Obsah:
- Příčiny nadměrné únavy
- Jak může být únava příznakem deprese?
- Jak se vypořádat s nadměrnou únavou v důsledku deprese
Možná jste pocítili únavu a únavu, která je nesnesitelná. Je to, jako by tělo nebylo schopné vstát ze sedadla. Když k tomu dojde, možná si neuvědomíte, že jednou z příčin přetížení může být maskovaná deprese. Důvodem je, že většina lidí si neuvědomuje, že má depresi. Jaký je potom rozdíl mezi běžnou únavou a únavou, která je příznakem deprese? Podívejte se na odpověď níže.
Příčiny nadměrné únavy
Existují tři možnosti, kdy pocítíte nesnesitelnou únavu. Tyto tři možnosti jsou přetížení, syndrom chronické únavy a deprese. Unavenost z většiny aktivit obvykle zmizí během několika dní nebo poté, co jste si dostatečně odpočinuli.
Druhou možností je syndrom chronické únavy. Tato únava má tendenci být fyzická. Jednoduše řečeno, tyto poruchy útočí na vaše tělesné systémy. Není tedy divu, že dalšími rysy syndromu chronické únavy, které lidé s depresí nezažijí, jsou bolesti v krku, bolesti hlavy, bolesti kloubů a svalů, bolesti kostí, nízká horečka a poruchy zraku.
Mezitím, pokud je příčinou únavy, kterou pociťujete, příznakem deprese, lze z vašeho duševního stavu pozorovat další příznaky. Můžete pociťovat přetrvávající smutek a beznaděj, ztratit zájem o věci, které jste si kdysi užívali, cítit se bezmocní a zbyteční, mít potíže se soustředit, neumět se rozhodovat nebo mít sebevražedné myšlenky.
Jak může být únava příznakem deprese?
Únava během deprese je jedním ze způsobů, jak se mozek chránit. Thomas Minor, neurolog z Kalifornské univerzity v Los Angeles (UCLA) vysvětlil, že deprese je reakce těla na akutní stres. Stres je porucha, při které tělo nadprodukuje stresové hormony, jako je kortizol.
Množství hormonu kortizolu v těle čte mozek jako ohrožení zvenčí, kterému je třeba odolat nebo mu zabránit (bojová nebo letová odezva). Aby se zabránilo vyčerpání energie, mozek nařídí tělu odpočívat. Výsledkem je, že jste velmi unavení a vyčerpaní. Ve skutečnosti lidé s depresí ve skutečnosti nečelí hrozbám, kterým je třeba fyzicky odolat nebo jim zabránit.
Deprese vás nepřímo žádá, abyste se pozastavili od věcí, které vás psychicky zatěžují. Ať už jde o neúspěch, rodinné problémy, finanční problémy nebo trauma ze ztráty milovaného člověka. Protože však vaše tělo nemůže „mluvit“ přímo s vámi, jedním ze známek, které ukazuje, je únava.
Jak se vypořádat s nadměrnou únavou v důsledku deprese
Pokud jsou příznaky deprese příčinou nadměrné únavy, měli byste se poradit s lékařem nebo terapeutem. Pouze překonáním deprese se můžete zbavit nadměrné únavy. Může vám být doporučeno, abyste po určitou dobu podstoupili terapeutická sezení nebo užívali léky předepsané lékařem. Lékař vás také obvykle požádá, abyste změnili životní styl, například udržovali zdravou stravu a pravidelně cvičili.
Pamatujte, že pokud nehledáte pomoc, deprese může člověka pronásledovat měsíce nebo roky. Nemůžete tedy správně vykonávat své každodenní činnosti. Deprese může také vést k smrti. Nepodceňujte tedy příznaky deprese, které cítíte.
