že ve skutečnosti sníte, protože máte pocit, že v té době je na atmosféře něco zvláštního. Například si můžete všimnout pocitu kolem vás, když letíte volně ve vesmíru s dvojicí majestátních bílých křídel. Uvědomujete si, že je to jen sen, protože opravdu nemůžete létat - natož mít křídla.

Ber to s lehkostí, fenomén bdění ve snech je opravdu docela běžný. Lucidní sny vám dokonce umožňují ovládat, co se v těchto snech stane. To je důvod, proč mnoho lidí chce mít jasné sny, jsou pokoušeni lákadlem, že mohou dělat věci, které v reálném životě dělat nemohou. Máte zájem o lucidní sen?

Jak se dostanete do jasného snu?

1. Během dne musíte být citlivější ke svému okolí

Schopnost rozlišovat mezi imaginárním a skutečným je prvním krokem k dosažení jasných snů. Důvodem je, že sny nejsou něco konzistentního. Proto si uvědomováním nesrovnalostí můžete uvědomit, že opravdu sníte.

Abyste se skutečně probudili ve snu, musíte být citlivější a uvědomit si své okolí, když jste vzhůru. Při svých činnostech buďte opatrnější a sledujte, co se děje v prostředí kolem vás. V knize Exploring the World of Lucid Dreaming od Stephena Labergeho a Howarda Rheingolda jej můžete trénovat v těchto 8 krocích:

1. vidět: sledujte, co vidíte, podrobněji a podrobněji. Například tvar, barva, rozměr, pohyb, do detailu textury
2. Slyšet: Pochopte, co slyšíte od tónu, intonace, hlasitosti, tónu hlasu až po různé zvuky.
3. Cítit to: Uvědomte si, čeho se dotýkáte, jaké jsou textury - ať už jsou měkké, drsné, suché, lepivé nebo mokré. Kromě toho si uvědomte, co vaše tělo cítí právě teď, ať už je unavené, vzrušené, nemocné atd.
4. Ochutnej to: Poznejte, co ochutnáváte z různých druhů potravin - ať už sladkých, kyselých, slaných, hořkých nebo jemných. Jasně popište vkus každého z nich.
5. Čich: Všimněte si a rozlišujte, co cítíte nebo cítíte. Vůně parfému, kávy, cibule, vůně deště, cokoli. Jasně si představte různé vůně každého z těchto předmětů.
6. Dýchání: Uvědomte si, jak dýcháte, od toho, jak dýcháte, až po výdech. Věnujte zvláštní pozornost tomu, jak váš hrudník kolísá a klesá s každým dechem. Chcete-li to procvičit, zadržte dech na několik sekund. Pak ji pomalu odstraňte. Nyní se zhluboka nadechněte. Věnujte pozornost procesu dýchání, dokud nebudete moci záměrně změnit vzor.
7. Emoce: Rozpoznávejte a rozlišujte všechny emoce, které vydáte. Pamatujte na rozdíl mezi rozzlobeným a šťastným, klidným a vzrušeným a na jakékoli jiné emoce, které můžete cítit. Cítit skutečné emoce.
8. Mysl: Uvědomte si, co si myslíte, když na něčem pracujete, nebo co si právě teď myslíte. Jde o to být si vědom při každé příležitosti všeho, na co myslíte.

Když sníte, obvykle to přijmete jako skutečné. Teprve když se probudíte, zjistíte, že je něco vypnuté. Když se budete snažit trénovat na větší bdělost, postupně se vám toto sebevědomí dostane do podvědomí, když sníte a uvědomíte si: „To není skutečné, sním!

2. Cvičte v určitém vzoru, zatímco jste při vědomí

Kromě toho, že si procvičujete sebeuvědomění, abyste si více uvědomovali své okolí, můžete ho také trénovat tím, že budete celý den dělat určitý vzor.

Například stisknutím dvou prstů pravé ruky na dlaň levé. Pomalu stiskněte a držte, dokud to nebude velmi tvrdé a bolí to, ale představte si, že váš prst prochází levou dlaní. Ve vědomém stavu se to samozřejmě nemohlo stát. Máte bolesti, že?

Takže jednou ve snu se můžete „svést“, abyste udělali totéž. Rozdíl je v tom, že nyní může váš prst proniknout do dlaně, protože ve snu není nic nemožné. Nyní se můžete více soustředit a mít skutečný smysl pro to, kdo ve skutečnosti jste, kde jste, a rozhodnout se, co chcete dělat - jít spát a změnit vysněnou linii příběhu nebo lépe se probudit.

Všímavost a bdělost: klíč k úspěchu při vstupu do jasného snu

Nejlepší způsob, jak ovládat sny, je v zásadě být citlivější a věnovat pozornost detailům kolem sebe. Když něco vidíte nebo cítíte, není to, co by mělo být, znamená to, že sníte.

Někdo, kdo má nebo zažil několikrát lucidní snění mají vyšší úroveň citlivosti než lidé, kteří to nikdy nezažili. To je jedna z největších výhod vědomého snění.

Takže je připraven prozkoumat sny lucidní snění?