Jak rozlišovat stres, deprese a úzkostné poruchy

Stres zažil téměř každý. Ať už je to kvůli kancelářské práci zavřít termíny, rodinné nebo partnerské konflikty, k triviálním záležitostem, jako je stres z dopravní zácpy v hlavním městě. Strach, úzkost a úzkost, které se dusí tímto stresem, mohou být mizerné a cítit se jako nekonečný proud. Přemýšleli jste však někdy o tom, jaký je rozdíl mezi stresem a depresí?

To je místo, kde musíte být opatrní. Silný stres, který se zhoršuje a není okamžitě léčen, může vést k řadě chronických duševních poruch, jako jsou deprese a úzkostné poruchy. A pokud tyto chronické poruchy nejsou léčeny správně, mohou vážně poškodit kvalitu vašeho života. Je důležité, abyste rozpoznali rozdíl mezi stresem, úzkostnými poruchami a depresí, abyste získali správnou pomoc, než bude příliš pozdě.

Co je stres?

Stres je formou sebeobrany, když jste ve stresující situaci. I když je to zamračeno, stres je ve skutečnosti součástí primitivního lidského instinktu, který nás udržuje v bezpečí a naživu.

Jakmile se ocitnete ve stresující situaci. Například představení pracovního projektu příští týden to tělo vnímá jako nebezpečí nebo hrozbu. Abychom vás ochránili, mozek začne produkovat řadu hormonů a chemických sloučenin, jako je adrenalin, kortizol a norepinefrin, které v těle vyvolávají reakci „boj nebo útěk“.

Stres může někdy poskytnout energetickou podporu a zvýšenou koncentraci, abyste mohli efektivně reagovat na zdroje stresu. Ale častěji než ne, stres ve skutečnosti způsobí, že váš mozek zaplaví vaše tělo těmito třemi hormony, což vám může způsobit, že se budete cítit po celou dobu zmatení, úzkosti a úzkosti. Současně bude krev zaměřena na tok do částí těla, které jsou užitečné pro fyzickou reakci, jako jsou nohy a ruce, aby se snížila funkce mozku. Proto je pro mnoho lidí obtížné jasně myslet, když je pronásleduje stres.

Co je úzkostná porucha?

Každý zažívá stres a úzkost alespoň jednou v životě. Rozdíl je v tom, že stres je reakce těla na hrozby v náhodných situacích, které vám mohou ublížit. Úzkost je vaše reakce na stres.

Znáte pocit pálení žáhy, závratě, prudkého srdce, zrychleného dechu a studeného potu, když máte obavy, než budete mluvit na veřejnosti? Nebo při čekání na zavolání na pracovní pohovor? To jsou některé známky toho, že jste ve stresu nebo úzkosti. Obvykle tato řada příznaků ustoupí, jakmile pocítíte úlevu nebo dokončíte svůj úkol. To znamená, že úroveň psychologického tlaku, který dostáváte, je stále „zdravá“, takže jste stále schopni situaci náležitě zvládnout.

Úzkost se stává chronickou psychologickou poruchou, když vás neustále pohlcují nepřiměřené obavy nebo obavy ze všech druhů věcí, které vnímáte jako hlavní hrozby, ale nepředstavují žádnou skutečnou újmu. Úzkost je psychiatrická porucha, kterou uznává lékařský svět. Úzkostná porucha je stav, který může váš lékař diagnostikovat na základě souboru příznaků, které se neustále vyskytují.

Život s úzkostnou poruchou vás udrží v neustálém stresu i poté, co vás ohrožující událost už dlouho trápí. A i když nejste vystaveni žádným stresorům, tato úzkost zůstane podvědomě - pronásleduje vás neustálým neklidem po celý den. Každý den můžete zažít úzkostnou poruchu s velmi zjevnými příznaky, jako je sociální fobie, nebo se náhle objeví bez důvodu, jako je záchvat paniky nebo záchvat úzkosti. To znamená, že úzkostné poruchy se nemusejí objevovat v reakci na určité zkušenosti / situace.

Co je to deprese?

Deprese je duševní choroba charakterizovaná zhoršením nálady, pocitů, vytrvalosti, chuti k jídlu, spánkových vzorců a úrovně koncentrace postiženého. Deprese není známkou slabosti nebo nedostatků charakteru. Deprese také není synonymem pocitů smutku nebo zármutku, které se obvykle časem zlepší - i když v některých případech může být deprese vyvolána pokračujícím zármutkem nebo silným stresem.

Stres a deprese na vás působí stejným způsobem, ale depresivní příznaky jsou mnohem intenzivnější a oslabující a trvají nejméně dva týdny nebo déle. Deprese způsobuje drastické změny nálady, které mohou vést k pocitům beznaděje, bídy a dokonce i neochoty jít dál. Deprese je jednou z nejčastějších duševních chorob v dnešní společnosti. Odhaduje se, že jeden z pěti lidí na světě může v určité fázi svého života pociťovat depresi.

Jaký je tedy rozdíl mezi stresem, depresí a úzkostnými poruchami?

Ačkoli existují některé překrývající se charakteristiky stresu, deprese a úzkostných poruch, tyto tři emoční výkyvy pocházejí z velmi odlišných míst. Stres, který zažíváme v každodenním životě, souvisí s pocitem frustrace a ohromení. Mezitím mohou úzkostné poruchy a deprese vycházet z obav, strachu a beznaděje, které nemají jednoznačnou příčinu. Ačkoli všechny mohou být vyvolány mnoha faktory, včetně genetiky, biologie a chemie mozku, životních traumat, až po pokračující chronický stres. Hlavním rozdílem mezi těmito třemi je pocit bezmocnosti.

Když jste ve stresu a úzkosti, víte přesně, s čím máte co do činění. Je to výzva, se kterou se každý den (i když náhodně) setkáváteUzávěrka práce, finanční účty nebo záležitosti domácnosti. Ale někdy to, co vás stresuje, může také pocházet z vašeho nitra, vyvolané nadměrně aktivním nebo nemyslícím jasně ve vaší představivosti. Stres a úzkost zmizí, když jim dáte přednost a budete je řešit jeden po druhém. Nakonec můžete najít cestu z každého problému a znovu se postavit na nohy.

Život s úzkostnou poruchou nebo depresí vám mezitím nedovolí vědět, jaké jsou vaše obavy. Problémem byla jeho reakce. Obě tyto psychologické poruchy se vyskytují nepřetržitě, aniž by musely reagovat na určité zkušenosti nebo situace. Mají také tendenci trvat dlouhou dobu (často měsíce nebo dokonce roky). Oba mohou vážně omezit vaše fungování jako lidské bytosti. Můžete se cítit neustále unavení a ztrácet motivaci / nadšení pro činnosti, jako je práce, socializace nebo řízení jako ostatní lidé.

Všechny tři jsou psychologické poruchy, které je třeba řešit. Ovlivňuje nejen duševní zdraví, ale může také dlouhodobě ovlivňovat vaše fyzické zdraví. Deprese a úzkostné poruchy však nejsou něco, co byste mohli léčit sami. Je proto důležité co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc. Naštěstí existuje řada možností léčby pro zvládnutí příznaků každého z nich.