Obsah:
- Co je Mutih půst?
- Výhody společného půstu pro zdraví
- Existují zdravotní rizika z bílého půstu?
- Tady je zdravý a bezpečný způsob, jak rychle udělat více věcí
Mutih půst v Indonésii se většinou provádí v kontextu náboženských rituálů. Na rozdíl od měsíce půstu ramadánu je tento půst v podstatě omezením určitých potravin. Když se postíte více, stále můžete během dne jíst a pít. Co tedy znamená bílý půst? Existují nějaké výhody a vedlejší účinky?
Co je Mutih půst?
Mutihův půst je princip „stravy“, který člověku umožňuje konzumovat pouze rýži a čistou vodu bez jakýchkoli příloh. Obvykle se tento půst provádí po určitou dobu a liší se. Některé se pohybují od 3 dnů do 40 dnů, v závislosti na záměru a účelu samotného půstu.
Víceméně bílý půst, který děláte, je stejný jako pravidla pro potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Je však tento typ půstu dobrý pro zdraví těla?
Výhody společného půstu pro zdraví
Mutih půst se rovná konzumaci potravin s vysokým obsahem sacharidů. Vysoký příjem sacharidů může urychlit metabolismus těla a poskytnout mu hlavní zdroj paliva. Jednoduše řečeno, bílý půst může v krátké době vyprodukovat rychlou energii pro fyzickou aktivitu.
Někteří dietologové někdy doporučují v určitých případech vysoký obsah sacharidů a nízký příjem tuků. Účinek na tělo závisí na druhu spotřebovaných sacharidů. V případě této rychlé akce konzumujete bílou rýži pouze jako jednoduché sacharidy, aka prázdné sacharidy. Vědci poukázali na to, že se předpokládalo, že konzumace stravy obsahující sacharidy zvyšuje počáteční úsilí o hubnutí. Vysokokarbohydrátová strava je také krátkodobě průměrně bezpečná.
Existují zdravotní rizika z bílého půstu?
Dvě studie v Mexiku publikované v roce 2002 Journal of the National Cancer Institute naznačují, že dieta s vysokým obsahem sacharidů může zvýšit riziko rakoviny prsu a rakoviny pankreatu. Pokud výživu s vysokým obsahem sacharidů pečlivě nesleduje, může to vést k obezitě a dalším chronickým onemocněním.
Jedna další studie provedená klinikou Mayo zjistila, že strava bohatá na sacharidy a cukr zvyšuje vaše riziko mírného kognitivního poškození, což zase zvyšuje riziko demence. Tyto výsledky byly hlášeny po ročním sledování stravy s vysokým obsahem sacharidů u 1230 lidí ve věku 70-89 let.
Tady je zdravý a bezpečný způsob, jak rychle udělat více věcí
Vzhledem k výše zmíněným zdravotním přínosům a rizikům vysokosacharidové stravy je dobré užívat vitamíny nebo doplňky stravy, pokud stále chcete rychle, aby vaše tělo mohlo optimálně uspokojovat své nutriční potřeby. Mutih půst je relativně bezpečný příležitostně, ale nedoporučuje se to jako běžný životní styl.
Kromě toho můžete být podvyživení, vaše tělo bude náchylnější k chorobám, které pocházejí z přebytečných sacharidů a cukrů. Je dobré, že po určité době po „půstu“ byste měli a musíte oplácet konzumací zeleniny, ovoce, ořechů a semen. Takto je zachována alespoň kondice vašeho těla a splněna je i jeho výživa.
X
