Obsah:
Někteří lidé, kteří často zkoušejí různé diety na hubnutí, mohou být obeznámeni s dietou Slimfast. Tato dieta je poměrně snadná. Mnoho lidí však stále pochybuje o výhodách, můžete opravdu zhubnout?
Seznamte se se vzorem stravy Slimfast
Pravidlo dietního plánu Slimfast je, že budete jíst šest jídel denně. Váš jídelní plán zahrnuje jedno kompletní jídlo podle vašeho výběru (500 kalorií pro ženy, 800 kalorií pro muže), dvě sklenice smoothies a tři 100 kalorické občerstvení.
Výměna potravin a občerstvení, které běžně jíte, s nízkokalorickými možnostmi může snížit váš denní příjem kalorií, což má za následek úbytek hmotnosti.
Dieta Slimfast doporučuje přibližně 1 200 kalorií denně u žen a 1 600 kalorií denně u mužů. Toto pravidlo kalorií umožňuje úbytek hmotnosti na bezpečné úrovni asi 1 až 2 libry nebo asi jeden kilogram za týden. To se však obvykle liší od člověka k člověku.
Koktejly ve stravě Slimfast jsou hlavně složky potravin, které obsahují více bílkovin a méně sacharidů. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin mohou pomoci snížit chuť k jídlu a příjem kalorií. Dieta Slimfast také tvrdí, že vám pomůže metabolizovat a odvrátit bolest z hladu.
Štíhlá strava pro hubnutí
Při správném dodržování může být dieta Slimfast účinným způsobem, jak zhubnout. Tato dieta funguje tak, že snižuje příjem kalorií a zvyšuje spálené kalorie. Dodržování nízkokalorické stravy vedlo v krátkodobém horizontu také ke snížení hmotnosti v průměru o osm procent.
Dieta Slimfast navíc spoléhá na vysoký příjem bílkovin, což může pomoci při hubnutí. Jedna studie uvádí, že zvýšení příjmu bílkovin o 15 procent snížilo denní příjem kalorií o 411 kalorií a snížilo tělesnou hmotnost o 4,9 kilogramu během 14 týdnů.
Jiné studie uvádějí, že tento dietní plán může konkrétně podporovat hubnutí. Studie zkoumala 63 lidí s náhradou jídla dvakrát denně a také s jedním nízkokalorickým jídlem.
Po šesti měsících účastníci ztratili přibližně 7 procent své tělesné hmotnosti a dosáhli poměrně drastického snížení indexu tělesné hmotnosti.
Přehled šesti studií navíc analyzoval účinky této stravy na dlouhodobou správu hmotnosti. Tím dochází k závěru, že tato dieta vede k udržitelnému úbytku hmotnosti.
Chcete-li dosáhnout požadovaných výsledků, je také dobré kombinovat tuto dietu s minimálně 30 minutami cvičení každý den, abyste udrželi úbytek hmotnosti. Doporučuje se kombinovat dietu s alespoň 30 minutami cvičení každý den, aby se udrželo hubnutí.
Výhody stravy Slimfast
Pokud si stále nejste jisti výhodami diety Slimfast jako diety na hubnutí, můžete z této diety získat další výhody. Zde jsou některé z výhod stravy Slimfast.
- Slimfast může být levnější než jiné stravovací plány, které možná budete chtít vyzkoušet. Zvažuješ. Některé dietní plány vyžadují, abyste se zavázali k dlouhodobému programu nízkého přírůstku hmotnosti. I když tato dieta vůbec nevyžaduje žádné závazky, můžete ji vyzkoušet na den, týden nebo měsíc, aniž byste museli zrušit předplatné stravovacího plánu.
- Tento plán je velmi snadné sledovat. Při nákupu balených svačinek neexistují žádná zakázaná jídla ani porce. Jedno jídlo denně, které vám chutná, vám navíc umožní konzumovat více kalorií než některé jiné diety, které doporučují 300 nebo 400 kalorické jídlo.
X
