Žijte život s depresivními rodiči & bull; ahoj zdravě

Nikdy není snadné zjistit, že člen rodiny má depresi. Když však klinická deprese zasáhla vaše rodiče, okolnosti si vyžádaly obrácení rolí členů rodiny o sto osmdesát stupňů.

Deprese může způsobit problémy vašim rodičům, včetně toho, že vás zaplavuje dlouhodobý smutek a neustále se cítíte unavení a letargičtí. Nemáte jinou možnost, než rychle dospět a stát se osobou, která nyní nese povinnosti v domácnosti. To může způsobit nejen problémy ve vztazích doma, ale také ve vašem školním / pracovním prostředí.

Děti depresivních rodičů mají v dospělosti vyšší riziko duševních a fyzických chorob

Mnoho lékařských časopisů psalo o negativních účincích deprese na depresivní rodiče na jejich děti. Za prvé, 20letá studie financovaná Národním zdravotním ústavem pro duševní zdraví ukazuje, že u dětí depresivních rodičů je až třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku závažných depresivních nebo úzkostných poruch - zejména fóbií - dvě. Šestkrát větší riziko vzniku závislost na alkoholu a šestkrát větší šance na rozvoj drogové závislosti.

Kromě duševních poruch uváděly děti depresivních rodičů, že se u nich objevily další zdravotní problémy, zejména problémy se srdcem, které se zvýšily až pětinásobně, a průměrný věk nástupu (nástup příznaků) v raném věku do poloviny 30. let.

Hlášení z The Daily Beast, když jsou rodiče pod silným emočním stresem nebo jinými formami stresu (deprese), může změnit genetickou aktivitu jejich dětí alespoň během dospívání a možná až do stárnutí. A protože některé pozměněné geny ovlivňují vývoj mozku, mohou být důsledky rodičovské deprese trvale otisknuty do mozků jejich dětí.

Studie ukazují, že zneužívání dětí a dokonce i depresivní matky mohou vypnout geny, které vytvářejí receptory stresových hormonů v mozku dítěte. Když jsou tyto geny umlčeny, funguje systém reakce na stres dítěte v kritickém stavu, což extrémně znesnadňuje zvládání životních obtíží, takže je člověk náchylnější k pokusům o sebevraždu. U kojenců s rodiči s depresí nebo úzkostnými poruchami dochází k umlčování stejných genů receptorů stresového hormonu, což je činí přecitlivělými a neschopnými vyrovnat se se stresem v pozdějším vývoji. Tyto studie ukazují, že deprese matky zanechává stopy na DNA dítěte.

Známky a vlastnosti depresivních rodičů

• Deprese může každému člověku odhalit různé tváře. Můžete si všimnout, že vaše máma nebo táta ztratili zájem a touhu po činnostech, které dříve bavili, jako je zahradničení, hraní golfu nebo dokonce účast na rodinných událostech.
• Váš otec nebo matka mohou vyjádřit smutek, beznaděj a / nebo bezmocnost. Někdy může beznaděj zůstat bez povšimnutí. Místo toho váš otec / matka proklel, reptal, vyjádřil hněv nebo podráždění a stěžoval si na fyzické příznaky, jako je únava, bolesti a bolesti, jako jsou bolesti hlavy, břicha nebo bolesti zad - z nejasných důvodů.
• Vaši rodiče mohou spát déle nebo méně než obvykle. Nebo v poslední době zaznamenali drastické zvýšení / snížení hmotnosti. Mezi další příznaky, které vám mohou pomoci identifikovat změny ve vašich rodičích, patří: přílišné nadměrné pití nebo kouření, zneužívání návykových látek (nadměrné užívání prášků na spaní nebo léků proti bolesti), vrtkavost, nepořádek a zapomnětlivost.
• Někteří lidé mohou vykazovat fyzické příznaky častěji než emoční příznaky. Je běžné, že se u skupiny středního věku objeví deprese po smrti milovaného člověka (manžela / manželky nebo blízké rodiny, dokonce i dětí), ztráta nezávislosti (z důvodu věku nebo důchodu) a další zdravotní problémy.

Pochopení příznaků deprese vašich rodičů je důležité, abyste jim pomohli. Jakmile pochopíte problémy spojené s depresí, můžete být trpělivější, umět nejlépe reagovat na záchvaty vzteku svých rodičů a lépe porozumět možnostem léčby.

Co lze udělat pro pomoc depresivnímu rodiči?

Nemůžete ovládat depresi, kterou má váš milovaný. Můžete se však o sebe postarat. Je stejně důležité, abyste zůstali zdraví, stejně jako vaši rodiče, abyste zůstali zdraví, abyste získali tu nejlepší péči, a proto je vaše fyzická a duševní pohoda vaší nejvyšší prioritou.

Pokud jste nemocní sami, nebudete moci pomoci někomu, kdo je nemocný. Jinými slovy, ujistěte se, že naplňujete pohodu a štěstí pro sebe, než se pokusíte pomoci někomu jinému, kdo jde z kopce. Nebudete moc k ničemu, pokud upadnete do propadu, když chcete pomoci depresivnímu rodiči. Když jsou splněny vaše vlastní potřeby, budete mít energii, kterou potřebujete k dosažení.

