Příznaky vyčerpání z tepla (silné přehřátí) a způsob, jak s nimi zacházet

Vyčerpání z horka je stav, který může nastat po vystavení vysokým teplotám (teplu) a je často doprovázen dehydratací. Tento stav tedy není jen obyčejné teplo, ale je i závažnější.

Existují dva typy vyčerpání tepla, a to:

Vyčerpání vody nebo nedostatek vody. Mezi příznaky patří žízeň po suchu v krku, slabost, bolest hlavy a ztráta vědomí (mdloby).
Vyčerpání solí nebo nedostatek soli. Mezi příznaky patří nevolnost a zvracení, svalové křeče a závratě.

Ačkoli vyčerpání z tepla není tak závažné jako úpal, tento stav extrémního tepla není něco, co by mělo být ignorováno. Pokud se s ním nebude zacházet správně, může se vyčerpáním z tepla vyvinout úpal, který může poškodit mozek a další životně důležité orgány a dokonce způsobit smrt. Dobrou zprávou je, že vyčerpání z tepla lze zabránit.

Příznaky vyčerpání z tepla

Známky a příznaky vyčerpání z tepla se mohou objevit náhle nebo v průběhu času, zejména při dlouhodobém cvičení. Příznaky a příznaky, které se mohou objevit:

Zmatek
Tmavá moč (známka dehydratace)
Dizzy
Mdloby
Únava
Bolest hlavy
Svalové nebo žaludeční křeče
Nevolnost, zvracení nebo průjem
Bledá barva kůže
Nadměrné pocení
Rychlá srdeční frekvence

Manipulace s vyčerpáním tepla

Pokud vy nebo někdo ve vašem okolí pociťuje příznaky vyčerpání z tepla, je důležité okamžitě vystoupit z horkého prostředí a okamžitě si odpočinout (nejlépe v klimatizované místnosti nebo na chladném a zastíněném místě).

Mezi další kroky při řešení příznaků vyčerpání z tepla patří:

Pijte hodně tekutin (vyhýbejte se kofeinu a alkoholu)
Sundejte těsný oděv a převlékněte se do tenkého oděvu, který dobře saje pot (například z bavlny)
Proveďte opatření k ochlazení, jako je ventilátor nebo chladné osušky, nebo si také dejte studenou sprchu

Pokud postup selže do 15 minut nebo teplota těla dosáhne 40 stupňů Celsia, vyhledejte lékařskou pomoc, protože neléčené vyčerpání tepla může vést k úpalu.

Po zotavení z vyčerpání z tepla budete pravděpodobně během následujícího týdne citlivější na vysoké teploty, proto je nejlepší vyhnout se horkému počasí a intenzivnímu cvičení, dokud vám lékař neřekne, že je bezpečné pokračovat v běžných činnostech.

Kdo je více vystaven riziku vyčerpání z tepla?

Lidé, kteří jsou na slunci nebo v místnosti, kde je vlhký vzduch, jsou více ohroženi vyčerpáním tepla. Pokud tedy žijete v městské oblasti, jste vystaveni vyčerpání z tepla.

Mezi další rizikové faktory spojené s vyčerpáním z tepla patří:

Stáří

Kojenci a děti do 4 let a starší lidé (nad 65 let) jsou obzvláště zranitelní, protože tělo se adaptuje na teplo pomaleji.

Určité zdravotní podmínky

Včetně srdečních chorob, plic, ledvin, obezity, podváhy, vysokého krevního tlaku, cukrovky, duševních poruch, alkoholismu (alkoholismu) a jakýchkoli stavů, které způsobují horečku.