Palpitace srdce: co to způsobuje a jak s nimi zacházet?

Srdce dospělého obvykle bije 60-100 úderů za minutu v pravidelném rytmu. I tak existuje mnoho věcí, které mohou způsobit, že vaše srdce najednou bije a má nepravidelný rytmus. Z lékařského hlediska se stav srdce bije nepravidelně a nazývá se bušení srdce. Co to způsobuje a jak to vyřešit?

Co způsobuje bušení srdce?

Srdce může bít rychleji po náročném cvičení v důsledku psychologických problémů (jako je stres, strach, úzkost nebo záchvaty paniky), nadměrné konzumace kofeinu nebo po konzumaci určitých potravin, jako jsou potraviny s vysokým obsahem sacharidů, tuků a mikinů (MSG) ).

Mezi další běžné příčiny bušení srdce patří:

Některá onemocnění nebo stavy, jako je přebytek hormonu štítné žlázy, anémie, nízká hladina cukru v krvi (hypoglykemie), horečka, nedostatek tekutin (dehydratace) a nízký krevní tlak.
Hormonální změny, zejména během menstruace, těhotenství a před menopauzou.
Vedlejší účinky léků, jako jsou léky na astma, dekongestiva, dietní léky a antiarytmické léky. Některé bylinné doplňky mohou také způsobit bušení srdce.
Abnormální hladiny elektrolytů v krvi

Palpitace srdce mohou být také způsobeny vážnějšími srdečními problémy. Obvykle nepravidelný srdeční rytmus způsobený ischemickou chorobou srdeční, anamnéza srdečního záchvatu, městnavé srdeční selhání, poruchy srdečních chlopní, problémy se srdečními svaly, problémy s cévami nebo poruchy srdečního svalu.

Jaké jsou příznaky a příznaky?

Kromě hmatatelného srdce, které se vyznačuje pocitem dušnosti, může mít bušení srdce také tendenci vyvolávat náhlou úzkost nebo závratě.

Pokud jsou vaše palpitace způsobeny srdečními chorobami, obvykle se objeví další doprovodné příznaky - například závratě, závratě nebo nestabilita, bolest na hrudi a dušnost.

Jak zvládáte bušení srdce?

Palpitace srdce jsou obecně neškodné. Když se objeví bušení srdce, obvykle to také dlouho nevydrží.

Manipulace s bušení srdce musí být v souladu s příčinou. Obecně však lze jako nouzové opatření brát následující strategie:

Vyhněte se těmto spouštěčům stresu a úzkosti. Například pohybem osamoceně na klidnější a klidnější místo.
Lehněte si na chvíli relaxačními cvičeními, zhluboka dýchejte nebo poslouchejte hudbu, abyste odvrátili svou mysl. Pokud je to možné, můžete při inhalování aromaterapie cvičit jógu, tai chi nebo meditaci.
Okamžitě přestaňte konzumovat, což může způsobit bušení srdce, jako jsou alkoholické nápoje, cigarety, kofein (čaj, káva, energetické nápoje) a některé výše zmíněné potraviny.
Pokud se vaše bušení srdce objeví po užití drogy, přestaňte ji nejprve užívat. Bylo by lepší, kdybyste se před ukončením léčby poradili se svým lékařem.

Je důležité si uvědomit, kdykoli vaše srdce začne náhle mávat, a to, co jste dělali nebo dělali předtím, než se to stalo. Tato poznámka je užitečná pro znalost vzorů a spouštěčů. Zaznamenejte si také počet úderů srdce v době nehody a zda existují další příznaky, které ji doprovázejí.

Pokud po provedení výše uvedených metod vaše srdce stále cítí bušení nebo se u vás objeví větší závratě, točení hlavy, bolest na hrudi a napětí, měli byste okamžitě navštívit svého lékaře, aby zkontroloval váš stav.

V některých případech mohou být palpitace příznakem srdečních onemocnění, zejména pokud jsou doprovázeny následujícími příznaky:

Nemůže normálně dýchat
Závratě a / nebo bolest na hrudi
Mdloby

Okamžitě vyhledejte nejbližšího lékaře nebo pohotovost na pohotovosti v nemocnici, kde získáte diagnostiku a v případě potřeby včasnou lékařskou péči. Pokud je váš problém s nepravidelným srdečním rytmem skutečně způsoben srdečním onemocněním, lékař poskytne léčbu podle základního stavu.

Tipy, jak zabránit rychlému bušení srdce

Udržováním zdravého srdce budete chráněni před různými problémy se srdečním rytmem. Některé z věcí, které můžete udělat, jsou:

Zdravá strava přátelská k srdci, jako je středomořská strava, která zahrnuje různé druhy ovoce a zeleniny, olivový olej, celozrnné výrobky, ořechy, ryby, mléčné výrobky s nízkým nebo nízkým obsahem tuku a celozrnné výrobky.
Vždy buďte aktivní alespoň 30 minut denně, nebo pokud to není možné: alespoň 150 minut týdně. Váš lékař vám může říct, jaká úroveň cvičení je pro vás bezpečná.
Zhubněte, pokud to považujete za nutné, a udržujte si zdravou váhu.
Zvládněte další zdravotní problémy, které můžete mít, jako je vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol.
Zvládejte stres dobrým způsobem, například meditací, jógou nebo technikami hlubokého dýchání.