Obsah:
- Neříkejte to, pokud chcete pomoci někomu, kdo má depresi
- 1. „Vždy existují lidé, kteří trpí více než vy“
- 2. "Ach .. jsou to jen tvoje pocity."
- 3. „Není se čeho bát, všechno bude v pořádku.“
- 4. „Je to stejné, býval jsem kvůli tomu v depresi
- 5. „Ach, proč jsi v depresi? Vypadáte opravdu dobře / šťastně! “
- 6. „Prostě řekni ano, pokud potřebuješ pomoc.“
- 7. „Vypadni často z domu!“ nebo "Úsměv, dědo, jednou za čas."
- 8. “Řekl, že cvičení nebo dieta mohou léčit depresi. Už jste to někdy zkoušeli? “
- Co si pamatovat při jednání s někým s depresí?
Když má někdo ve vašem životě depresi, co byste řekli, abyste mu pomohli? Ti z vás, kteří znají a milují někoho, kdo je v depresi, obvykle nechtějí nic jiného, než pomoci, a není na tom nic špatného. V dobách deprese se však i ty nejlépe míněné snahy mohou obrátit proti.
„Lidé stále nemají jasnou představu o duševních onemocněních,“ uvedla Kathleen Brennon, zástupkyně Aliance pro depresi, kterou citoval Health. Někdy lidé v okolí řeknou: „Nebuďte pořád smutní, buďte trochu silní.“ Pro někoho, kdo má depresi, není nic horšího, než slyšet takové komentáře. Je důležité, abyste věděli, že deprese není jen pocit rozrušení nebo smutku.
Rozrušení a smutek jsou lidské pocity a každý je máme. Ale deprese je skutečný zdravotní stav - něco, co trvá týdny nebo dokonce roky, a které může dokonce vystavit člověka riziku sebevraždy. Deprese není jen otázkou dočasných výkyvů nálad.
Víme, že chcete pomoci, ale existují správné a špatné způsoby; když uděláte chybný krok a budete mít potíže s depresí někoho, může se tento stav ještě zhoršit - izolovanější a zhoršující pocity nepochopení hloupými komentáři nebo dotazy od přátel nebo členů rodiny.
Zde je 8 komentářů, kterým se rozhodně budete chtít vyhnout - i když mají dobrý úmysl - zabránit tomu, aby se situace zhoršila u někoho, kdo se již cítí špatně.
Neříkejte to, pokud chcete pomoci někomu, kdo má depresi
1. „Vždy existují lidé, kteří trpí více než vy“
Nebo „No, co mohu dělat. Život není spravedlivý. “„ Podívejte se na světlou stránku, přinejmenším stále máte zdravé tělo. “
To je velmi pravda, ale vědomí, že někteří lidé mají popáleniny třetího stupně, neznamená, že by pacienti s popáleninami prvního stupně cítili o nic menší bolest; problémy, které mají ostatní lidé, nejen že zmizí.
„Deprese je velmi častá porucha,“ řekl dr. Harold Koenigsberg, psychiatr a profesor psychiatrie na Icahn School of Medicine v Mount Sinai v New Yorku, uvedl Upworthy. Iia vysvětlila, že přibližně 1 ze 4 žen a 1 ze 6 mužů trpí v určitém okamžiku svého života závažnou depresí. Tyto statistiky znamenají, že je docela možné, abychom všichni věděli o někom, kdo se někdy v životě potýkal s depresí.
Stačí říct toto: "Nejsi sám. Jsem tu pro tebe. "
2. "Ach .. jsou to jen tvoje pocity."
Ano, deprese souvisí s výkyvy nálad. Ale není to tak jednoduché. Deprese není jen dočasné kolísání změn nálady, tento stav je způsoben hormonální nerovnováhou v mozku. Tyto komentáře ukazují, že lidé trpící depresí mají kontrolu nad svým utrpením - že pokud se trochu pokusí myslet pozitivně, budou se cítit lépe. Podceňuje také skutečnou fyzickou bolest, kterou může deprese způsobit.
Stačí říct toto: "Vidím, že to v současné době prožíváš těžce, a kvůli tvé situaci si dělám starosti." Mohu nějak pomoci? “
3. „Není se čeho bát, všechno bude v pořádku.“
Depresivní člověk se cítí smutný nebo špatný z mnoha věcí, ale tyto věci nezpůsobují jeho depresi. Deprese není vždy způsobena určitými traumatizujícími událostmi nebo smutkem. Někdy se deprese prostě stane; nedělá to o nic méně vážným.
Tato rada může u člověka vyvolat výbuch úzkosti. Opět platí, že za předpokladu, že deprese souvisí s konkrétní událostí nebo je vyvolána konkrétní událostí / traumatem, je mistrovskou zbraní ve vaší touze pokusit se porozumět a vcítit se do lidí, na kterých vám záleží.
Stačí říct toto: „Promiň, neuvědomil jsem si, že trpíš. Rád bych s vámi trávil čas a jsem více než ochoten být vaším „odpadkovým košem“, abych dostal vaše vnitřnosti. Káva, pojďme? ", Nebo„ Už jste někdy chtěli vyhledat pomoc? "
4. „Je to stejné, býval jsem kvůli tomu v depresi
Pokud jste ve skutečnosti byli v depresi a podařilo se vám dostat ven, vyslechnutí těchto komentářů od někoho, kdo měl stejnou zkušenost, by mohlo znamenat hodně pro někoho, kdo má pocit, že jim nikdo nerozumí, nebo je příliš v rozpacích mluvit o jeho situaci.
