Ochladit se při půstu je dobré! Jak to? toto je vědecké vysvětlení

Během půstu je tělo obvykle náchylné na chřipku a kašel. Samozřejmě to někdy může bránit vašemu půstu. Věděli jste však, zda má kašel a chřipka během půstu skutečně pozitivní dopad? Jak může? Podívejte se na následující vysvětlení.

Půst může ve skutečnosti zvýšit imunitu

Než zjistíme, proč má chřipka během hladovění skutečně pozitivní účinek, nejprve si povšimněte, jaký má půst vliv na imunitu.

Během půstu používá tělo rezervní energii, aby funkce orgánů fungovaly i nadále normálně. Za normálních okolností se tělo bude spoléhat na cukr v krvi, ale při hladovění je to určitě jiné. Při hladovění klesá hladina cukru v krvi, protože se nekonzumuje žádné jídlo. Proto se tělo spoléhá na zásoby cukru v játrech a svalech.

Navíc tyto zásoby cukru způsobí, že tělo vydrží pouze mezi 24–48 hodinami. Pokud nevstoupí žádný cukr, tělo okamžitě použije bílkoviny a tuky jako náhradu za zdroje energie.

Kromě produkce energie, použití bílkovin a tuků jako hlavního zdroje energie, způsobí, že tělo uvolní ketony. Tyto ketony jsou považovány za dobré pro imunitní systém.

Vědci z Yale School of Medicine zjistili, že užívání jednoho konkrétního ketonu nebo beta-hydroxybutyrátu (BHB) může mít pozitivní vliv na imunitní systém. Tímto způsobem může půst dva po sobě následující dny snížit zánět v těle, a to jak kvůli bakteriím, tak virům. To samozřejmě platí i pro nachlazení a kašel.

Samozřejmě, pokud tělo produkuje příliš mnoho ketonů, není vyloučeno, že to bude mít negativní dopad na zdraví.

Je pravda, že se při půstu vzchopíte rychleji, když chytíte chřipku?

Nachlazení a kašel jsou obvykle způsobeny viry a bakteriemi. Tento stav oslabuje imunitní systém a umožňuje vám vyvinout různé další nemoci.

James Balch, MD a Phyllis Balch, CNC, odborníci, kteří jsou také autory této knihy zdraví, tvrdí, že půst může vyléčit chřipku a kašel, které prožíváte, protože může pomoci eliminovat toxiny v těle, včetně virů způsobujících nachlazení a kašel .

Kromě toho, podle studie Healthline, studie uvádí, že snížená chuť k jídlu v prvních dnech onemocnění je způsob přizpůsobení těla boji proti infekci. Na základě toho vědci dospěli k závěru, že chytání chřipky při hladovění je lepší. Důvodem je, že v této době vaše tělo šetří energii, aby se mohlo soustředit na boj proti virovým a bakteriálním infekcím.

Vidíme velmi omezené důkazy výzkumu, takže to nelze plně použít jako měřítko. Abyste se udrželi ve formě a cítili se zdraví, když jste nachlazení během půstu, musíte to samozřejmě vyvážit výživným jídlem, které můžete konzumovat během rozbřesku a úsvitu.

Pouze vy chápete stav svého těla. Pouze vy tedy můžete měřit své schopnosti rychle nebo ne. Dostatečný odpočinek, když jste nemocní, a stále plníte své potřeby pro vitamíny a minerály, je účinný způsob, jak obnovit zdravé tělo jako dříve.