1. Věnujte pozornost jeho pohybům

Starší lidé často říkají „Ne, nejsem smutný“ nebo „Ne, nejsem osamělý“, protože nechtějí být v rodině další zátěží. Věnujte proto pozornost gestům, která jsou triviální, ale zdají se neobvyklá, jako je nadměrné mačkání rukou, podrážděnost nebo podráždění nebo potíže s klidným sedením.

2. Vyzvěte je, aby hovořili o svých pocitech

Rodiče mají tendenci snáze se ztrátami vyrovnat, na rozdíl od mladých lidí, protože roky, které prožili, přidávají na významu okamžiku. Svému otci / matce můžete pomoci uznáním důležitosti ztráty: Zeptejte se svého otce / matky, jak se cítili po ztrátě („madam / pane, jste v pořádku? Jen jsem vás chtěl zkontrolovat, protože v poslední době Mám z toho obavy. Chceš to říct? ";„ Jedl jsi? Co děláš, pane / madam? ";„ Jak vás mohu v tuto chvíli podpořit? “).

Je důležité naslouchat bez úsudku a respektovat jejich pocity. Poslech nabízí okamžité pohodlí a podporu. Je důležité si uvědomit, že být dobrým a milujícím posluchačem je mnohem lepší než radit. Nemusíte se snažit osobu „opravit“; lidé nemají rádi, aby byli opravováni - musíte jen pozorně poslouchat.

Neočekávejte, že problém vyřeší jeden jednoduchý rozhovor. Depresivní osoba má tendenci se stahovat a uzavírat před okolím. Pravděpodobně budete muset znovu a znovu vyjádřit své znepokojení a ochotu naslouchat. Pomalu nebuďte ctižádostiví, ale buďte vytrvalí.

3. Získejte konzultaci s lékařem

Požádejte své rodiče, aby navštívili lékaře nebo terapeuta, aby probrali jejich příznaky. Deprese způsobuje, že člověk má méně motivace a energie něco dělat, dokonce jít k lékaři. Proto by bylo nejlepší, kdybyste si schůzku sjednali poprvé (po schválení) a doprovázeli je během konzultace. Pokračujte ve sledování léčebného plánu svého rodiče, abyste zajistili, že dobře dodržuje všechny kroky léčby, včetně pravidelného užívání léků a účasti na terapeutických sezeních.

4. Zůstávejte vedle něj

Povzbuďte svého otce / matku, aby pokračovali v léčbě a užívali léky, dokud nedojdou, i když se cítí lépe. Důvod, proč se její stav nyní zlepšuje, je kvůli jejím lékům. Pokud trvá na ukončení léčby, poraďte se nejprve s lékařem svých rodičů. Lékař může doporučit vašemu otci / matce, aby pomalu snižovali dávku léku, než se skutečně rozhodne o celkové léčbě, a aby zabránili opakování příznaků v budoucnu.

Zadání domácích úkolů, které se nám zdají triviální, velmi znesnadní zvládnutí osoby s depresí. Nabídněte pomoc s převzetím domácích prací, ale pamatujte, netrvejte na tom, abyste pro své rodiče udělali vše, o čem víte a věříte, že to zvládnou sami, například řízení nebo nakupování v supermarketu. Dělat vše pro lidi v depresi ve jménu pomoci zmírnit jejich zátěž často vůbec nepomůže, protože to posílí jejich vnímání, že jsou skutečně bezmocní a bezcenní. Místo toho pomozte svým rodičům dělat něco po malých částech a pochvalte je za jejich úsilí.

Občas se občas poraďte s rodiči, zvláště pokud s nimi již nežijete. Požádejte blízkého přítele nebo souseda, kterému důvěřujete, aby se pravidelně zastavoval v domě vaší matky / otce. Pokud se příznaky deprese zhoršují, obraťte se na terapeuta. Pokud se vaši rodiče přestali o sebe úplně starat, přestali jíst a izolovali se, nyní je čas, abyste vstoupili.

5. Sledujte známky sebevraždy

Neočekávejte, že se depresivní rodič rychle zlepší. Většina antidepresiv začne trvat několik týdnů, než bude účinná, a dokončení terapie může trvat měsíce nebo dokonce roky. Udělejte trpělivost pro sebe i své rodiče a nabídněte emoční podporu.

V kritických dobách, jako je tato, studujte příznaky sebevražedných myšlenek, které se mohou projevit, jako je mluvení a oslavování smrti, loučení, rozdávání cenných věcí, dokončení všech jeho světských záležitostí a náhlé změny nálady z depresivní na klidnou.

Pokud rodič v depresi vykazuje sebemenší známky nebo touhu ukončit svůj život, vyhledejte pomoc, abyste se okamžitě stabilizovali. Nenechávejte ho na pokoji. Zavolejte terapeuta, volejte pohotovostní službu / policii (118/110) nebo ji okamžitě odneste na pohotovost v nejbližší nemocnici. Jakékoli chování, které naznačuje sebevražedné myšlenky, je třeba brát vážně jako nouzové opatření, aby se zabránilo tragédii.