Endometrióza je zesílení stěny dělohy. takto to zacházet

Endometrióza je stav, který běžně pociťují ženy ve věku 30–40 let, i když ho mohou skutečně postihnout ženy v jakémkoli věku. Jedním ze způsobů, jak lze zabránit a překonat příznaky endometriózy, je věnovat pozornost příjmu denně konzumované potravy. Jaký je příjem potravy pro endometriózu, který je vhodný ke konzumaci, nebo kterému je třeba se vyhnout? Odpověď se dozvíte v tomto článku.

Přehled endometriózy

Endometrióza je abnormální zesílení výstelky dělohy (endometria). Za normálních okolností se tkáň výstelky dělohy v době ovulace pouze zhoustne, aby se připravila, aby se potenciální plod mohl připojit k děloze - pokud dojde k oplodnění. Pokud však nedojde k oplodnění, zesílené endometrium se vylije do krve. Tehdy začíná vaše menstruace.

V případě endometriózy bude toto trvalé zesílení dráždit okolní tkáň a způsobovat záněty, cysty, zjizvení a nakonec způsobovat příznaky. Endometrióza obvykle způsobuje nesnesitelnou bolest během menstruace. Některé ženy si navíc stěžují na bolest při vyprazdňování, močení nebo při pohlavním styku. Ve vážných případech může endometrióza také inhibovat těhotenství a dokonce neplodnost.

Nejlepší dietní doporučení pro endometriózu jsou…

Kromě léčebné terapie je důležité věnovat pozornost příjmu potravy, která se bude denně konzumovat. Důvod je ten, že správný příjem potravy může pomoci překonat zánět a bolest způsobenou endometriózou. Zde jsou některé potraviny, které se velmi doporučují pro endometriózu, a to:

1. Vlákno

Potraviny bohaté na vlákninu pomáhají vyhladit trávicí systém. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny také pomáhají zmírnit menstruační nadýmání. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které musí být ve vaší stravě, zahrnují jablka, banány, bobule, avokádo, brokolici, mrkev, špenát, oves (celá zrna), fazole a jiné druhy ořechů.

2. Železo

Endometrióza způsobuje silné krvácení, takže ztrácíte hodně železa. Nyní, abyste nahradili železo ztracené v důsledku krvácení, musíte jíst potraviny, které jsou bohaté na železo. Potraviny s vysokým obsahem železa, které jsou dobré pro endometriózu, jsou libové maso, ryby, kuře bez kůže, zelená zelenina, meruňky, vejce, mléko a jejich deriváty, pšenice, fazole, mandle a kešu.

2. Omega-3 mastné kyseliny

Protizánětlivé vlastnosti omega-3 mastných kyselin mohou pomoci zmírnit bolesti způsobené endometriózou. Mezi potraviny bohaté na omega mastné kyseliny patří losos, tuňák, sardinky, treska, korýši, chia olej, lněný olej, mandlový olej atd.

3. Antioxidanty

Vědci zjistili, že u žen s endometriózou je méně pravděpodobné, že dostanou příjem antioxidantů z potravin, které denně konzumují. Nejlepší způsob, jak zvýšit antioxidanty ve vaší stravě, je jíst zdravější zeleninu a ovoce. Potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, zejména vitamíny A, C a E, zahrnují sladké brambory, hovězí játra, špenát, mrkev, meloun, mango, citrusové plody (například pomeranče a citrony) atd.

Aby byl zajištěn správný příjem, doporučuje se nejprve konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, který vám pomůže naplánovat příjem stravy vhodný pro váš stav.

Potraviny pro endometriózu, aby se zabránilo

Následují různé potraviny pro endometriózu, kterým je třeba se vyhnout, a to:

Obsahuje vysoký obsah tuku. Výzkum ukázal, že ženy, které konzumují více trans-tuků, mají vyšší riziko vzniku endometriózy. Mnoho trans-tuků se nachází ve smažených potravinách, zpracovaných potravinách a rychlém občerstvení.
Jezte mastné červené maso. Různé studie naznačují, že ženy, které konzumují příliš mnoho červeného masa, jsou náchylnější k endometrióze později v životě.
Lepek. Studie zahrnující až 207 žen s endometriózou ukázala, že až 75 procent účastníků přiznalo, že po absolvování bezlepkové diety pociťují sníženou bolest.
Alkohol. Ženy, které pijí alkohol, mají vyšší riziko vzniku endometriózy. Ve skutečnosti je u žen, které jsou neplodné (neplodné), riziko endometriózy ve skutečnosti o 50 procent vyšší u žen, které pijí alkohol, než těch, které ne.
Kofein. Podle výzkumu provedeného Harvardskou školou veřejného zdraví je u žen, které konzumují dva nebo více šálků kávy denně nebo čtyři šálky kofeinovaných nealkoholických nápojů denně, dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku endometriózy.