Odhalte 4 výhody spiruliny pro zdraví těla

Možná jste často slyšeli o doplňcích výživy ke zlepšení zdraví těla, které pocházejí ze spiruliny. Důvodem je, že zdroj tohoto doplňku je předpovídán jako „super jídlo„Super jídlo, které má pro vaše tělo mnoho dobrých vlastností. Co je spirulina? Jaké jsou přínosy spiruliny pro zdraví?

Co je spirulina?

Spirulina, nebo to, co se běžně nazývá modrozelené řasy (sinice), je druh organismu, který roste ve sladké a slané vodě. Spirulina je druh rostliny, která má tvar spirály. Stejně jako rostliny obecně, spirulina může také produkovat energii ze slunečního záření prostřednictvím procesu fotosyntézy.

Spirulina existuje již po staletí a pro svůj nutriční obsah ji již dlouho používají Aztékové ve Střední Americe, přesně v Mexiku, jako svou potravinovou složku. Nejen to, že v moderní době jako dnes je spirulina také stále široce používána v různých formách zpracování, jako jsou doplňky, obličejové masky a ještě více. káva latte.

Existuje mnoho různých druhů spiruliny. Dva z nich však lze použít při zpracování potravin, a to spirulina platensis (Arthrospira platensis) a spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Jaké jsou přínosy spiruliny pro zdraví?

1. Bohatý na různé živiny

O živinách obsažených v spirulině není pochyb. Tyto organismy jsou bohaté na různé živiny, které jsou pro vaše tělo nezbytné. Mezi nimi obsahují aminokyseliny, vitamin A, vitamin B12, B1, B2, B3, B6 a vitamin E.

Obsah železa, vápníku, hořčíku, fosforu, manganu a selenu také přispívá k „bohatství“ této rostliny. Takže nemusíte pochybovat o výhodách spiruliny.

2. Snížení hladiny LDL a triglyceridů

Podle stránky Very Well existuje několik studií, které ukazují výsledky, že spirulina je schopna udržet hladinu cholesterolu a triglyceridů v normálních mezích. Důvodem je, že spirulina obsahuje živinu C-fykocyanin. Tato látka hraje roli při trávení tuků. Kromě toho může obsah gama-linolové kyseliny ve spirulině ovlivnit produkci tuku v těle.

Nejen že se předpokládá, že konzumace produktů na bázi spiruliny dokáže snížit hladinu celkového cholesterolu, LDL nebo špatného cholesterolu a triglyceridů. Nejen to, ale spirulina může dokonce zvýšit HDL nebo dobrou hladinu cholesterolu.

Existuje studie zaměřená na vysoké hladiny cholesterolu v těle, která ukazuje pokles hladiny triglyceridů o 16,3 procenta a LDL o přibližně 10,1 procenta pilnou konzumací jednoho gramu spiruliny denně, hlášeno Healthline.

3. Snížení hladiny krevního tlaku

Vysoký krevní tlak je jedním z faktorů, které vyvolávají vznik různých nebezpečných nemocí, jako je srdeční infarkt, selhání ledvin a mrtvice. Nyní jste se však setkali s řadou alternativních způsobů léčby, které mohou zlepšit zdraví, včetně těch s vysokým krevním tlakem.

Výzkum z Národní autonomní univerzity v Mexiku uvádí, že existují další výhody spiruliny, které jsou užitečné pro ty z vás, kteří mohou mít vysoký krevní tlak. Důvodem je, že tento typ rostliny je schopen snížit hladinu krevního tlaku tím, že pravidelně konzumuje 4,5 gramů spiruliny po dobu 6 týdnů.

4. Pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi

Jednou z výhod spiruliny pro zdraví těla, která je bohužel přehlížena, je kontrola hladiny cukru v krvi. To je samozřejmě velmi užitečné, zejména pro ty z vás, kteří mají cukrovku. Není snadné udržet hladinu cukru v krvi v normálních mezích, protože existují různé věci, které mohou ovlivnit změny hladiny cukru v krvi v těle.

Konzumace spiruliny však může být jedním ze způsobů, jak zabránit špičkám hladiny cukru v krvi. Výzkum Školy farmaceutických věd v Číně říká, že obsah vlákniny a kyseliny gama linolové kromě schopnosti snižovat hladinu cholesterolu může také snižovat hladinu glukózy v krvi.

Je důležité si pamatovat, že spirulina nemůže úplně nahradit léky na tuky, vysoký krevní tlak a cukrovku. Z tohoto důvodu musíte stále konzultovat se svým lékařem, abyste získali nejlepší léčbu. Navíc před použitím doplňků spiruliny se musíte nejprve poradit se svým lékařem nebo bylinkářem.

X