Nachlazení a horečka se mohou zhoršit, pokud uděláte těchto 9 věcí

Příznaky nachlazení a horečky způsobují, že se tělo cítí nepořádek. Překvapivě se tyto dvě nemoci mohou zhoršit, i když jste užili léky. Počkej chvíli. Než začnete obviňovat neúčinné léky, možná jsou za tím některé vaše zvyky.

Návyky, které zhoršují příznaky nachlazení a horečky

1. Pustit bolest

Nachlazení a horečky vypadají jako banální nemoci a jsou často přehlíženy. Můžete také mít tendenci odkládat užívání léků, protože si myslíte, že vaše příznaky nejsou příliš závažné.

I přesto platí, že čím více necháváte příznaky nachlazení a horečky zhoršovat. Ignorování nemocí je stejné jako umožnění šíření virů a choroboplodných zárodků v těle stále více. Výsledkem je pokles vašeho imunitního systému a možnost přenosu bude ještě větší.

Čím dříve budete léčit příznaky nachlazení a horečky, tím dříve se můžete vrátit ke zdraví. Léky proti bolesti bez předpisu, jako je paracetamol a ibuprofen, mohou pomoci zmírnit příznaky.

2. Užívejte antibiotika

Jak nachlazení, tak horečky jsou nejčastěji způsobeny virovými infekcemi. Takže pokud jste celou tu dobu užívali antibiotika, děláte ve skutečnosti něco špatně. Antibiotika jsou léky k léčbě bakteriálních infekcí, nikoli viry. Užívání antibiotik pouze zhorší příznaky nachlazení a horečky, protože virus, který je způsobuje, není vymýcen.

3. Užívejte vysoké dávky vitaminu C.

Vitamin C může pomoci posílit odolnost těla a bojovat proti drobným infekcím, jako je nachlazení.

Nedávné studie však poznamenaly, že nebylo prokázáno, že užívání vysokých dávek vitaminu C zlepšuje příznaky nachlazení a horečky. Spotřeba vysokých dávek vitaminu C může způsobit průjem. V některých případech může dokonce zvýšit riziko otravy železem.

4. Užívání mnoha léků najednou bez lékařského předpisu

Užívání většího množství léků najednou bez doporučení lékaře nezrychluje hojení nachlazení a horeček, ale zhoršuje je. Protože bude existovat riziko interakcí mezi léky, které by mohly ve skutečnosti zrušit účinky každého léku.

Pokud užíváte dekongestant, který obsahuje pseudoefedrin, fenylefrin nebo oxymetazolin, buďte opatrní při některých vedlejších účincích, které mohou zhoršit progresi onemocnění.

Proto nezapomeňte užívat léky na nachlazení a horečku pouze podle pokynů svého lékaře. Zeptejte se svého lékaře, zda lze tento lék užívat současně s jinými léky, zvláště pokud máte jiné komorbidity.

5. Příliš často používejte nosní spreje

Solné nosní spreje mohou pomoci zmírnit příznaky nachlazení a horečky. Pokud je to však příliš mnoho, má tato léčba opačný účinek.

Pokud používáte sprej s dekongestivem alespoň tři až čtyři dny po sobě, vaše nosní membrány se ve skutečnosti ještě více zvětší. Používejte tento lék pouze na lékařský předpis podle doporučeného dávkování.

6. Nedostatečné pití

Pokaždé, když onemocníte, vaše potřeba tekutin se zvyšuje. Důvodem je, že kapalina je užitečná k tomu, aby pomohla roztavit hlen, který je blokován v nosu, takže zachycené viry mohou unikat hlenem. Čím méně vypijete, tím více budou vaše příznaky nachlazení a horečky zanícené.

Kromě čisté vody můžete uspokojit své potřeby tekutin vypitím zředěného džusu, horkého čaje nebo vývaru, což vám pomůže zmírnit příznaky nachlazení a horečky.

7. Nedostatek spánku

Opravdu potřebujete další spánek, když máte nachlazení a horečku. Důvodem je, že spánek může pomoci tělu bojovat s infekcemi, které vás dělají nemocnými. I když to zní klišé, tato metoda může pomoci urychlit zotavení z nachlazení a horeček, které zažijete.

Studie ukazuje, že méně než 7 hodin spánku za noc může zvýšit riziko nákazy chřipkou třikrát. Pokud vás příznaky nachlazení a horečky způsobují, že se uprostřed noci často budíte, můžete to vyřešit tím, že budete spát brzy nebo si pořádně zdřímnete.

8. Kouření

Pokud jste nachlazení nebo horečku, ale stále kouříte, je nejlepší okamžitě přestat. Kouření i ve zdravém těle může poškodit plíce, zvláště pokud v něm pokračujete i při nachlazení nebo horečce.

Při kouření se škodlivé látky z cigaret dostanou do těla a pomalu poškodí plíce. V důsledku toho bude pro plicní buňky obtížnější infekci zahnat, takže budete často kašlat. To platí i pro ty z vás, kteří jsou často vystaveni pasivnímu kouření, kterému se říká pasivní kouření. Dopad bude stejný jako aktivní kuřák, víte.

9. Příliš stresovaný

Příliš mnoho hlášeného stresu může být důvodem, proč se vaše nachlazení nebo horečka zhoršují. Je to proto, že stres může ovlivnit imunitní systém tím, že ho donutí pracovat tvrději. Čím více budete ve stresu, tím déle v těle zůstane zima a horečka.

Pokuste se proto uvolnit více zhluboka se nadechnout nebo se zapojit do jiných relaxačních technik, jako je jóga, abyste rychle zastavili nachlazení a horečky.