Obsah:
- Co je syndrom podvodníka?
- Máte podvodný syndrom?
- Jak se s tím vypořádat?
- Na tomto světě není nic dokonalého
- sdílení znalostí
- Svěřte se důvěryhodným lidem
Kdo nechce být úspěšným člověkem? Každý hledá úspěch při dosahování svých cílů, spokojenou práci a šťastný život. Přemýšleli jste však někdy o tom, co po dosažení tohoto úspěchu pocítíte? Cítíte se pyšní nebo si to nezasloužíte? Pokud se nakonec budete cítit úzkostně a nevhodně, můžete mít podvodný syndrom.
Imposter syndrom má mnoho dalších jmen. Mezi nimi je syndrom podvodníka, syndrom podvodníka nebo anglicky syndrom podvodu. Všechny tyto věci odkazují na psychologický fenomén, který zažívá mnoho žen v kariéře, které zažily úspěch.
Co je syndrom podvodníka?
Imposter syndrom je psychologický stav, kdy člověk cítí, že si nezaslouží úspěch, kterého dosáhl. Lidé s tímto syndromem ve skutečnosti pociťují úzkost, jako by jednoho dne lidé věděli, že je to jen podvodník, který nemá právo přiznat všechny své úspěchy a úspěchy.
Tento psychologický stav ve skutečnosti není zahrnut v pokynech pro klasifikaci diagnostiky duševních poruch (PPDGJ), což znamená, že podvodný syndrom není klasifikován jako duševní choroba. Různé studie však ukázaly, že tento syndrom je ve společnosti zcela běžný. Tento stav je navíc někdy doprovázen příznaky úzkosti nebo deprese.
Fenomén podvodného syndromu poprvé poznala v 70. letech psychologička Pauline Clanceová a její kolegyně Suzzanne Imesová. Tento jev se vyskytuje u některých ambiciózních lidí, zejména u žen, které mají sklon nedůvěřovat svým vlastním schopnostem. Ano, podvodný syndrom je forma pochybností o vlastních schopnostech.
Máte podvodný syndrom?
Tento jedinečný syndrom se obvykle vyskytuje u ambiciózních lidí s poměrně vysokou úrovní úspěchu. Cítí však, že úspěchy, kterých dosáhli, nejsou způsobeny jejich schopnostmi, ale jen náhodou. Výsledkem je, že se bojí, že si jednoho dne lidé uvědomí, že je podvodník, který opravdu nemá žádné schopnosti.
Mezi příznaky tohoto syndromu patří:
- Snadné starosti
- Nesmělý
- Frustrovaný nebo depresivní, když nesplní své vlastní standardy
- Má tendenci být perfekcionista (vyžaduje dokonalost)
Tento syndrom se obvykle vyskytuje u lidí, kteří vyrůstají v rodinách, kteří zdůrazňují důležitost úspěchu.
Lidé, kteří pocházejí z menšiny (například z hlediska rasy, etnického původu, etnického původu, náboženství, pohlaví, úrovně vzdělání nebo ekonomického původu), mají také větší pravděpodobnost výskytu tohoto syndromu.
Ještě jedna věc, syndrom podvodníka se také často vyskytuje u těch, kteří právě vstoupili do profesionálního světa po ukončení studia (čerství absolventi nebo čerstvý absolvent). Tito noví absolventi budou mít pocit, že si nezaslouží být profesionálem, protože se cítí neschopní, přestože ve skutečnosti mají vysokou kompetenci. Lidé, kteří mají tento syndrom, proto často odkládají práci ze strachu z nedokonalých pracovních výsledků.
Jak se s tím vypořádat?
Pokud se to bude dít dál, obáváme se, že může dojít k depresi a úzkosti. Pokud deprese a úzkostné poruchy nebudou vyřešeny, mohou nakonec vést k duševním poruchám a snížené funkci mozku.
Při řešení syndromu podvodníků můžete níže zvážit různé důležité věci.
Na tomto světě není nic dokonalého
Osoba se syndromem podvodníka se musí naučit nedržit se vysokých standardů nebo dokonalosti, které si sama stanoví. Uvědomte si, že každý nemusí být dokonalý.
sdílení znalostí
Chcete-li zjistit, jaké jsou vaše schopnosti a jak jste na tom dobře, zkuste se podělit o znalosti. Když se podělíte o své znalosti, ať už se svými juniory v kanceláři nebo s kýmkoli jiným, uvědomíte si, jak málo nebo jak moc máte v tomto oboru kompetencí.
Svěřte se důvěryhodným lidem
Zkuste mluvit a sdílet s přáteli, rodinou, odborníky, jako jsou psychologové, nebo možná s vaším mentorem, který dokáže rozpoznat podvodný syndrom. S svěřit se, Budete také nuceni přemýšlet o sobě.