Pokud to však jednoduše řeknete, abyste se „uklidnili“, aniž byste přesně věděli, čím prochází depresivní osoba, může tento komentář skutečně působit ponižujícím způsobem. Pocit deprese jako zdravého jedince se velmi liší od klinické deprese: jeden je chronický stav, který může trvat měsíce až roky, zatímco druhý je samostatný případ, který znemožňuje generalizaci mezi těmito dvěma. Byli jste v situacích, o kterých jste si mysleli, že jsou podobnou / vyvolanou depresí, například truchlení, ale ve skutečnosti jste se nestretli s „duchem“, který potlačuje depresivní osobu každý den.
I když se často překrývají, smutek při smutku a deprese nejsou totéž. Depresivní lidé se snaží získat záblesk naděje měsíce a roky, něco, co opravdu cítíte, pokud jste někdy měli klinickou depresi.
Stačí říct toto: "Dokážu si jen představit, čím jsi prošel, ale pokusím se to pochopit, jak nejlépe umím." Můžeme a osvobodíme vás od tohoto utrpení. “
5. „Ach, proč jsi v depresi? Vypadáte opravdu dobře / šťastně! “
Stejně jako když pro své selfie vyberete filtry, úhly a osvětlení, depresivní lidé také upraví svou „masku“, když jsou na veřejnosti, s lidmi, kteří jsou jim nejblíže. Někteří lidé jsou velmi dobří v maskování své deprese. Předstírat štěstí je snadné, takže to, že se váš přítel / člen rodiny obecně usmívá, ještě neznamená, že uvnitř netrpí.
Stačí říct toto: „Nedávno jsem viděl, že se trochu lišíš. Co je špatně? Jak mohu pomoci? " nebo „Chybí mi to, dáme si kávu, promluvme si!“
6. „Prostě řekni ano, pokud potřebuješ pomoc.“
Komentáře, jako je tento, jsou často dobře míněny, ale vedou ke špatnému konci. Pokud opravdu chcete pomoci, musí se vaše činy shodovat s vašimi slovy. Je pro něj velmi důležité vědět, že jste stoprocentně ochotni ho podporovat a pomáhat mu, že děláte, co slibujete. Pokud nebudete společně sledovat schůzky v obchodě nebo zůstanete v jejím domě, požádáte ji, aby zkontrolovala svůj stav, že způsobí pouze zhoršení deprese (protože si myslí, že ji „jen škádlíte“).
Stačí říct toto: „Už jste někdy přemýšleli o získání pomoci?“, „Řekněte mi, co vám teď mohu udělat, abych vám pomohl.“ Nebo „Zpomalte, záleží mi na vás a budu tady s vámi, abych to všechno zvládl, "
7. „Vypadni často z domu!“ nebo "Úsměv, dědo, jednou za čas."
To ukazuje, že máte jednoduchý - a nesprávný - názor na depresi. Takový komentář je jako říkat někomu se zlomenou nohou: „Proč nezkusíš chodit?“ Nezacházejte s depresí jako s volbou života, jako by se člověk rozhodl být v neustálém utrpení. Nikdo si nevyvolá depresi.
Stačí říct toto: „Nerad tě vidím trpět. No tak, zkuste novou kavárnu poblíž kanceláře. Říká se, vynikající! “
8. “Řekl, že cvičení nebo dieta mohou léčit depresi. Už jste to někdy zkoušeli? “
Často si myslíme, že deprese snadno zmizí, ale deprese je vrozený stav. Ačkoli cvičení může pomoci potlačit špatné nálady, když člověk bojuje s depresí, může být příliš obtížné několik dní vstávat z postele.
Navrhování snadných tipů, jako je jogging nebo konzumace těchto léků na vyléčení deprese, znamená, že depresivní člověk možná nedělá vše pro to, aby se uzdravil, říká Nikki Martinez, PsyD, klinicky licencovaná profesionální psychologka a poradkyně. „Takto komentovat je jako říkat, že to, co se stalo, nebylo výsledkem nerovnováhy v těle nebo triviálních zdravotních problémů, kdy je deprese ve skutečnosti chronickým stavem,“ dodal Martinez.
Když se v budoucnu rozhodnou jinak, může jim pomoci vypořádat se s depresí, ale nejprve se musí vzpamatovat, aby mohli činit informovaná rozhodnutí.
Stačí říct toto: "Jsi pro mne velmi důležitý. Tvůj život je pro mě důležitý. Když se budete chtít vzdát, řekněte si, že vydržíte ještě jeden den, ještě jednu hodinu, ještě jednu minutu - jak dlouho si to můžete dovolit, “nebo„ Věřím vám a vím, že to všechno zvládnete. Budu vždy po tvém boku. “
Co si pamatovat při jednání s někým s depresí?
Existuje mnoho dalších slov nebo komentářů, které mohou mít negativní dopad na někoho, kdo má depresi. Pamatujte, že deprese není jen letmá změna nálady. Deprese je vážný zdravotní stav, který vyžaduje profesionální léčbu. Pomoz mi. Podporovat znamená nabízet povzbuzení a naději. Podpora je často věcí komunikace s člověkem v jazyce, kterému bude rozumět a bude na něj schopen reagovat, když bude pod tlakem.
Když si tyto tipy pamatujeme, můžeme se nejen vyhnout tomu, že řekneme špatné věci, ale můžeme zůstat kolem někoho, kdo má depresi, říká a dělá správné věci.
